Tổng quan
Bong gân ngón chân là gì?
Bong gân ngón chân là một loại chấn thương xảy ra khi bạn vô tình va ngón chân vào một vật cứng. Tình trạng này rất thường gặp, đặc biệt khi bạn va ngón chân vào lề đường, khung cửa, chân bàn ghế hoặc các vật dụng khác trong nhà. Hầu hết các trường hợp bong gân ngón chân sẽ tự khỏi sau vài phút nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể dẫn đến gãy xương hoặc tổn thương dây chằng và các mô mềm ở bàn chân.
Nghỉ ngơi và sử dụng thuốc giảm đau thường giúp cải thiện tình trạng bong gân ngón chân. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bạn có thể cần đến bác sĩ để được thăm khám và đánh giá. Để phòng ngừa bong gân ngón chân, hãy đi giày phù hợp và tránh đi chân đất.
Bong gân ngón chân có phổ biến không?
Bong gân ngón chân là một chấn thương rất phổ biến. Hầu như ai cũng từng bị bong gân ngón chân ít nhất một lần trong đời. Chấn thương này thường ảnh hưởng đến ngón chân cái hoặc ngón út. Tuy nhiên, bạn có thể bị bong gân bất kỳ ngón chân nào.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Nguyên nhân gây bong gân ngón chân?
Chấn thương phổ biến này xảy ra khi bạn va mạnh ngón chân vào một vật cứng. Điều này thường xảy ra khi bạn chạy hoặc đi bộ mà không chú ý đến đường đi. Bạn có thể va ngón chân vào đồ đạc, khung cửa, bậc thang, lề đường, vỉa hè hoặc thậm chí là người khác.
Triệu chứng của bong gân ngón chân là gì?
Dấu hiệu đầu tiên của bong gân ngón chân là đau, có thể ở mức độ dữ dội. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, nhói và dữ dội ngay khi bạn va ngón chân. Ngón chân có thể bị giật và cơn đau có thể lan sang các ngón chân khác hoặc khắp bàn chân.
Ngay cả khi bạn không bị gãy xương hoặc trật khớp, bong gân ngón chân cũng có thể rất đau đớn. Điều này là do các ngón chân chứa nhiều dây thần kinh và không có nhiều mô mỡ để bảo vệ chúng khi bị thương.
Cơn đau có thể giảm bớt sau vài phút hoặc có thể kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn. Mang giày có thể gây đau hoặc khó chịu. Bên cạnh cơn đau, bạn cũng có thể gặp phải:
- Chảy máu từ giường móng hoặc dưới móng chân (nếu bạn làm tổn thương móng).
- Bầm tím, đỏ hoặc đổi màu da.
- Khó chịu khi di chuyển ngón chân hoặc dồn trọng lượng lên bàn chân.
- Sưng tấy.
Làm thế nào để biết tôi có bị gãy ngón chân khi bị bong gân không?
Thông thường, nếu cơn đau do bong gân ngón chân biến mất sau một hoặc hai giờ, bạn có thể không bị gãy xương. Nếu bạn có thể đi lại mà không bị khập khiễng, rất có thể ngón chân không bị gãy. Bạn có thể bị gãy xương hoặc trật khớp nếu cơn đau:
- Dữ dội.
- Trở nên tồi tệ hơn khi bạn di chuyển ngón chân.
- Kéo dài hơn một hoặc hai ngày.
Các dấu hiệu của gãy ngón chân cũng bao gồm:
- Ngón chân bị cong hoặc biến dạng. Nó có thể chìa ra ngoài, xuống dưới hoặc lên trên.
- Chảy máu hoặc tổn thương giường móng.
- Không thể di chuyển ngón chân, đi lại hoặc dồn trọng lượng lên ngón chân.
- Tê hoặc yếu ở khớp ngón chân.
- Bầm tím hoặc sưng tấy nghiêm trọng hoặc kéo dài. Da ngón chân có thể có màu xanh lam, tím hoặc đỏ.
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Bong gân ngón chân được chẩn đoán như thế nào?
Bác sĩ sẽ kiểm tra ngón chân của bạn và hỏi về các triệu chứng. Họ cũng sẽ hỏi về chấn thương, bao gồm thời điểm và địa điểm bạn bị bong gân ngón chân.
Nếu bong gân ngón chân gây đau dữ dội hoặc bạn có dấu hiệu của một chấn thương nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể yêu cầu chụp chiếu. Bạn có thể cần chụp X-quang để kiểm tra xem có bị gãy xương hay không. Hoặc bác sĩ có thể đề nghị chụp cộng hưởng từ (MRI) nếu họ nghi ngờ bạn có thể đã làm tổn thương dây chằng bàn chân. Dây chằng là các mô mềm kết nối xương với các xương khác.
Điều trị
Cách điều trị bong gân ngón chân?
Ngay sau khi bị bong gân ngón chân, hãy thử xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị thương. Điều này có thể làm giảm đau bằng cách tăng lưu lượng máu đến ngón chân. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Để điều trị bong gân ngón chân, bạn nên sử dụng phương pháp RICE:
- Nghỉ ngơi (Rest): Hạn chế đi lại để ngón chân có thời gian hồi phục.
