Tổng quan
Đau đầu căng thẳng (tension headache) là gì?
Đau đầu căng thẳng là một loại đau đầu tạo cảm giác như có một vòng băng thít chặt quanh đầu, gây áp lực lên trán và thái dương. Các bác sĩ có thể gọi chúng là đau đầu kiểu căng thẳng. Có nhiều yếu tố gây ra đau đầu căng thẳng, và bạn có thể không tránh được tất cả các tác nhân tiềm ẩn. May mắn thay, có nhiều cách để ngăn ngừa đau đầu căng thẳng. Và nếu điều trị tại nhà không hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định thuốc và các liệu pháp khác để giảm áp lực do đau đầu căng thẳng.
Các loại đau đầu căng thẳng
Các bác sĩ phân loại đau đầu căng thẳng dựa trên tần suất bạn bị đau. Các loại bao gồm:
- Không thường xuyên: Đau đầu xảy ra một ngày một tháng hoặc ít hơn.
- Thường xuyên: Bạn bị từ 1 đến 14 cơn đau đầu mỗi tháng trong ít nhất ba tháng.
- Mãn tính: Bạn bị hơn 15 cơn đau đầu mỗi tháng trong ba tháng.
Đau đầu căng thẳng có phổ biến không?
Đau đầu căng thẳng là loại đau đầu nguyên phát phổ biến nhất. Các nhà nghiên cứu ước tính hơn 70% số người bị đau đầu căng thẳng không thường xuyên. Nữ giới có nhiều khả năng mắc phải hơn.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Ví dụ về các triệu chứng của đau đầu căng thẳng.Đau đầu căng thẳng có thể gây ra đau và áp lực liên tục, như thể ai đó đang bóp hai bên đầu của bạn lại với nhau.
Triệu chứng của đau đầu căng thẳng là gì?
Các triệu chứng có thể khác nhau, nhưng hầu hết mọi người mô tả cơn đau đầu căng thẳng như sau:
- Áp lực và đau nhẹ đến trung bình liên tục.
- Cảm giác như có gì đó đang bóp hai bên đầu của họ lại với nhau.
- Đau nhức hoặc căng cơ cổ và cơ vai.
- Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Những triệu chứng này có thể đến từ từ. Chúng có thể kéo dài khoảng 30 phút, nhưng đôi khi, chúng kéo dài đến một tuần. Một số người bị đau đầu căng thẳng mãn tính có thể cảm thấy như thể họ luôn phải đối phó với cơn đau và áp lực do đau đầu.
Nguyên nhân gây đau đầu căng thẳng là gì?
Các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm kiếm một nguyên nhân duy nhất gây ra đau đầu căng thẳng. Một số người tin rằng đau đầu căng thẳng bắt đầu khi các cơ giữa đầu và cổ bị thắt lại, cuối cùng làm căng các cơ da đầu của bạn. Hiệu ứng gợn cơ này có thể xảy ra do bạn bị căng thẳng hoặc đang đối phó với xung đột cảm xúc. Các nguyên nhân khác gây đau đầu căng thẳng bao gồm:
- Căng thẳng
- Lo lắng
- Thiếu ngủ
- Bỏ bữa
- Mỏi mắt
- Uống rượu
- Hút thuốc
- Khô khớp
- Ngồi sai tư thế
Biến chứng của đau đầu căng thẳng là gì?
Đau đầu căng thẳng mãn tính kéo dài hàng tuần và hàng tháng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Ví dụ, đau đầu căng thẳng mãn tính có thể khiến bạn khó tập trung vào công việc hoặc trách nhiệm gia đình vì bạn luôn phải đối phó với áp lực do đau đầu căng thẳng.
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Chẩn đoán đau đầu căng thẳng như thế nào?
Bác sĩ có thể hỏi về tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn, bao gồm các câu hỏi như:
- Bạn có các triệu chứng bao lâu một lần?
- Các triệu chứng của bạn có cảm thấy tồi tệ hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày không?
- Các triệu chứng của bạn có cảm thấy tồi tệ hơn sau khi thực hiện một số hoạt động nhất định không?
- Thuốc giảm đau không kê đơn có giúp bạn cảm thấy tốt hơn không?
