Hắt hơi là một phản xạ tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các chất kích thích từ mũi và họng. Mặc dù thường vô hại, nhưng hắt hơi có thể gây khó chịu và đôi khi là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân gây hắt hơi, cách điều trị và khi nào bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Tổng quan về hắt hơi
Hắt hơi là gì?
Hắt hơi là một luồng khí mạnh mẽ đột ngột từ phổi, thoát ra khỏi cơ thể qua mũi và miệng. Đây là một phản xạ không tự chủ, nghĩa là bạn không thể kiểm soát được khi nào hắt hơi xảy ra.
Khi hắt hơi, cơ thể loại bỏ các chất kích thích như bụi bẩn, phấn hoa và các tác nhân gây dị ứng khác khỏi mũi và họng. Đây là cách cơ thể tự bảo vệ để loại bỏ những thứ có thể gây bệnh hoặc viêm nhiễm.
Nguyên nhân gây hắt hơi
Tại sao tôi bị hắt hơi liên tục?
Có rất nhiều nguyên nhân gây hắt hơi, bao gồm:
- Dị ứng: Phản ứng dị ứng với phấn hoa, lông động vật, bụi mạt, nấm mốc và các chất gây dị ứng khác là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây hắt hơi.
- Cảm lạnh thông thường và cúm: Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus này có thể gây hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi và đau họng.
- Chất kích thích: Khói, ô nhiễm, nước hoa, hóa chất và các chất kích thích khác có thể gây kích ứng mũi và họng, dẫn đến hắt hơi.
- Thời tiết lạnh: Không khí lạnh có thể làm khô niêm mạc mũi, gây kích ứng và hắt hơi.
- Ánh sáng mặt trời: Một số người bị hắt hơi khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời chói chang, một hiện tượng gọi là “hắt hơi do ánh sáng” (photic sneeze reflex).
- Stress: Stress và các cảm xúc mạnh khác có thể kích hoạt hắt hơi. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể giải phóng các hormone và hóa chất, bao gồm histamine. Nồng độ histamine tăng cao có thể dẫn đến hắt hơi và các triệu chứng dị ứng khác như nổi mề đay và ngứa mắt.
Các bệnh lây lan qua hắt hơi
Hắt hơi có thể phát tán tới 40.000 giọt nhỏ từ miệng và mũi vào không khí hoặc trên các bề mặt lân cận. Virus và vi khuẩn có thể tồn tại trong những giọt này. Nếu người khác hít phải những giọt này hoặc chạm vào bề mặt nơi chúng rơi xuống, họ có thể bị nhiễm bệnh.
Hắt hơi thường lây lan các bệnh nhiễm trùng như:
- Cảm lạnh thông thường
- Cúm
- COVID-19
- Viêm họng liên cầu khuẩn
- Bệnh sởi
- Bệnh ho gà
Chăm sóc và điều trị
Điều trị hắt hơi như thế nào?
Hắt hơi là một triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau. Để điều trị hắt hơi, bác sĩ sẽ điều trị vấn đề tiềm ẩn.
Ví dụ, nếu hắt hơi do nhiễm trùng do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Nếu nghi ngờ hắt hơi là triệu chứng của dị ứng, họ có thể đề nghị xét nghiệm dị ứng để xác nhận chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.
Tôi có thể làm gì tại nhà để ngừng hắt hơi?
Nếu bạn nghĩ rằng hắt hơi có thể là do dị ứng, có những điều có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn:
- Tránh các tác nhân gây dị ứng: Cố gắng tránh xa các chất gây dị ứng đã biết như phấn hoa, lông động vật và bụi mạt.
- Sử dụng thuốc kháng histamine: Thuốc kháng histamine có thể giúp giảm hắt hơi, sổ mũi và ngứa mắt.
- Sử dụng thuốc thông mũi: Thuốc thông mũi có thể giúp giảm nghẹt mũi.
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý có thể giúp loại bỏ các chất kích thích và làm ẩm niêm mạc mũi.
- Sử dụng máy lọc không khí: Máy lọc không khí có thể giúp loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi không khí.
