Tổng quan
Đổ mồ hôi ban đêm là gì?
Đổ mồ hôi ban đêm là tình trạng đổ mồ hôi nhiều, ướt đẫm quần áo và giường chiếu đến mức làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Thông thường, đổ mồ hôi là một phản ứng làm mát cơ thể khỏe mạnh, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức an toàn và thoải mái.
Tuy nhiên, đổ mồ hôi ban đêm lại không hề dễ chịu. Thay vào đó, bạn có thể cảm thấy một làn sóng nhiệt đột ngột lan khắp cơ thể, sau đó là đổ mồ hôi, da ửng đỏ và tim đập nhanh. Bạn có thể thức giấc trong tình trạng mồ hôi lạnh, tự hỏi điều gì đang khiến cơ thể mình phản ứng như vậy.
Đổ mồ hôi ban đêm thường đi kèm với thời kỳ mãn kinh. Khi đổ mồ hôi ban đêm xảy ra cùng với các triệu chứng khác, chúng có thể báo hiệu một tình trạng bệnh lý cần được chăm sóc y tế.
Các nguyên nhân có thể
Nguyên nhân gây đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ là gì?
Đổ mồ hôi ban đêm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng chúng thường liên quan đến phụ nữ. Sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến hormone sinh sản, như estrogen và progesterone, có thể gây ra những thay đổi khó chịu trong nhiệt độ cơ thể, khiến bạn cảm thấy quá nóng. Cơ thể bạn có thể phản ứng bằng một cơn bốc hỏa để làm mát, hoặc bạn có thể đổ mồ hôi quá nhiều (đổ mồ hôi ban đêm).
Tiền mãn kinh và mãn kinh
Đổ mồ hôi ban đêm là phổ biến trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Mãn kinh chính thức bắt đầu khi bạn không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp. Độ tuổi khởi phát trung bình là 51. Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của bạn sản xuất ít estrogen, progesterone và testosterone hơn, và kinh nguyệt của bạn trở nên không đều. Tiền mãn kinh thường xảy ra trong độ tuổi từ 40 đến 50.
Sự thay đổi nồng độ hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể khiến vùng dưới đồi (một phần của não kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn) gặp khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Hãy nghĩ về nó như một trục trặc trong bộ điều nhiệt bên trong cơ thể bạn. Bạn có thể cảm thấy ấm đột ngột hoặc đỏ bừng mặt, cổ và ngực. Để đáp lại, cơ thể bạn cố gắng tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi quá nhiều.
Những người bị suy buồng trứng sớm (POI) có thể bị đổ mồ hôi ban đêm vì những lý do tương tự như những người trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Với POI, buồng trứng của bạn ngừng sản xuất estrogen trước tuổi 40.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD)
Sự dao động hormone trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể gây ra đổ mồ hôi ban đêm. Nồng độ estrogen của bạn giảm trước kỳ kinh nguyệt, trong thời gian thường liên quan đến PMS và PMDD. Mặc dù các triệu chứng như khó chịu và chuột rút thường liên quan đến PMS và PMDD, nhưng đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể xảy ra.
Mang thai
Nồng độ hormone dao động trong thời kỳ mang thai cũng có thể khiến bạn bị đổ mồ hôi ban đêm. Đổ mồ hôi ban đêm liên quan đến thai kỳ phổ biến hơn trong ba tháng đầu (tuần 1 đến 14) và ba tháng cuối (tuần 27 đến khi sinh). Việc đổ mồ hôi có thể tiếp tục trong vài tuần sau khi em bé của bạn được sinh ra khi hormone của bạn điều chỉnh về mức trước khi mang thai.
Mãn kinh, tiền mãn kinh, PMS/PMDD và mang thai có phải là những nguyên nhân duy nhất gây đổ mồ hôi ban đêm không?
Không. Đổ mồ hôi ban đêm vừa là một triệu chứng của nhiều tình trạng bệnh lý, vừa là một tác dụng phụ của các loại thuốc khác nhau. Đổ mồ hôi ban đêm có thể xảy ra vì nhiều lý do ảnh hưởng đến mọi người bất kể giới tính. Các nguyên nhân khác bao gồm:
Đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể liên quan đến tăng tiết mồ hôi, một tình trạng liên quan đến việc đổ mồ hôi quá nhiều mà không có lý do rõ ràng.
Chăm sóc và điều trị
Đổ mồ hôi ban đêm liên quan đến mãn kinh được điều trị như thế nào?
Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra đổ mồ hôi ban đêm của bạn. Đối với đổ mồ hôi ban đêm liên quan đến mãn kinh, liệu pháp hormone – chỉ estrogen hoặc kết hợp với progestin – có thể là một lựa chọn. Liệu pháp hormone cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh, bao gồm mất xương và khô âm đạo. Bạn không nên được điều trị thay thế estrogen nếu bạn có tiền sử ung thư vú. Tất cả các liệu pháp hormone đều mang một số rủi ro, bao gồm cục máu đông và viêm túi mật.
