Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh là tình trạng thường gặp, gây khó chịu cho nhiều sản phụ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, cách giảm nhẹ triệu chứng và khi nào cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tổng quan về đổ mồ hôi ban đêm sau sinh
Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh là gì?
Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh là tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm trong những tuần sau khi sinh con (giai đoạn hậu sản). Mặc dù có thể đổ mồ hôi vào ban ngày, nhưng phần lớn xảy ra vào ban đêm. Tình trạng này thường tự khỏi sau vài tuần.
Sự sụt giảm đáng kể nồng độ hormone sau khi sinh là nguyên nhân chính gây ra đổ mồ hôi ban đêm sau sinh. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ hormone cao, nhưng sau khi sinh, nồng độ hormone giảm xuống. Sự dao động này, cùng với nỗ lực tự điều chỉnh của cơ thể, dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm.
Dấu hiệu rõ ràng nhất là thức dậy với quần áo và giường đẫm mồ hôi. Điều này có thể khiến bạn mất ngủ và cảm thấy mệt mỏi, khó chịu vào buổi sáng. Bạn cũng có thể bị hôi cơ thể và đổ mồ hôi nhiều đến mức cần phải thay quần áo và ga trải giường vào giữa đêm. Như tên gọi của nó, tình trạng này xảy ra trong giai đoạn hậu sản, hoặc sáu tuần đầu tiên sau khi sinh con.
Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh có bình thường không?
Có, đây là một phản ứng bình thường và tự nhiên đối với sự thay đổi nồng độ hormone. Việc thức dậy với người đẫm mồ hôi trong vài tuần đầu sau khi sinh con là điều phổ biến. Một số nghiên cứu cho thấy khoảng 35% sản phụ gặp phải tình trạng này.
Các nguyên nhân có thể gây đổ mồ hôi ban đêm sau sinh
Tại sao lại đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm sau khi sinh?
Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi hormone và việc mất lượng chất lỏng dư thừa sau khi sinh.
Mức độ hormone
Nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh sau khi sinh. Đổ mồ hôi là một phản ứng đối với sự biến động nội tiết tố. Đặc biệt, những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, một phần của não kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Vì những lý do mà các nhà nghiên cứu chưa hiểu đầy đủ, estrogen thấp khiến vùng dưới đồi (đôi khi được gọi là bộ điều nhiệt của cơ thể) tin rằng bạn quá nóng. Não của bạn báo cho cơ thể bạn hạ nhiệt. Điều này dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều.
Đổ mồ hôi ban đêm cũng xảy ra ở những người có lượng estrogen thấp do mãn kinh (khi kinh nguyệt kết thúc).
Mất chất lỏng
Thể tích máu của bạn tăng khoảng 50% trong thời kỳ mang thai. Đổ mồ hôi ban đêm có thể xảy ra vì cơ thể bạn đang loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa mà bạn cần trong thời kỳ mang thai.
Cho con bú có gây đổ mồ hôi ban đêm không?
Có, nếu bạn đang cho con bú, bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn một chút. Điều này là do prolactin, hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ, giữ cho nồng độ estrogen thấp. Đổ mồ hôi là một trong những tác dụng phụ chính của estrogen thấp. Ngay cả khi bạn cho con bú bằng sữa công thức, bạn vẫn có thể bị đổ mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, tình trạng này thường kết thúc sớm hơn so với khi bạn cho con bú vì bạn không sản xuất prolactin.
Chăm sóc và điều trị
Làm thế nào để giảm đổ mồ hôi ban đêm sau sinh?
Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh chỉ là tạm thời, nhưng có thể gây khó chịu. Một số khuyến nghị có thể giúp giảm đổ mồ hôi vào ban đêm là:
- Mặc đồ ngủ nhẹ làm bằng cotton hoặc lụa.
- Sử dụng ga trải giường bằng cotton, loại vải thoáng khí và mát mẻ hơn.
- Đặt một chiếc khăn tắm dưới cơ thể để thấm mồ hôi.
- Sử dụng quạt hoặc mở cửa sổ để không khí mát mẻ lùa vào.
- Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh thấp hơn.
- Thêm một lớp vỏ gối thứ hai để bảo vệ gối của bạn khỏi mồ hôi.
- Bảo vệ nệm của bạn khỏi mồ hôi bằng cách đặt một tấm bảo vệ nệm chống thấm nước dưới ga trải giường.
Hãy chắc chắn uống nhiều nước vì đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến mất nước. Một số chất bổ sung được cho là giúp điều hòa hormone của bạn trong giai đoạn hậu sản. Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào nếu bạn đang cho con bú.
Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh kéo dài bao lâu?
Tình trạng này có xu hướng trở nên tồi tệ nhất trong hai tuần đầu sau khi sinh. Phải mất vài tuần để cơ thể bạn tự điều chỉnh về mức hormone trước khi mang thai. Khi quá trình này hoàn tất, tình trạng này thường kết thúc.
Bạn có thể bị đổ mồ hôi ban đêm lâu hơn nếu bạn đang cho con bú, vì điều này giữ cho nồng độ estrogen thấp. Nồng độ estrogen thấp có xu hướng làm cho tình trạng này kéo dài hơn.
Có thể ngăn ngừa đổ mồ hôi ban đêm sau sinh không?
Không, bạn không thể ngăn ngừa tình trạng này sau khi sinh. Đó là một tác dụng phụ phổ biến của sự thay đổi nồng độ hormone.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào tôi nên lo lắng về tình trạng đổ mồ hôi ban đêm sau sinh?
Tình trạng này hiếm khi là dấu hiệu của bất kỳ điều gì nghiêm trọng. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị sốt, ớn lạnh hoặc đau vì đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Thuốc và các tình trạng sức khỏe khác cũng có thể gây đổ mồ hôi ban đêm. Các tình trạng khác có thể gây ra tình trạng này bao gồm:
- Nhiễm trùng.
- Rối loạn lo âu.
- Ngưng thở khi ngủ.
- Một số loại thuốc.
Kiểm tra với nhà cung cấp của bạn nếu bạn bị đổ mồ hôi ban đêm kéo dài hơn ba tuần.
Lời khuyên
Phương pháp điều trị tốt nhất thường là sự kiên nhẫn. Đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm là phổ biến sau khi sinh vì cơ thể bạn vừa trải qua một số thay đổi nội tiết tố lớn. May mắn thay, tình trạng này tự khỏi sau một vài tuần. Cho phép cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh, cố gắng nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài hơn một vài tuần, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để đảm bảo rằng một tình trạng tiềm ẩn không gây ra nó.
