Đau cổ tay là một triệu chứng phổ biến, có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Cơn đau có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chấn thương nhẹ đến các bệnh lý tiềm ẩn.
Tổng Quan Về Đau Cổ Tay
Đau cổ tay là tình trạng đau nhức hoặc khó chịu ở khớp cổ tay. Cổ tay là một cấu trúc phức tạp bao gồm nhiều thành phần:
- Xương: Tám xương nhỏ (xương cổ tay) nối cẳng tay với bàn tay.
- Dây chằng: Các dải mô liên kết xương với nhau, giữ cho cổ tay ổn định.
- Gân: Kết nối cơ với xương, cho phép cử động cổ tay và bàn tay.
- Dây thần kinh: Các dây thần kinh, bao gồm dây thần kinh giữa, đi qua cổ tay và cung cấp cảm giác cho bàn tay.
Bàn tay phụ nữ xoa bóp cổ tay bị đau.
Hầu hết các trường hợp đau cổ tay là nhẹ và có thể tự khỏi bằng cách nghỉ ngơi và điều trị tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu cơn đau không cải thiện sau vài ngày hoặc trở nên tồi tệ hơn.
Vị trí đau cổ tay
Vị trí đau có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây đau. Đau có thể khu trú ở một bên cổ tay hoặc lan tỏa khắp cổ tay:
- Đau ở mặt ngoài (bên ngón cái) cổ tay: Có thể liên quan đến viêm gân De Quervain, hội chứng ống cổ tay hoặc viêm xương khớp.
- Đau ở mặt trong (bên ngón út) cổ tay: Có thể liên quan đến viêm gân gấp cổ tay trụ, tổn thương phức hợp sụn sợi tam giác (TFCC) hoặc hội chứng ống Guyon.
- Đau ở giữa cổ tay: Có thể liên quan đến hội chứng ống cổ tay, viêm khớp hoặc chấn thương dây chằng.
Bất kể vị trí đau ở đâu, bác sĩ sẽ chẩn đoán và điều trị nguyên nhân gây đau cổ tay của bạn.
Các Nguyên Nhân Gây Đau Cổ Tay
Các nguyên nhân thường gặp nhất
Các chấn thương và bệnh lý ảnh hưởng đến xương và mô ở cổ tay là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cổ tay.
Chấn thương gây đau cổ tay
Bất kỳ tổn thương vật lý nào ở cổ tay đều có thể gây đau. Một số chấn thương phổ biến nhất bao gồm:
- Bong gân: Xảy ra khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách.
- Căng cơ: Xảy ra khi gân bị kéo căng hoặc rách.
- Gãy xương: Gãy xương cổ tay, đặc biệt là xương thuyền (xương nhỏ ở bên ngón cái của cổ tay), có thể gây đau dữ dội.
- Viêm gân: Tình trạng viêm hoặc kích ứng gân.
- Hội chứng ống cổ tay: Xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay.
Bệnh lý gây đau cổ tay
Các bệnh lý có thể gây đau cổ tay, thường phát triển dần theo thời gian thay vì xảy ra đột ngột như bong gân hoặc gãy xương. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp có thể gây đau, sưng và cứng khớp cổ tay.
- Bệnh Gout: Một dạng viêm khớp gây ra bởi sự tích tụ các tinh thể axit uric trong khớp.
- U nang hạch: Các u nang chứa đầy chất lỏng có thể phát triển ở cổ tay và gây đau nếu chúng chèn ép vào dây thần kinh hoặc các cấu trúc khác.
- Bệnh Kienbock: Tình trạng xương nguyệt (một trong các xương cổ tay) bị thiếu máu nuôi, dẫn đến hoại tử xương.
Điều Trị Đau Cổ Tay
Các phương pháp điều trị
Phương pháp điều trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau. Bạn có thể giảm đau cổ tay bằng các phương pháp điều trị tại nhà. Bác sĩ sẽ đề nghị các lựa chọn điều trị và cho bạn biết thời gian điều trị cần thiết.
Một số phương pháp điều trị phổ biến nhất bao gồm:
- Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi, tránh các hoạt động hoặc thói quen làm cổ tay bị thương để có thời gian chữa lành.
- Chườm đá: Chườm túi đá hoặc khăn lạnh lên cổ tay trong 10 đến 15 phút, vài lần một ngày. Không chườm đá trực tiếp lên da (bọc túi đá trong khăn hoặc vải).
- Thuốc chống viêm: Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn – như naproxen hoặc ibuprofen – giúp giảm đau và giảm sưng. Bác sĩ có thể kê toa corticosteroid (thuốc kê đơn điều trị viêm).
- Điều chỉnh công thái học: Thay đổi vị trí tay trong các chuyển động lặp đi lặp lại có thể làm giảm căng thẳng cho cổ tay gây đau.
- Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu có thể cung cấp các bài tập để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay.
- Bất động: Bạn có thể cần đeo nẹp hoặc bó bột để giữ cố định cổ tay và giảm áp lực lên cổ tay trong khi nó lành lại.
- Phẫu thuật: Bạn có thể cần phẫu thuật để loại bỏ sự tăng trưởng hoặc sửa chữa dây thần kinh bị chèn ép, rách gân hoặc dây chằng, điều trị gãy xương hoặc điều trị viêm khớp. Phẫu thuật cổ tay có thể là phẫu thuật mở hoặc nội soi khớp.
Phòng ngừa đau cổ tay
Nhiều người bị đau cổ tay sử dụng máy tính và bàn phím hàng ngày. Các bước sau có thể giúp ngăn ngừa đau cổ tay:
- Hạ thấp bàn phím để cổ tay không bị uốn lên khi bạn gõ.
- Thường xuyên nghỉ giải lao khi gõ và để tay nghỉ ngơi.
- Sử dụng miếng đệm cổ tay với bàn phím, chuột hoặc bàn di chuột.
- Luân phiên “tay chuột” hoặc tự tập sử dụng chuột bằng tay không thuận.
Hãy làm theo các mẹo an toàn chung sau để giảm nguy cơ chấn thương cổ tay:
- Luôn thắt dây an toàn.
- Đeo thiết bị bảo hộ phù hợp cho tất cả các công việc, hoạt động và thể thao.
- Đảm bảo nhà và nơi làm việc của bạn không có vật cản có thể khiến bạn hoặc người khác vấp ngã.
- Luôn sử dụng các công cụ hoặc thiết bị thích hợp ở nhà để với lấy đồ vật. Không bao giờ đứng trên ghế, bàn hoặc mặt bàn.
- Sử dụng gậy, khung tập đi hoặc các thiết bị hỗ trợ khác nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ bị ngã cao.
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ
Các dấu hiệu cần lưu ý
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đau cổ tay không cải thiện sau vài ngày hoặc nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Bạn cũng nên đi khám nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Không thể cử động bàn tay, cổ tay hoặc ngón tay.
- Cảm giác ngứa ran gây đau ở cổ tay hoặc cẳng tay.
- Đổi màu hoặc sưng ở cẳng tay, cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay.
- Đau cổ tay kéo dài hơn hai tuần sau khi bạn bắt đầu điều trị.
