Tổng quan
Somnolence là gì?
Somnolence, hay còn gọi là buồn ngủ, là cảm giác mệt mỏi và muốn ngủ. Triệu chứng này có thể khiến bạn gật gù khi không muốn, chẳng hạn như khi bạn đang đọc báo hoặc khi bạn cần tập trung (ví dụ: trong một bài giảng hoặc cuộc họp).
Thông thường, đây là một triệu chứng bạn nhận thấy trước khi đi ngủ. Nhưng tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể là một triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn hoặc tác dụng phụ của thuốc. Nó cũng có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm nếu bạn lái xe hoặc thực hiện một số công việc nhất định khi đang buồn ngủ.
Bác sĩ có thể giúp bạn xác định điều gì đang ngăn cản bạn tỉnh táo vào ban ngày và đưa ra các lựa chọn điều trị để bạn cảm thấy tốt hơn.
Các triệu chứng của somnolence
Nếu bạn bị somnolence, bạn có thể cảm thấy như:
- Không ngủ đủ giấc (ngay cả khi bạn đã ngủ suốt đêm).
- Ngáp rất nhiều.
- Gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc chú ý.
- Không hoàn toàn tỉnh táo hoặc cảnh giác.
- Không có đủ năng lượng để vượt qua một ngày.
- Cảm thấy khó khăn trong việc đưa ra quyết định, ghi nhớ hoặc học những điều mới.
- Phản ứng chậm hơn.
- Cần rất nhiều caffeine để tỉnh táo (hơn sáu tách cà phê mỗi ngày).
Các loại somnolence
Hai loại somnolence phổ biến là:
- Somnolence sau ăn (Postprandial somnolence). Điều này còn được gọi là “hôn mê thức ăn” (food coma). Bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn một bữa ăn lớn.
- Chứng ngủ rũ (Hypersomnia). Đây là một tình trạng gây ra tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày mặc dù đã ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Các tình trạng phổ biến gây ra buồn ngủ, bao gồm trầm cảm, thuốc và rối loạn giấc ngủ
Nguyên nhân có thể
Nguyên nhân gây ra somnolence là gì?
Có một số nguyên nhân có thể gây ra somnolence. Một trong những nguyên nhân vô hại phổ biến nhất là buồn chán hoặc thiếu hứng thú với những gì đang diễn ra xung quanh bạn.
Đôi khi, một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể là lý do cho triệu chứng này. Các tình trạng phổ biến gây ra buồn ngủ bao gồm, nhưng không giới hạn ở những điều sau:
- Thiếu ngủ: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
- Ngưng thở khi ngủ: Một rối loạn giấc ngủ khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm.
- Chứng ngủ rũ (Narcolepsy): Một rối loạn thần kinh mãn tính ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát chu kỳ ngủ-thức.
- Hội chứng chân không yên (Restless legs syndrome): Một tình trạng gây ra cảm giác khó chịu ở chân và thôi thúc phải di chuyển chúng, đặc biệt là vào ban đêm.
- Trầm cảm: Rối loạn tâm trạng có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm cả mệt mỏi và buồn ngủ.
- Suy giáp: Một tình trạng trong đó tuyến giáp không sản xuất đủ hormone tuyến giáp.
- Thiếu máu: Một tình trạng trong đó bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
- Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu thấp.
- Hạ natri máu: Nồng độ natri trong máu thấp.
- Chấn thương đầu: Chấn thương đầu có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm cả buồn ngủ.
- U não: Trong một số ít trường hợp, somnolence có thể là dấu hiệu của một khối u não, đặc biệt nếu nó đi kèm với các triệu chứng thần kinh khác.
- Nhiễm trùng: Một số bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như cúm hoặc tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm khuẩn (mononucleosis), có thể gây ra buồn ngủ.
- Bệnh mạn tính: Các bệnh mạn tính như suy tim, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và bệnh thận có thể gây ra mệt mỏi và buồn ngủ.
