Buồn nôn và nôn là những triệu chứng khó chịu mà ai cũng có thể trải qua. Cảm giác “khó ở” trong cổ họng hoặc bụng, chóng mặt, khó nuốt, thôi thúc muốn nôn… chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều người. Buồn nôn không phải lúc nào cũng dẫn đến nôn, nhưng cả hai đều là dấu hiệu cảnh báo về một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Tổng quan về buồn nôn và nôn
Buồn nôn và nôn là gì?
Buồn nôn là cảm giác khó chịu ở vùng sau họng hoặc cảm giác bồn chồn, khó chịu ở dạ dày. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc khó nuốt. Buồn nôn thường đi kèm với cảm giác muốn nôn nhưng không phải lúc nào cũng dẫn đến nôn.
Nôn là sự tống xuất mạnh mẽ các chất chứa trong dạ dày ra khỏi cơ thể qua đường miệng. Khi bạn nôn, các cơ bụng co thắt, đẩy các chất trong dạ dày lên thực quản và ra ngoài miệng.
Buồn nôn và nôn không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau.
Ai dễ bị buồn nôn và nôn?
Cả trẻ em và người lớn đều có thể bị buồn nôn và nôn. Những người đang điều trị ung thư, chẳng hạn như xạ trị hoặc hóa trị, có nguy cơ bị buồn nôn và nôn cao hơn. Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu cũng có thể bị buồn nôn và nôn, thường được gọi là “ốm nghén”. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng 50% đến 90% phụ nữ mang thai bị buồn nôn, trong khi 25% đến 55% bị nôn.
Nguyên nhân gây buồn nôn và nôn
Điều gì gây ra buồn nôn và nôn?
Sự thay đổi trong hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh trung ương có thể kích hoạt phản xạ buồn nôn và nôn của bạn. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra những thay đổi này. Một số nguyên nhân phổ biến gây buồn nôn bao gồm:
- Các bệnh về đường tiêu hóa (GI) như loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày và liệt dạ dày.
- Say sóng và các chứng say tàu xe khác.
- Ốm nghén trong thai kỳ.
- Đau dữ dội.
- Ngộ độc thực phẩm.
- Khó tiêu (buồn nôn sau khi ăn).
- Nhiễm trùng.
- Đau nửa đầu.
- Chóng mặt.
- Một số mùi nhất định.
- Uống quá nhiều rượu hoặc sử dụng cần sa.
- Tác dụng phụ của thuốc (ví dụ, hóa trị).
Thông thường, nôn mửa là vô hại, nhưng nó có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng hơn.
Một số ví dụ về các tình trạng nghiêm trọng có thể gây buồn nôn hoặc nôn bao gồm:
- Tắc ruột
- Viêm màng não
- Chấn thương sọ não
- U não
Điều trị và chăm sóc
Làm thế nào để hết buồn nôn?
Phương pháp giảm buồn nôn khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số điều bạn có thể thử để kiểm soát hoặc giảm bớt nó. Các biện pháp khắc phục buồn nôn tại nhà có thể bao gồm:
- Uống đồ uống trong, lạnh.
- Ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu (chẳng hạn như bánh quy giòn hoặc bánh mì trắng).
- Tránh đồ ăn chiên, nhiều dầu mỡ hoặc ngọt.
- Ăn chậm và ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên hơn.
- Không trộn lẫn thức ăn nóng và lạnh.
- Uống đồ uống từ từ.
- Tránh hoạt động sau khi ăn.
- Tránh đánh răng sau khi ăn.
- Chọn thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm khi bạn có thể dung nạp để có được dinh dưỡng đầy đủ.
Điều trị nôn bao gồm:
- Uống dần dần lượng chất lỏng trong hơn.
- Tránh thức ăn đặc cho đến khi hết nôn.
- Nghỉ ngơi.
Bạn thường có thể điều trị nôn bằng thuốc chống buồn nôn. Nhưng bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng các phương pháp điều trị này.
Các biến chứng có thể xảy ra của buồn nôn và nôn là gì?
Một mối lo ngại với nôn là mất nước. Người lớn có nguy cơ bị mất nước thấp hơn vì họ thường có thể nhận thấy các triệu chứng mất nước (chẳng hạn như tăng cảm giác khát và khô môi hoặc miệng). Trẻ em có nguy cơ bị mất nước cao hơn, đặc biệt nếu chúng bị nôn và tiêu chảy, vì chúng thường không thể nói với người lớn nếu chúng cảm thấy mất nước. Người lớn chăm sóc trẻ ốm cần lưu ý đến những dấu hiệu mất nước có thể nhìn thấy được sau đây:
- Khô môi và miệng.
- Mắt trũng.
- Thở hoặc mạch nhanh.