- Chườm đá (Ice): Chườm đá hoặc khăn lạnh mỗi 20 phút để giảm đau và viêm.
- Băng ép (Compression): Cố gắng quấn bàn chân bằng băng đàn hồi để giảm sưng.
- Kê cao (Elevation): Nằm nghỉ và kê cao ngón chân lên cao hơn tim. Vị trí này giúp giảm sưng.
Bạn cũng có thể thử “băng ngón chân” để hỗ trợ ngón chân bị thương. Sử dụng băng dính thể thao, giữ ngón chân bị thương và ngón chân bên cạnh nhau và quấn băng quanh cả hai. Kỹ thuật này giúp ngón chân của bạn lành lại với sự hỗ trợ của một ngón chân khác. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đã bị gãy ngón chân, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được đánh giá trước khi cố gắng băng ngón chân.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đi giày chỉnh hình trong vài tuần để ngón chân có thời gian hồi phục. Bạn có thể cần vật lý trị liệu để phục hồi. Các chấn thương nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật để điều trị.
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-tape-a-toe-4692764-FINAL-3144c7c4a5444482b1055ea97109a4d1.png)
Phòng ngừa
Làm thế nào để phòng ngừa bong gân ngón chân?
Để tránh loại chấn thương này, bạn nên đi giày. Đi bộ hoặc chạy chân đất (hoặc đi dép xỏ ngón) làm tăng khả năng bị bong gân ngón chân. Mang giày kín mũi, có khả năng bảo vệ đầy đủ nếu bạn vô tình va ngón chân vào vật gì đó.
Ngay cả khi bạn đang vội, hãy cố gắng cẩn thận. Cân nhắc sử dụng đèn ngủ để tránh va ngón chân vào đồ đạc hoặc các vật dụng khác trong bóng tối.
Tiên lượng
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bị bong gân ngón chân?
Hầu hết các trường hợp bong gân ngón chân không phải là chấn thương nghiêm trọng. Sưng và đau thường giảm bớt sau vài phút hoặc vài giờ. Nhưng một số trường hợp bong gân ngón chân có thể dẫn đến gãy xương hoặc tổn thương các mô mềm. Nếu không được điều trị, xương có thể lành không đúng cách, gây đau kéo dài và khó khăn khi đi lại.
Nếu bạn làm tổn thương hoặc cắt móng tay khi bị bong gân ngón chân, móng tay của bạn có thể bị nhiễm trùng. Nhiễm trùng móng tay (paronychia) gây đỏ, đau, sốt và viêm. Trong những trường hợp rất nghiêm trọng, xương của bạn có thể bị nhiễm trùng (viêm tủy xương) và khiến mô xương chết.
Sống chung với bong gân ngón chân
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ nếu bị bong gân ngón chân?
Sau khi bị bong gân ngón chân, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có:
- Thay đổi màu da, bao gồm bầm tím hoặc đỏ nghiêm trọng, hoặc nếu da ở khu vực đó trông nhợt nhạt bất thường.
- Khó đi lại hoặc dồn trọng lượng lên ngón chân hoặc bàn chân.
- Tê hoặc yếu ở ngón chân hoặc bàn chân (điều này có thể có nghĩa là bạn đã làm tổn thương dây thần kinh).
- Đau hoặc sưng tấy nghiêm trọng hoặc không biến mất sau vài giờ.
- Các dấu hiệu nhiễm trùng ở giường móng, chẳng hạn như đỏ, mủ, ngứa, chảy máu hoặc sưng tấy. Đến gặp bác sĩ nếu móng tay của bạn trở nên dày, đổi màu hoặc rụng.
- Nếu bạn bị tiểu đường hoặc hệ miễn dịch suy yếu và bạn làm tổn thương móng tay khi bị bong gân ngón chân, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Những người mắc các bệnh này có nhiều khả năng bị nhiễm trùng ở ngón chân và bàn chân.
Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu ngón chân của bạn trông bị biến dạng, cong hoặc uốn cong ở một góc độ bất thường. Nếu bạn có thể nhìn thấy xương sau khi bị bong gân ngón chân, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Lời khuyên
Bong gân ngón chân có thể từ một sự kiện khó chịu đến một chấn thương nghiêm trọng. Đau và sưng do hầu hết các trường hợp bong gân ngón chân thường giảm bớt sau vài phút hoặc vài giờ. Nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn để ngón chân của bạn lành lại nếu bạn va vào nó đặc biệt mạnh. Nếu đau hoặc sưng kéo dài trong một ngày trở lên, hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ đánh giá ngón chân và bàn chân của bạn để tìm các dấu hiệu của gãy xương hoặc tổn thương mô mềm. Để tránh nhiễm trùng móng tay, hãy giữ cho khu vực sạch sẽ và đến gặp bác sĩ nếu bạn bị chảy máu hoặc đổi màu. Mang giày và sử dụng đèn ngủ để ngăn ngừa bong gân ngón chân khác.
