Tổng quan
Đau dây chằng tròn là gì?
Đau dây chằng tròn là cảm giác khó chịu ở bụng, hông hoặc bẹn mà bạn có thể cảm thấy khi mang thai. Dây chằng tròn là hai dải giống như sợi dây ở mỗi bên của tử cung. Mỗi dải dài khoảng 10 đến 12 cm. Chúng kết nối tử cung của bạn với thành bụng dưới thông qua háng.
Trong thai kỳ, dây chằng tròn chịu áp lực khi chúng hỗ trợ tử cung đang phát triển của bạn. Sự căng thẳng này có thể gây ra đau, đặc biệt là khi bạn di chuyển đột ngột.
Đau dây chằng tròn là một triệu chứng phổ biến và bình thường của thai kỳ. Không có gì phải lo lắng. Hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa của bạn nếu bạn bị đau dây chằng tròn và không thấy đỡ hơn khi nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế, hoặc nếu cơn đau đi kèm với chảy máu âm đạo hoặc co thắt.
Cảm giác đau dây chằng tròn như thế nào?
Đau dây chằng tròn thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ (tuần 14 đến 27). Nhưng nó có thể xuất hiện sớm hơn hoặc muộn hơn trong thai kỳ. Nó thường xảy ra khi di chuyển đột ngột. Nhiều người mô tả đau dây chằng tròn như:
- Đau nhức.
- Chuột rút.
- Co thắt.
- Cảm giác nhói, đâm hoặc kéo.
Vị trí đau dây chằng tròn ở đâu?
Cơn đau có thể xảy ra ở phần dưới của xương chậu hoặc ở vùng háng. Nó có thể xảy ra ở cả hai bên hoặc chỉ một bên. Nó thường chỉ kéo dài vài giây hoặc vài phút. Nó thường xảy ra nhiều lần trong tam cá nguyệt thứ hai khi tử cung của bạn bắt đầu phát triển nhanh hơn. Nếu cơn đau ở dây chằng tròn không biến mất sau vài giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Các nguyên nhân có thể
Điều gì gây ra đau dây chằng tròn?
Khi tử cung của bạn mở rộng trong thai kỳ, dây chằng tròn của bạn dài hơn và rộng hơn vì chúng hỗ trợ bụng đang phát triển của bạn. Điều này gây áp lực lên các dây chằng và có thể khiến chúng đau nhức. Ngoài ra, dây chằng tròn của bạn thường co lại và giãn ra chậm. Vì vậy, khi chúng đã căng ra, và bạn di chuyển đột ngột, bạn đang làm cho các dây chằng tròn di chuyển và co lại nhanh hơn khả năng của chúng.
Đau dây chằng tròn thường xảy ra khi tử cung của bạn mở rộng, phổ biến nhất là trong thai kỳ. Nhưng đau dây chằng tròn cũng có thể xảy ra ở những phụ nữ không mang thai. Đây có thể là một dấu hiệu của lạc nội mạc tử cung, khi lớp niêm mạc tử cung của bạn phát triển bên ngoài tử cung.
Điều gì làm trầm trọng thêm cơn đau dây chằng tròn?
Một số tác nhân phổ biến hơn gây ra đau dây chằng tròn xảy ra khi bạn di chuyển đột ngột hoặc đột ngột. Hiểu những gì gây ra cơn đau dây chằng tròn của bạn và tránh những chuyển động đó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Các tác nhân phổ biến bao gồm:
- Thay đổi tư thế (như đứng dậy quá nhanh).
- Lăn qua lại trên giường hoặc ra khỏi giường.
- Hắt hơi, ho hoặc cười.
- Tập thể dục.
Chăm sóc và điều trị
Điều gì làm giảm đau dây chằng tròn?
Có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt mọi khó chịu mà bạn cảm thấy do đau dây chằng tròn. Một vài trong số đó là:
- Đeo đai bụng đàn hồi để hỗ trợ bụng của bạn.
- Duỗi hoặc tập yoga để kéo giãn dây chằng nhẹ nhàng.
- Nghỉ ngơi.
- Giữ bụng hoặc gập hông khi bạn hắt hơi, ho hoặc cười.
- Uống acetaminophen cho cơn đau dữ dội.
- Tắm nước ấm (không nóng).
- Tránh các tư thế làm nặng thêm cơn đau.
Mặc dù đau dây chằng tròn thường vô hại, nhưng tốt nhất bạn nên cho bác sĩ biết về các triệu chứng của bạn để họ có thể đảm bảo rằng đó không phải là điều gì nghiêm trọng hơn.
Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa đau dây chằng tròn?
Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa đau dây chằng tròn. Nhưng bạn có thể giảm các chuyển động đột ngột đôi khi gây ra cơn đau, chẳng hạn như:
- Tránh nâng vật nặng và đứng trong thời gian dài khi mang thai. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng cho dây chằng tròn của bạn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn sắp cười, hắt hơi hoặc ho, hãy cố gắng nghiêng người về phía trước trước. Cố gắng đặt tay dưới hoặc trên bụng để hỗ trợ.
- Di chuyển chậm khi thay đổi tư thế. Cố gắng tránh đứng, ngồi hoặc lăn qua lại đột ngột.
- Cố gắng uốn cong và gập hông của bạn trong suốt cả ngày. Hoặc thử duỗi sàn này hàng ngày: Đặt tay và đầu gối của bạn trên sàn. Hạ đầu xuống sàn. Giữ mông của bạn trên không.
Ngoài ra, bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn nếu yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng khác có thể giúp bạn.
Đau dây chằng tròn có biến mất không?
Có, nó sẽ biến mất. Một số phụ nữ nói rằng đau dây chằng tròn giảm dần vào khoảng tam cá nguyệt thứ ba. Những người khác không cảm thấy hoàn toàn nhẹ nhõm cho đến sau khi sinh khi nồng độ hormone giảm và tử cung của bạn trở lại kích thước trước khi mang thai.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ của tôi vì đau dây chằng tròn?
Đau bụng có thể là một triệu chứng của các tình trạng khác, cho dù bạn đang mang thai hay không. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau bụng và các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- Chảy máu.
- Co thắt.
- Ớn lạnh.
- Sốt.
- Buồn nôn hoặc nôn không liên quan đến ốm nghén.
- Đau hoặc áp lực ở lưng dưới, một dấu hiệu khác của chuyển dạ.
- Đau dữ dội không biến mất.
- Dịch âm đạo (bất kỳ chất nào rò rỉ từ âm đạo của bạn).
- Máu trong nước tiểu của bạn hoặc đau khi bạn đi tiểu.
Các câu hỏi thường gặp bổ sung
Tư thế ngủ tốt nhất khi bị đau dây chằng tròn là gì?
Việc đau dây chằng tròn khiến bạn không thoải mái vào ban đêm khi mang thai là điều phổ biến. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên nằm nghiêng, co chân lên và đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối. Bạn nên thử nằm nghiêng về phía đối diện với nơi bạn cảm thấy đau nhất. Đôi khi, đặt một chiếc gối thứ hai dưới bụng của bạn cũng giúp ích.
Tuần nào là tồi tệ nhất đối với đau dây chằng tròn?
Phụ nữ mang thai có xu hướng bắt đầu cảm thấy đau dây chằng tròn trong tam cá nguyệt thứ hai (từ khoảng 14 đến 27 tuần) vì tử cung của bạn đang phát triển nhanh chóng trong thời gian này. Thời điểm chính xác mà nó cảm thấy tồi tệ nhất khác nhau ở mỗi người.