Somnolence có thể là một tác dụng phụ của việc dùng một số loại thuốc. Một số loại thuốc phổ biến nhất gây ra buồn ngủ bao gồm:
- Thuốc kháng histamine (ví dụ: diphenhydramine, chlorpheniramine)
- Thuốc giảm đau (ví dụ: opioid)
- Thuốc an thần (ví dụ: benzodiazepine)
- Thuốc chống trầm cảm (ví dụ: amitriptyline, sertraline)
- Thuốc chống loạn thần (ví dụ: quetiapine, olanzapine)
- Thuốc giãn cơ
- Thuốc điều trị huyết áp cao
- Thuốc điều trị buồn nôn
- Thuốc điều trị động kinh
Các chất có thể dẫn đến rối loạn sử dụng chất gây nghiện như rượu và opioid (chất gây nghiện), cùng với các chất khác, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tỉnh táo của bạn.
Chăm sóc và Điều trị
Điều trị somnolence như thế nào?
Nếu bạn thỉnh thoảng bị somnolence, đặc biệt là trước khi đi ngủ, thì việc ngủ thiếp đi là điều tự nhiên để điều trị triệu chứng này. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái khi thức dậy.
Nếu somnolence kéo dài trong ngày, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Họ sẽ thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán để xem điều gì gây ra triệu chứng này. Họ cũng sẽ xem xét những loại thuốc bạn hiện đang dùng để xem liệu triệu chứng này có phải là tác dụng phụ hay không.
Việc điều trị khác nhau ở mỗi người. Nếu tác dụng phụ của thuốc là nguyên nhân, bác sĩ sẽ điều chỉnh liều lượng hoặc loại thuốc bạn dùng. Không thay đổi cách bạn dùng thuốc trừ khi bác sĩ chấp thuận. Bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm soát bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào nếu cần thiết.
Các biến chứng có thể xảy ra nếu không điều trị chứng buồn ngủ là gì?
Buồn ngủ ban ngày thường xảy ra vào những thời điểm không mong muốn. Bạn có thể ngủ gật khi ai đó đang nói chuyện với bạn hoặc trong một bộ phim hoặc cuộc họp, hoặc bạn có thể không cảm thấy đủ tỉnh táo để tham gia vào các hoạt động yêu thích của mình. Nó có thể cản trở khả năng hoàn thành trách nhiệm học tập hoặc công việc của bạn hoặc đáp ứng các cam kết xã hội hoặc các mối quan hệ.
Nó cũng có thể nguy hiểm. Ví dụ, bạn có thể ngủ gật khi lái xe. Nếu bạn bị somnolence, bạn không nên thực hiện các công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, chẳng hạn như vận hành máy móc hạng nặng.
Để ngăn ngừa những biến chứng này, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một loại thuốc mới để tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nhờ người khác lái xe để bạn có thể đến nơi bạn cần đến một cách an toàn.
Làm thế nào để ngăn ngừa somnolence?
Không phải tất cả các trường hợp đều có thể ngăn ngừa được, đặc biệt nếu một bệnh lý tiềm ẩn gây ra nó. Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ của mình bằng cách:
- Cải thiện vệ sinh giấc ngủ (ví dụ: bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ).
- Tham gia vào một hoạt động thể chất nhẹ nhàng hoặc ăn một bữa ăn nhẹ để nghỉ ngơi từ các hoạt động gây nhàm chán.
- Ngủ đủ giấc theo nhu cầu của cơ thể bạn.
- Giảm căng thẳng.
- Ăn uống cân bằng.
- Chọn thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ, không kê đơn để điều trị dị ứng hoặc các triệu chứng cảm lạnh và cúm.
- Tránh nicotine gần giờ đi ngủ.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào nên điều trị chứng buồn ngủ bởi bác sĩ?
Nói chuyện với bác sĩ nếu:
- Bạn không thể hoàn thành thói quen hàng ngày của mình vì triệu chứng này.
- Triệu chứng này kéo dài trong nhiều ngày đến nhiều tuần mà không cải thiện.
- Bạn gặp các triệu chứng khác với buồn ngủ, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng hoặc rối loạn giấc ngủ
