Tổng quan
Đau lưng khi chuyển dạ là gì?
Đau lưng khi chuyển dạ (Back labor) là tình trạng đau và khó chịu ở vùng thắt lưng trong quá trình chuyển dạ. Cơn đau này có thể tăng lên trong lúc có cơn co thắt, nhưng đôi khi vẫn âm ỉ giữa các cơn co.
Như tên gọi, đau lưng chỉ xảy ra khi bạn đang chuyển dạ – thường là trong giai đoạn chuyển dạ tích cực, khi cổ tử cung đã mở được khoảng 6cm và bạn có các cơn co thắt tử cung đều đặn.
Cảm giác đau lưng khi chuyển dạ như thế nào?
Quá trình sinh nở và cảm nhận đau là trải nghiệm riêng của mỗi người. Cảm giác của một người trong quá trình chuyển dạ có thể rất khác biệt so với người khác. Hơn nữa, việc bị đau lưng trong thai kỳ và chuyển dạ là điều bình thường. Tuy nhiên, có một sự khác biệt rõ rệt giữa đau lưng thông thường và đau lưng thực sự khi chuyển dạ.
Đau lưng khi chuyển dạ thường được mô tả như sau:
- Đau dữ dội, thậm chí đau đến mức không thể chịu đựng được và cảm giác đau liên tục.
- Đau nhiều hơn hoặc tương đương với cơn đau chuyển dạ thông thường ở bụng, nhưng cảm giác khác biệt.
- Cơn đau trở nên tồi tệ hơn với mỗi cơn co thắt và có thể không giảm bớt giữa các cơn co. Các cơn co thắt thường đến rồi đi, trong khi đau lưng khi chuyển dạ có thể không bao giờ dứt.
- Co thắt cơ gây đau đớn có thể lan đến hông.
Nguyên nhân gây đau lưng khi chuyển dạ?
Các chuyên gia y tế tin rằng vị trí của thai nhi trong khung chậu là nguyên nhân gây ra đau lưng khi chuyển dạ. Cụ thể, cơn đau phát triển khi đầu của thai nhi tì vào cột sống và xương cụt của bạn trong quá trình chuyển dạ. Điều này xảy ra khi thai nhi ở vị trí chẩm sau (occiput posterior position). Điều này có nghĩa là đầu của thai nhi ở dưới khung chậu của bạn, nhưng mặt và phía trước cơ thể hướng về phía bụng của bạn.
Vị trí lý tưởng để sinh dễ dàng hơn là vị trí chẩm trước (occiput anterior position), có nghĩa là đầu của thai nhi ở dưới khung chậu với mặt và phía trước cơ thể hướng về phía sau của bạn.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các yếu tố khác ngoài vị trí của thai nhi có thể góp phần gây ra đau lưng khi chuyển dạ.
Các yếu tố này bao gồm:
- Thân ngắn: Người có thân ngắn mang thai nhi lớn hơn bình thường có thể bị đau lưng dưới nhiều hơn vì không gian để thai nhi xoay chuyển trong khung chậu bị hạn chế.
- Hình dạng khung chậu: Sự khác biệt nhỏ về kích thước và hình dạng khung chậu của bạn có thể làm tăng thêm cơn đau lưng.
- Dị tật cột sống: Nếu bạn bị vẹo cột sống hoặc một tình trạng khác ảnh hưởng đến cột sống của bạn, bạn có thể dễ bị đau lưng khi chuyển dạ hơn.
- Các vấn đề về dây chằng và cơ: Các cơ và dây chằng bị căng hoặc yếu gắn liền với khung chậu của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng thai nhi vào đúng vị trí và có khả năng làm tăng thêm cơn đau lưng khi chuyển dạ.
- Tư thế xấu: Tư thế nghiêng khung chậu về phía trước hoặc thu mông vào trong có thể làm tăng thêm cơn đau lưng khi chuyển dạ.
Bạn cũng có thể dễ bị đau lưng khi chuyển dạ hơn nếu:
Khi nào thì đau lưng khi chuyển dạ bắt đầu?
