Tổng quan
Gai gót chân là gì?
Gai gót chân là một mỏm xương nhỏ nhô ra từ mặt dưới của xương gót chân, ngay vị trí bám của cân gan chân (dây chằng chạy dọc từ gót chân đến các ngón chân). Ước tính có khoảng 15% dân số bị gai gót chân.
Gai gót chân hình thành một cách từ từ theo thời gian. Đa số mọi người không hề biết mình có gai gót chân cho đến khi đi khám vì đau gót chân. Mặc dù phẫu thuật có thể loại bỏ gai gót, các bác sĩ thường khuyến nghị các phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm nhẹ các triệu chứng liên quan.
Hình ảnh chụp X-quang bàn chân cho thấy gai xương gót chân
Gai gót chân có phải là viêm cân gan chân?
Gai gót chân và viêm cân gan chân có liên quan đến nhau nhưng không hoàn toàn giống nhau. Dưới đây là mối liên hệ giữa hai tình trạng này:
- Viêm cân gan chân: Xảy ra khi cân gan chân (dây chằng nối gót chân với các ngón chân) bị kéo căng quá mức hoặc rách do vận động quá nhiều. Triệu chứng điển hình là đau nhói dữ dội ở gót chân, có thể giảm bớt khi đi lại nhưng tái phát sau khi ngồi nghỉ.
- Gai gót chân: Có thể hình thành do phản ứng của cơ thể với tình trạng căng thẳng và viêm nhiễm gây ra bởi viêm cân gan chân. Theo thời gian, cơ thể sẽ tạo thêm mô xương để đáp ứng với áp lực này, dẫn đến hình thành gai gót. Đa số mọi người không cảm thấy đau do gai gót chân, nhưng nếu có, cơn đau sẽ tương tự như đau do viêm cân gan chân.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Nguyên nhân gây ra gai gót chân?
Gai gót chân là phản ứng của cơ thể đối với áp lực và căng thẳng lên các dây chằng bàn chân và gân. Ví dụ, khi bạn bị viêm cân gan chân, cơ thể bạn phản ứng với sự căng thẳng bằng cách tạo ra gai gót chân.
Bạn cũng có thể bị gai gót chân do rách lớp màng bao phủ xương gót chân nhiều lần hoặc nếu bạn bị rối loạn dáng đi. (Rối loạn dáng đi là khi một bệnh hoặc tình trạng ảnh hưởng đến sự cân bằng và phối hợp của bạn, khiến bạn không thể đi lại như bình thường.)
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Bác sĩ chẩn đoán gai gót chân bằng cách nào?
Các bác sĩ thường khám bàn chân của bạn và hỏi về các hoạt động thể chất có thể gây ra đau gót chân. Cuối cùng, chụp X-quang là một trong những xét nghiệm phổ biến nhất mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán gai gót chân.
Quản lý và Điều trị
Điều trị gai gót chân như thế nào?
Các bác sĩ điều trị gai gót chân giống như cách họ điều trị viêm cân gan chân. Đó là vì đau gót chân do gai gót chân thực chất là do viêm cân gan chân gây ra. Điều trị các triệu chứng của viêm cân gan chân có thể làm giảm đau liên quan đến gai gót chân. Điều trị điển hình bao gồm:
- Nghỉ ngơi gót chân. Nếu bạn chạy hoặc chạy bộ, việc nghỉ ngơi sẽ giúp giảm đau gót chân.
- Sử dụng túi chườm lạnh hoặc đá. “Chườm đá” vào đáy bàn chân có thể giúp giảm đau gót chân.
- Uống thuốc chống viêm không kê đơn.
- Mang giày dép hoặc miếng lót giày hỗ trợ vòm chân và bảo vệ cân gan chân bằng cách đệm dưới bàn chân.
Tôi có cần phẫu thuật để loại bỏ gai gót chân không?
Gai gót chân của bạn có thể được loại bỏ như một phần của phẫu thuật viêm cân gan chân, nhưng các bác sĩ hiếm khi thực hiện phẫu thuật để loại bỏ gai gót chân.