Họ có thể chụp cắt lớp vi tính (CT) và chụp cộng hưởng từ não (MRI não) để kiểm tra các vấn đề tiềm ẩn.
Quản lý và Điều trị
Các phương pháp điều trị đau đầu căng thẳng là gì?
Các phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào loại đau đầu căng thẳng. Ví dụ, nếu bạn bị đau đầu không thường xuyên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bắt đầu dùng thuốc giảm đau không kê đơn như:
- Acetaminophen (Tylenol®).
- Aspirin.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxen sodium (Aleve®).
Nếu bạn bị đau đầu căng thẳng mãn tính, bác sĩ có thể kê đơn:
- Thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCA).
- Thuốc giãn cơ.
- Thuốc giảm đau theo toa.
Ngoài ra, các liệu pháp như vật lý trị liệu hoặc liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể giúp giảm đau đầu căng thẳng mãn tính.
Tác dụng phụ hoặc biến chứng của điều trị là gì?
Tác dụng phụ và biến chứng khác nhau tùy thuộc vào phương pháp điều trị, nhưng đau đầu do lạm dụng thuốc là một tác dụng phụ tiềm ẩn phổ biến của việc dùng thuốc giảm đau không kê đơn và/hoặc thuốc giảm đau theo toa để điều trị đau đầu căng thẳng.
Đau đầu do lạm dụng thuốc là những cơn đau đầu xảy ra nếu bạn dùng thuốc trị đau đầu quá thường xuyên. Các bác sĩ khuyên bạn nên giới hạn việc sử dụng thuốc giảm đau trong 10 ngày trong bất kỳ tháng nào.
Phòng ngừa
Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa đau đầu căng thẳng?
Kiểm soát căng thẳng có thể là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa đau đầu căng thẳng. Các công cụ kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhất là những công cụ bạn có thể đưa vào thói quen hàng ngày và khiến bạn cảm thấy tốt. Một số ví dụ bao gồm:
- Liệu pháp massage.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ngủ đủ giấc.
- Châm cứu
- Yoga
- Thiền
Triển vọng/Tiên lượng
Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi bị đau đầu căng thẳng?
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn bị đau đầu căng thẳng không thường xuyên mà bạn có thể kiểm soát bằng thuốc giảm đau và bằng cách giảm căng thẳng. Những người bị đau đầu căng thẳng mãn tính có thể cần dùng thuốc chống trầm cảm hoặc tham gia vào các liệu pháp như phản hồi sinh học.
Sống chung
Làm thế nào tôi có thể loại bỏ cơn đau đầu căng thẳng?
Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm đau đầu căng thẳng không thường xuyên. Các biện pháp khắc phục tại nhà như chườm nóng hoặc lạnh lên đầu và cổ có thể giúp ích.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?
Đau đầu căng thẳng không đe dọa đến tính mạng, nhưng chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nghiêm trọng hoặc một vấn đề hiện có đang trở nên tồi tệ hơn. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị đau đầu và bạn có:
- Đau đầu dữ dội hoặc đột ngột.
- Đau đầu kèm theo sốt, cứng cổ, phát ban, lú lẫn, co giật, tê liệt, song thị, yếu ớt, buồn nôn hoặc nôn mửa.
- Đau đầu sau chấn thương đầu.
- Đau đầu ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
- Đau đầu không đáp ứng với thuốc giảm đau không kê đơn.
Khi nào tôi nên đến phòng cấp cứu?
Bạn nên đến phòng cấp cứu nếu bạn bị đau đầu dữ dội đột ngột trở nên tồi tệ hơn nhanh chóng. Bạn cũng nên được chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau đầu và gặp phải:
- Suy nghĩ lẫn lộn, nói lắp hoặc yếu ớt.
- Thay đổi khả năng nhìn hoặc nói của bạn.
- Yếu đuối, buồn ngủ, lú lẫn hoặc mất thăng bằng.
- Cảm thấy khó thở.
Những câu hỏi nào tôi nên hỏi bác sĩ?
Bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của bạn:
- Điều gì gây ra chứng đau đầu căng thẳng của tôi?
- Bạn đề nghị những phương pháp điều trị nào?
- Tôi có phải luôn đối phó với chứng đau đầu căng thẳng không?
