Chán ăn là tình trạng giảm hoặc mất cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc bạn không muốn ăn hoặc không cảm thấy đói. Tình trạng này có thể gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Tổng quan về chán ăn
Chán ăn là gì?
Chán ăn xảy ra khi bạn không cảm thấy đói hoặc không có mong muốn ăn uống. Điều này có thể khiến bạn:
- Cảm thấy no nhanh chóng.
- Không thích mùi vị, hình thức hoặc mùi của thức ăn (ghét thức ăn).
- Không muốn ăn cùng người khác.
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra chán ăn. Nó có thể xảy ra đột ngột hoặc dần dần trong một thời gian dài. Chán ăn thường là một dấu hiệu đáng lo ngại nếu nó kéo dài hơn một tuần.
Chán ăn có thể đi kèm với các triệu chứng khác như:
- Mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng.
- Buồn nôn hoặc nôn.
- Yếu cơ.
- Táo bón hoặc tiêu chảy.
- Thay đổi về da, tóc hoặc móng.
Phân biệt giữa chán ăn và biếng ăn
Thuật ngữ y học cho chứng chán ăn là anorexia. Khi bạn bị chán ăn, bạn không cảm thấy đói. Chán ăn không giống với rối loạn ăn uống chán ăn tâm thần (anorexia nervosa). Một người được chẩn đoán mắc chứng chán ăn tâm thần có thể cảm thấy đói nhưng hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Khi bạn bị chán ăn đơn thuần, bạn không cảm thấy cần ăn vì bạn không trải qua cảm giác đói.
Dấu hiệu của chán ăn
Các dấu hiệu cho thấy bạn bị chán ăn có thể bao gồm:
- Ít hoặc không quan tâm đến thức ăn.
- Không ăn những món ăn yêu thích của bạn.
- Bỏ bữa.
- Thay đổi cân nặng.
Các nguyên nhân có thể gây chán ăn
Các nguyên nhân phổ biến nhất của chán ăn là gì?
Có một số nguyên nhân có thể gây ra chán ăn. Các nguyên nhân phổ biến nhất là:
- Thay đổi thể chất trong cơ thể bạn.
- Thay đổi cảm xúc đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
- Một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
- Tác dụng phụ của thuốc.
Nguyên nhân thể chất của chán ăn
Những thay đổi đối với cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng cảm thấy đói và có thể gây ra chán ăn. Những nguyên nhân này có thể bao gồm:
- Đau.
- Mất nước.
- Các vấn đề về răng hoặc đau răng.
- Một chấn thương.
- Mất hoặc giảm vị giác hoặc khứu giác.
- Đang hồi phục sau phẫu thuật.
Nguyên nhân tâm lý và cảm xúc gây chán ăn
Cảm xúc của bạn đóng một vai trò trong sự thèm ăn và khả năng ham muốn thức ăn của bạn. Các nguyên nhân cảm xúc của chán ăn có thể bao gồm:
- Căng thẳng.
- Trầm cảm.
- Lo lắng.
- Buồn bã.
- Rối loạn ăn uống.
Các bệnh lý tiềm ẩn gây chán ăn
Một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể thay đổi sự thèm ăn của bạn. Một số tình trạng phổ biến gây ra chán ăn bao gồm nhưng không giới hạn ở:
- Nhiễm trùng.
- Bệnh gan.
- Suy thận.
- Ung thư.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
- HIV/AIDS.
- Suy giáp.
- Viêm ruột.
Thuốc gây chán ăn
Chán ăn có thể là kết quả của các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung bạn dùng để điều trị một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Các loại thuốc phổ biến có tác dụng phụ là chán ăn bao gồm nhưng không giới hạn ở:
- Thuốc kháng sinh.
- Thuốc giảm đau.
- Thuốc hóa trị.
- Thuốc điều trị ADHD.
- Thuốc lợi tiểu.
Điều trị và chăm sóc khi bị chán ăn
Chán ăn được điều trị như thế nào?
Việc điều trị chán ăn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Bác sĩ có thể thực hiện một số xét nghiệm máu hoặc chẩn đoán hình ảnh để tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn để giúp điều trị chúng. Điều trị có thể bao gồm:
- Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong ngày.
- Kiểm soát bất kỳ bệnh tật, nhiễm trùng hoặc các tình trạng tiềm ẩn nào.
- Dùng thuốc để kích thích sự thèm ăn của bạn như corticosteroid liều thấp, cyproheptadine, megestrol và dronabinol.
- Truyền tĩnh mạch các chất dinh dưỡng là vitamin và khoáng chất dạng lỏng mà bạn nhận được thông qua kim tiêm vào tĩnh mạch của bạn.
- Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về thói quen ăn uống của bạn nếu chúng không đều đặn.
- Thay đổi liều lượng hoặc loại thuốc bạn dùng. Nhà cung cấp của bạn sẽ thực hiện thay đổi này cho bạn.
- Gặp gỡ một chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống của mình.
- Uống vitamin hoặc chất bổ sung theo khuyến nghị của nhà cung cấp của bạn.
- Đến nha sĩ nếu bạn bị đau răng hoặc các vấn đề về răng.
Khi nguyên nhân cơ bản của chứng chán ăn được điều trị hoặc giải quyết, sự thèm ăn của bạn sẽ trở lại bình thường. Nếu sự thèm ăn của bạn không trở lại bình thường sau khi bạn hồi phục sau bệnh tật, chấn thương hoặc nhiễm trùng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Bạn có thể làm gì ở nhà để điều trị chứng chán ăn?