Gai gót chân có tự khỏi mà không cần phẫu thuật không?
Khi đã hình thành, gai gót chân là vĩnh viễn. Phẫu thuật là cách duy nhất để loại bỏ gai gót chân. Vì gai gót chân thường không gây đau, nên việc điều trị tình trạng gây ra gai gót chân sẽ giúp giảm đau gót chân.
Phòng ngừa
Các yếu tố rủi ro của gai gót chân là gì?
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển gai gót chân. Một số yếu tố là những điều bạn có thể thay đổi ngay lập tức hoặc thay đổi theo thời gian. Những yếu tố khác bạn không thể thay đổi.
Những thay đổi bạn có thể thực hiện ngay bây giờ
- Nếu bạn chạy bộ hoặc chạy, hãy chọn các bề mặt mềm như cỏ và đường chạy thay vì các bề mặt cứng như vỉa hè và đường nhựa.
- Đi giày vừa vặn và hỗ trợ vòm chân của bạn.
- Đi dép hoặc giày nếu bạn đi trên sàn gỗ cứng hoặc gạch.
- Điều chỉnh cách bạn đi bộ để giảm áp lực lên gót chân.
Những thay đổi bạn có thể thực hiện theo thời gian
- Giảm cân để giảm áp lực lên bàn chân của bạn.
- Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn để bạn không phải đứng nhiều.
Những điều bạn không thể thay đổi
- Khi bạn già đi, cân gan chân của bạn trở nên kém linh hoạt hơn, dễ bị tổn thương hơn và có nhiều khả năng phát triển viêm cân gan chân hơn.
- Bạn dần mất đi lớp đệm mỡ tự nhiên ở dưới bàn chân.
- Bạn có bàn chân bẹt hoặc vòm cao.
Triển vọng / Tiên lượng
Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi bị gai gót chân?
Các tình trạng khác thường gây ra gai gót chân. Có những phương pháp điều trị có thể làm giảm cơn đau của các tình trạng tiềm ẩn này, nhưng phẫu thuật là cách duy nhất để loại bỏ gai gót chân. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu phẫu thuật là một giải pháp thích hợp cho vấn đề gai gót chân của bạn.
Sống chung với gai gót chân
Làm thế nào để tự chăm sóc bản thân nếu tôi bị gai gót chân?
Khi bạn đã bị gai gót chân, bạn sẽ luôn bị gai gót chân. May mắn thay, gai gót chân thường không gây đau. Nhưng bạn nên lên kế hoạch để kiểm soát các triệu chứng liên quan đến gai gót chân. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
- Cắt giảm các hoạt động khiến cơn đau gót chân của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Đảm bảo bạn có giày dép vừa vặn hỗ trợ vòm chân của bạn.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?
Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu việc điều trị đau gót chân của bạn dường như không có tác dụng. Mặc dù gai gót chân không phải lúc nào cũng gây đau, nhưng đau gót chân liên tục có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc thử các phương pháp điều trị khác hoặc kiểm tra các vấn đề tiềm ẩn khác.
Những câu hỏi tôi nên hỏi bác sĩ?
- Tại sao tôi lại bị gai gót chân?
- Bạn có thể làm gì cho gai gót chân của tôi?
- Gai gót chân của tôi có biến mất không?
- Nếu gai gót chân của tôi không gây ra đau gót chân, thì nguyên nhân là gì?
- Những phương pháp điều trị nào có thể giải quyết vấn đề gây ra gai gót chân của tôi?
Gai gót chân thường không phải là lý do khiến gót chân của bạn bị đau. Bạn có thể biết về gai gót chân của mình khi bạn tìm kiếm sự giúp đỡ cho cơn đau gót chân. Ngay cả khi gai gót chân không gây ra đau gót chân, bạn vẫn nên chú ý đến gót chân của mình. Nếu gót chân của bạn bị đau khi bạn thực hiện một số hoạt động nhất định, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các bước bổ sung bạn có thể thực hiện để giảm đau gót chân.