Ở trẻ sơ sinh, cha mẹ nên tìm kiếm tình trạng đi tiểu ít và thóp lõm (điểm mềm trên đỉnh đầu của bé).
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa buồn nôn?
Bạn có thể ngăn ngừa buồn nôn bằng cách:
- Ăn các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày thay vì ba bữa ăn lớn.
- Ăn chậm.
- Tránh các loại thực phẩm khó tiêu.
- Tiêu thụ thực phẩm lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng (một số người có thể bị buồn nôn do mùi thức ăn nóng hoặc ấm).
Nghỉ ngơi sau khi ăn và giữ đầu cao hơn chân khoảng 30cm giúp giảm buồn nôn.
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi thức dậy vào buổi sáng, hãy ăn một ít bánh quy giòn trước khi ra khỏi giường hoặc ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein (thịt nạc hoặc pho mát) trước khi đi ngủ. Uống chất lỏng giữa các bữa ăn (thay vì trong khi ăn) và uống ít nhất sáu đến tám ly nước 240ml mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước. Cố gắng ăn khi bạn cảm thấy bớt buồn nôn.
Một khi bạn cảm thấy buồn nôn, làm thế nào để bạn ngăn ngừa nôn mửa?
Đôi khi bạn có thể ngăn ngừa nôn bằng cách uống một lượng nhỏ chất lỏng trong, có đường như soda, nước ép trái cây (trừ cam và bưởi – chúng quá chua) và đá que. Nghỉ ngơi ở tư thế ngồi hoặc ở tư thế nằm chống đỡ. Hoạt động có thể làm cho buồn nôn tồi tệ hơn và làm cho bạn nôn.
Để điều trị chứng say tàu xe trên xe hơi, hãy đặt con bạn ngồi đối diện với kính chắn gió phía trước, nếu an toàn để làm như vậy. Xem chuyển động nhanh ra khỏi cửa sổ bên có thể làm cho buồn nôn tồi tệ hơn.
Hạn chế đồ ăn nhẹ và không phục vụ đồ ăn nhẹ ngọt với soda. Đừng để con bạn ăn và chơi cùng một lúc. Khuyến khích chúng nghỉ ngơi trong giờ ăn nhẹ.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Khi nào buồn nôn và nôn nên được điều trị bởi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Điều trị tại nhà không hiệu quả.
- Bạn có các triệu chứng mất nước.
- Một chấn thương đã biết (chẳng hạn như chấn thương đầu hoặc nhiễm trùng) gây ra nôn mửa.
Đưa trẻ sơ sinh hoặc trẻ em dưới 6 tuổi đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng nếu:
- Nôn kéo dài hơn một vài giờ.
- Tiêu chảy cũng xuất hiện.
- Chúng có dấu hiệu mất nước.
- Chúng bị sốt cao hơn 37,8 độ C.
- Chúng đã không đi tiểu trong sáu giờ.
Đưa con bạn trên 6 tuổi đến nhà cung cấp dịch vụ của chúng nếu:
- Nôn kéo dài một ngày.
- Tiêu chảy kết hợp với nôn kéo dài hơn 24 giờ.
- Chúng có dấu hiệu mất nước.
- Chúng bị sốt cao hơn 38,9 độ C.
- Chúng đã không đi tiểu trong sáu giờ.
Người lớn nên đi khám bác sĩ nếu họ bị nôn trong hơn một ngày, nếu tiêu chảy và nôn kéo dài hơn 24 giờ và nếu họ có dấu hiệu mất nước vừa phải.
Bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ ngay lập tức nếu bạn có những dấu hiệu hoặc triệu chứng sau:
- Nôn ra máu (xuất hiện “bã cà phê”).
- Đau đầu dữ dội hoặc cứng cổ.
- Lơ mơ.
- Lú lẫn.
- Giảm sự tỉnh táo.
- Đau bụng dữ dội.
- Nôn mửa kèm theo sốt trên 38,3 độ C.
- Nôn mửa và tiêu chảy.
- Thở hoặc mạch nhanh.
Các câu hỏi thường gặp
Nếu tôi bị buồn nôn liên tục thì sao?
Nếu bạn đang bị buồn nôn liên tục, bạn có thể mắc một tình trạng được gọi là hội chứng nôn theo chu kỳ. Với tình trạng này, bạn có thể bị buồn nôn dữ dội đột ngột, nôn mửa và kiệt sức. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng của hội chứng nôn theo chu kỳ, bao gồm các cơn buồn nôn cực độ lặp đi lặp lại, cùng với việc nôn khan và nôn mửa.
Lưu ý từ VICAS
Buồn nôn và nôn có thể gây khó chịu, nhưng may mắn thay, hầu hết các trường hợp đều không nghiêm trọng. Với một chút nghỉ ngơi, một vài chiếc bánh quy giòn và một vài ngụm chất lỏng trong, bạn sẽ sớm khỏe lại. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