Bạn có thể điều trị chứng chán ăn tại nhà bằng cách:
- Ăn uống điều độ: Những bữa ăn này có thể nhỏ hơn bình thường. Cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, ngay cả khi bạn không đói.
- Tiêu thụ bữa ăn lỏng: Nếu bạn không cảm thấy khỏe, tiêu thụ lượng calo hàng ngày của bạn thông qua một bữa ăn lỏng có thể dễ dàng hơn. Chọn các bữa ăn lỏng như nước súp, nước ép trái cây hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải. Làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cho một bữa ăn lỏng.
- Ăn thức ăn nhạt nhẽo: Thức ăn nhạt nhẽo thường mềm và ít chất xơ. Chúng không bao gồm thực phẩm cay hoặc chiên. Thực phẩm nhạt nhẽo bao gồm các sản phẩm từ sữa, thịt không gia vị, rau hoặc khoai tây, bánh mì và bánh quy giòn. Những loại thực phẩm này sẽ không gây kích ứng dạ dày của bạn.
- Chọn thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất: Thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất có thể giúp thay thế bất kỳ chất dinh dưỡng nào bạn đang thiếu một cách nhanh chóng.
- Lên lịch các bữa ăn với gia đình hoặc bạn bè: Có một hệ thống hỗ trợ trong các bữa ăn có thể giúp khuyến khích bạn ăn các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.
Tác dụng phụ của chán ăn là gì?
Chán ăn có thể gây ra suy dinh dưỡng và giảm cân. Nếu chán ăn kéo dài mà không được điều trị, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn cần ăn thức ăn hoặc hấp thụ calo thường xuyên để sống sót. Việc mất lượng calo có thể khiến các hệ thống cơ thể bạn suy yếu và không hoạt động như bình thường, điều này có thể đe dọa đến tính mạng.
Làm thế nào có thể ngăn ngừa chán ăn?
Vì có nhiều nguyên nhân có thể gây ra chán ăn, nên có thể khó ngăn ngừa. Để giảm nguy cơ mất cảm giác thèm ăn, bạn có thể:
- Kiểm soát bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào.
- Hỏi nhà cung cấp của bạn về các tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào bạn cần dùng.
- Tránh bỏ bữa.
- Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào chán ăn nên được điều trị bởi bác sĩ?
Hãy đến gặp bác sĩ nếu chứng chán ăn của bạn khiến bạn:
- Có cùng một triệu chứng trong hơn một tuần.
- Đột ngột giảm cân.
- Cảm thấy các triệu chứng khác như mệt mỏi, yếu đuối, buồn nôn, tim đập nhanh và khó chịu.
Chán ăn có thể nghiêm trọng nếu nó kéo dài và không được điều trị. Chán ăn đột ngột, không rõ nguyên nhân có thể là một dấu hiệu cho bác sĩ của bạn rằng có điều gì đó không ổn. Hãy chắc chắn rằng bạn liên hệ với nhà cung cấp của bạn nếu bạn không có sự thèm ăn.
Các câu hỏi thường gặp khác
CBD có thể gây chán ăn không?
Có, một tác dụng phụ của CBD là chán ăn. CBD, hay cannabidiol, là một chất hóa học từ cây sativa. Đây còn được gọi là cần sa hoặc marijuana. CBD không chứa THC, hay tetrahydrocannabinol, là thành phần hóa học trong marijuana gây ra cảm giác hưng phấn hoặc hưng phấn.
Chán ăn có phải là dấu hiệu của mang thai không?
Phụ nữ mang thai thường bị chán ăn trong ba tháng đầu của thai kỳ. Trong ba tháng đầu, cơ thể bạn đang trải qua một số thay đổi để giúp thai nhi phát triển. Do đó, những gì bạn ăn, khi nào bạn ăn và bạn muốn ăn bao nhiêu có thể thay đổi. Bạn có thể bị buồn nôn hoặc nôn (ốm nghén) có thể ảnh hưởng đến mong muốn ăn uống của bạn. Bạn có thể không cảm thấy đói một số món ăn yêu thích của mình hoặc có ác cảm, đó là một sự không thích cực độ đối với một số loại thực phẩm có thể khiến bạn buồn nôn nếu bạn nếm hoặc ngửi chúng. Những thay đổi này đối với cơ thể bạn là phổ biến và bình thường. Nếu chứng chán ăn của bạn ngăn cản bạn ăn hoặc tiêu thụ các chất dinh dưỡng mà bạn và thai nhi cần để duy trì sức khỏe, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Lời khuyên từ chuyên gia
Chán ăn thường là một triệu chứng tạm thời. Khi bạn và bác sĩ của bạn phát hiện ra nguyên nhân gây ra sự thèm ăn của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và triệu chứng sẽ biến mất. Cơ thể bạn liên tục thay đổi khi bạn già đi, vì vậy một số loại thực phẩm mà bạn từng yêu thích có thể không phải là món bạn yêu thích ngày hôm nay hoặc ngày mai. Nếu bạn bị chán ăn đột ngột, thay đổi tâm trạng hoặc cân nặng, đừng trì hoãn và liên hệ với bác sĩ của bạn. Sự khởi phát đột ngột của các triệu chứng có thể là một dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn cần điều trị.