Đau lưng khi chuyển dạ thường bắt đầu khi bạn đang trong giai đoạn chuyển dạ tích cực, nhưng đôi khi nó có thể bắt đầu sớm hơn. Đau lưng khi chuyển dạ thường tiếp tục trong suốt thời gian còn lại của quá trình chuyển dạ và trở nên dữ dội hơn trong các cơn co thắt.
Việc hiểu rõ khi nào đau lưng khi chuyển dạ bắt đầu sẽ giúp bạn phân biệt nó với các loại đau lưng khác mà bạn có thể cảm thấy. Mặc dù đau lưng khi chuyển dạ có thể liên tục một khi quá trình chuyển dạ bắt đầu, nhưng cơn đau chuyển dạ thông thường xảy ra trong các cơn co thắt. Các loại đau lưng khác là đau nhức cơ bắp đi kèm với sự căng thẳng của thai kỳ.
Đau lưng khi chuyển dạ phổ biến như thế nào?
Khoảng 1 trên 4 người (hoặc 25%) cho biết bị đau lưng dưới dữ dội trong quá trình chuyển dạ.
Chăm sóc và Điều trị
Làm thế nào để đối phó với đau lưng khi chuyển dạ?
Không có một phương pháp duy nhất để điều trị đau lưng khi chuyển dạ. Hầu hết các phương pháp điều trị tập trung vào việc thay đổi vị trí của bạn để khuyến khích thai nhi vào đúng vị trí. Các phương pháp điều trị khác là các kỹ thuật và mẹo bạn có thể thử để giảm bớt sự khó chịu. Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu gây tê ngoài màng cứng để giúp giảm/điều trị đau lưng trong quá trình chuyển dạ.
Các phương pháp khuyến khích thai nhi di chuyển vị trí
Tất cả những chuyển động này giúp mở hông và cân bằng khung chậu của bạn:
- Nếu bạn đang đứng, hãy nghiêng người về phía trước trong khi giữ vào диван hoặc ghế chắc chắn. Bạn đang để trọng lực thực hiện công việc đẩy thai nhi di chuyển và chuyển áp lực ra khỏi lưng của bạn.
- Ngồi ngược trên ghế hoặc trên bồn cầu với cánh tay và bàn tay giơ lên. Tựa đầu vào tay.
- Đi bộ, ngồi xổm hoặc thực hiện các động tác lunge. Hành động như thể bạn đang sử dụng một chiếc vòng hula tưởng tượng cũng có thể giúp ích.
- Nhún nhảy trên bóng sinh (bóng tập thể dục). Lăn hông của bạn xung quanh quả bóng hoặc lùi lại và tiến lên trên quả bóng cũng có tác dụng. Bạn cũng có thể quỳ trước quả bóng sinh và tựa cánh tay vào đó.
- Sử dụng khăn choàng hoặc rebozo. Lấy một miếng vải dài như khăn choàng hoặc ga trải giường và căng nó ngang qua bụng dưới của bạn (ở vị trí hình chữ U dưới bụng của bạn). Yêu cầu đối tác hoặc người hỗ trợ của bạn kéo các cạnh lên.
- Yêu cầu đối tác của bạn ấn vào và lên các bên hông của bạn.
Mẹo giảm đau lưng khi chuyển dạ
Nếu việc di chuyển và thay đổi vị trí không giúp ích, một số phương pháp sau đây có thể giúp giảm bớt sự khó chịu:
- Chườm ấm hoặc mát vào lưng dưới của bạn (bất cứ thứ gì phù hợp nhất với bạn). Không bao giờ chườm nóng hoặc lạnh trực tiếp lên da của bạn.
- Ngồi trong bồn nước ấm hoặc đứng trong vòi hoa sen và направьте đầu vòi hoa sen vào lưng dưới của bạn.
- Tạo áp lực lên lưng của bạn bằng cách lăn người vào (hoặc nhờ đối tác lăn) một chai nước, chai soda nhựa hoặc bóng теннис dọc theo lưng dưới của bạn. Phương pháp này được gọi là đối áp.