Các loại thuốc không chứa estrogen được sử dụng để điều trị đổ mồ hôi ban đêm bao gồm:
- Thuốc chống co giật (gabapentin, pregabalin): Cũng được sử dụng để kiểm soát/ngăn ngừa co giật.
- Thuốc chống trầm cảm: Một liều thấp Brisdelle®, một dạng paroxetine, được FDA chấp thuận để điều trị chứng bốc hỏa.
- Clonidine: Cũng được sử dụng để điều trị huyết áp cao, rối loạn tăng động giảm chú ý, lo lắng và các tình trạng khác.
- Megestrol: Cũng được sử dụng để điều trị ung thư vú và ung thư tử cung, tăng cảm giác thèm ăn và đảo ngược tình trạng giảm cân.
- Oxybutynin: Cũng được sử dụng để điều trị các bệnh về đường tiết niệu.
Tôi có thể làm gì tại nhà để điều trị đổ mồ hôi ban đêm?
Bất kể nguyên nhân gây ra đổ mồ hôi ban đêm của bạn là gì, bạn có thể thực hiện các bước phòng ngừa để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Để giữ mát hơn trong khi ngủ:
- Uống nước mát trong suốt đêm.
- Sử dụng gối và tấm trải giường có chứa gel làm mát.
- Mặc đồ ngủ rộng rãi, nhẹ, bằng cotton hoặc vải lanh khi đi ngủ.
- Tập thể dục hàng ngày bằng cách đi bộ, bơi lội, khiêu vũ, đạp xe, v.v.
- Sử dụng bộ đồ giường nhiều lớp, nhẹ mà bạn có thể tháo ra khi cần vào ban đêm.
- Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng các kỹ thuật thở sâu, thư giãn và thiền định.
- Sử dụng quạt trong phòng ngủ, ngủ khi cửa sổ mở hoặc tăng cường máy điều hòa không khí.
- Giữ một túi đá dưới gối của bạn, sau đó lật gối để tựa đầu vào một bề mặt mát mẻ.
- Tránh các tác nhân gây đổ mồ hôi ban đêm phổ biến như rượu, thức ăn cay, caffeine và thuốc lá hoặc tập thể dục ngay trước khi đi ngủ.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào tôi nên lo lắng về đổ mồ hôi ban đêm?
Hãy lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn thường xuyên bị đổ mồ hôi ban đêm làm gián đoạn giấc ngủ hoặc nếu bạn bị đổ mồ hôi ban đêm cùng với các triệu chứng khác. Nếu bạn gần 50 tuổi và bạn thức dậy với mồ hôi lạnh – mãn kinh có khả năng là nguyên nhân. Bị đổ mồ hôi ban đêm ngoài các triệu chứng đáng lo ngại khác có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn.
Tuy nhiên, chỉ nhà cung cấp của bạn mới có thể đưa ra chẩn đoán xác định. Khi nhà cung cấp của bạn xác định được nguyên nhân, họ có thể kê đơn các phương pháp điều trị để giúp bạn.
Các câu hỏi thường gặp khác
Đổ mồ hôi ban đêm liên quan đến mãn kinh có bao giờ kết thúc không?
Đổ mồ hôi ban đêm sẽ biến mất đối với hầu hết mọi người vài năm sau khi mãn kinh bắt đầu. Tuy nhiên, đôi khi chúng không biến mất. Đổ mồ hôi ban đêm kéo dài đến sau mãn kinh (giai đoạn sau mãn kinh) thường trở nên ít nghiêm trọng hơn theo thời gian.
Căng thẳng có thể gây đổ mồ hôi ban đêm không?
Có. Căng thẳng, hoảng sợ và lo lắng có thể làm tăng nhịp tim của bạn và khiến bạn trở nên quá nóng và đổ mồ hôi cả ngày lẫn đêm.
Những bệnh ung thư nào gây đổ mồ hôi ban đêm?
Đổ mồ hôi ban đêm là một triệu chứng phổ biến của cả bệnh bạch cầu và ung thư hạch. Các triệu chứng khác thường xuất hiện khi ung thư gây ra đổ mồ hôi ban đêm, như sốt và mệt mỏi.
Những bệnh nhiễm trùng nào gây đổ mồ hôi ban đêm?
Đổ mồ hôi ban đêm là một triệu chứng phổ biến của bệnh lao. Đổ mồ hôi ban đêm cũng liên quan đến cảm lạnh, cúm, COVID-19, HIV và một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn (viêm nội tâm mạc, viêm tủy xương và áp xe sinh mủ).
Lời khuyên từ chuyên gia
Đổ mồ hôi ban đêm, giống như bốc hỏa, thường liên quan đến những thay đổi nội tiết tố khiến não của bạn khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể hơn. Đổ mồ hôi ban đêm là phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh, mang thai và (trong một số trường hợp) vào những thời điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Chúng cũng có thể là một dấu hiệu của một tình trạng khác cần được chăm sóc y tế. Hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu đổ mồ hôi ban đêm đang làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Họ có thể đề xuất những thay đổi lối sống và các phương pháp điều trị có thể giúp ích.