- Yêu cầu đối tác của bạn xoa bóp lưng dưới của bạn bằng tay hoặc một vật cứng như cán lăn bột.
- Hỏi bác sĩ của bạn về các biện pháp hỗ trợ giảm đau khác như TENS, tiêm nước cất vô trùng và thuốc giảm đau.
Hãy nhớ rằng, đội ngũ y tế của bạn luôn làm việc với phụ nữ mang thai. Hãy hỏi họ những gì họ khuyên dùng để giảm đau khi đau lưng ập đến.
Có thể ngăn ngừa đau lưng khi chuyển dạ không?
Không, bạn thường không thể ngăn ngừa nó. Nhưng có nhiều cách bạn có thể tìm thấy sự giảm đau từ đau lưng nếu bạn gặp phải nó. Một số bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện những điều sau đây để giúp cải thiện vị trí của thai nhi và sự thẳng hàng của khung chậu:
- Duy trì hoạt động trong thời kỳ mang thai. Đi bộ, duỗi người nhẹ nhàng hoặc tập yoga là những cách tốt để duy trì hoạt động.
- Thực hiện các động tác nghiêng khung chậu. Điều này bao gồm việc chống tay và đầu gối xuống và cong lưng lên (giống như một con mèo испуганный) và sau đó trở lại vị trí trung lập. Trong yoga, điều này được gọi là tư thế mèo/bò.
- Cố gắng không gục người. Khi bạn đang ngồi, hãy ngồi thẳng lưng. Khi bạn đang đứng, hãy chú ý đến tư thế của bạn và đảm bảo rằng bạn không cong lưng.
- Giữ đầu gối của bạn thấp hơn hông bất cứ khi nào bạn đang ngồi. Ví dụ: tránh chìm vào đệm диван или ngả lưng.
- Dành thời gian ngồi và xoay hông trên bóng sinh.
- Không nằm trực tiếp trên lưng trong quá trình chuyển dạ. Thay vào đó, hãy cố gắng nằm nghiêng sang một bên. Bạn cũng có thể thử đứng và tựa vào thứ gì đó.
Khi Nào Cần Gọi Bác Sĩ
Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ của mình?
Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây ngoài đau lưng khi chuyển dạ:
Các Câu Hỏi Thường Gặp Bổ Sung
Bạn có thể bị đau lưng khi chuyển dạ mà không cảm thấy các cơn co thắt không?
Có, có thể bị đau lưng khi chuyển dạ mà không cảm thấy các cơn co thắt. Các cơn co thắt có thể từ những cơn nhói nhẹ đến những cơn co thắt gây đau đớn. Có thể đau lưng làm giảm bớt các cơn co thắt, đặc biệt là những cơn nhỏ.
Đau lưng khi chuyển dạ có gây hại cho em bé của tôi không?
Đau lưng khi chuyển dạ có thể cực kỳ khó chịu và khó chịu cho bạn, но nó không gây hại cho thai nhi.
Đau lưng khi chuyển dạ có thể gây ra biến chứng không?
Không có rủi ro sức khỏe lớn nào nếu bạn bị đau lưng khi chuyển dạ. Но vị trí của em bé có thể ảnh hưởng đến cách bác sĩ xử lý việc sinh nở của bạn. Ví dụ: bạn có thể cần phải mổ lấy thai nếu em bé của bạn ở vị trí ngửa mặt lên. Hoặc bạn có thể có nguy cơ cao hơn cần rạch tầng sinh môn hoặc sinh bằng giác hút.
Lời khuyên từ VICAS.VN
Đau lưng khi chuyển dạ thường xảy ra vì đầu của thai nhi tì vào cột sống và xương cụt của bạn, но nó cũng có thể xảy ra khi khung chậu của bạn không thẳng hàng hoặc vì những lý do khác. Đau lưng khi chuyển dạ có thể khá đau đớn. Tin tốt là có nhiều kỹ thuật có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy hỏi đội ngũ y tế của bạn về những cách bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn bị đau lưng khi chuyển dạ.