- Thay đổi bộ lọc không khí thường xuyên: Sử dụng bộ lọc không khí trong máy điều hòa hoặc lò sưởi và thay chúng thường xuyên.
- Chọn vật nuôi không gây dị ứng: Cân nhắc việc chọn vật nuôi không gây ra các triệu chứng dị ứng cụ thể của bạn.
Làm thế nào để tôi có thể tự gây hắt hơi?
Bạn biết cảm giác đó. Bạn cần hắt hơi, nhưng dù bạn làm gì, bạn vẫn không thể hắt hơi được. Để tự gây hắt hơi, bạn có thể kích thích dây thần kinh sinh ba (dây thần kinh sọ thứ năm). Nó chịu trách nhiệm cho cảm giác da đầu và mặt và các chức năng vận động như nhai và nuốt.
Có một vài điều bạn có thể thử để kích thích dây thần kinh sinh ba:
- Ngoáy một miếng khăn giấy hoặc tăm bông trong lỗ mũi của bạn.
- Ngửi một lọ tiêu.
- Chà xát vòm miệng của bạn bằng lưỡi.
- Xoa bóp sống mũi của bạn.
- Nhổ một sợi lông mày hoặc lông mũi.
Cứ ba người thì có một người có thể tự hắt hơi bằng cách nhìn vào ánh sáng chói. Đây là một đặc điểm di truyền gọi là hắt hơi do ánh sáng. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác hắt hơi do ánh sáng xảy ra như thế nào. Một số người cho rằng nó xảy ra khi một nguồn sáng kích thích một nhánh của hệ thần kinh phó giao cảm. Những người khác cho rằng nguồn sáng kích thích dây thần kinh thị giác của bạn, từ đó kích thích dây thần kinh sinh ba của bạn và khiến bạn hắt hơi.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ?
Nếu hắt hơi là triệu chứng duy nhất của bạn, có lẽ bạn không cần gọi cho bác sĩ. Nhưng bạn nên đặt lịch hẹn nếu bạn phát triển các triệu chứng khác như:
- Sốt
- Buồn nôn và nôn mửa
- Khó thở (thở dốc)
- Nổi mề đay
- Ngứa hoặc chảy nước mắt
- Tiêu chảy
Những triệu chứng này có thể có nghĩa là bạn bị dị ứng nghiêm trọng hoặc một số loại nhiễm trùng.
Các câu hỏi thường gặp khác
Bạn có thể hắt hơi trong khi ngủ không?
Bạn không thể hắt hơi khi bạn đang trong giai đoạn ngủ REM sâu. Điều này là do các cơ liên quan của bạn tạm thời không hoạt động. Nhưng bạn vẫn có thể hắt hơi nếu bạn đang ở giai đoạn đầu, nhẹ của chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Bạn có thể hắt hơi khi mở mắt không?
Nhắm mắt khi hắt hơi là một phản ứng tự động. Bạn có thể hắt hơi khi mở mắt. Nhưng cần rất nhiều sự tập trung để vượt qua phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn. Trái với niềm tin phổ biến, mắt của bạn sẽ không bị lòi ra nếu bạn vượt qua được thử thách này.
Có nên nhịn hắt hơi không?
Một số người cố gắng nhịn hắt hơi vì lịch sự. Nhưng nhịn hắt hơi thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:
- Vỡ mạch máu trong mắt
- Tổn thương màng nhĩ
- Phình mạch não
- Thậm chí là tử vong (trong trường hợp cực kỳ hiếm gặp)
Hắt hơi là hoàn toàn bình thường và tự nhiên. Khi bạn cảm thấy muốn hắt hơi, tốt nhất là nên để nó xảy ra.
Tim của bạn có ngừng đập khi bạn hắt hơi không?
Không, tim của bạn không ngừng đập khi bạn hắt hơi. Nhưng rất nhiều yếu tố – bao gồm cả hắt hơi – có thể làm tăng tốc hoặc làm chậm nhịp tim của bạn trong một thời gian rất ngắn. Nhưng điều này là bình thường và nó không ảnh hưởng đến tim của bạn theo bất kỳ cách đáng chú ý nào.
Tại sao tôi hắt hơi rất nhiều?
Nếu bạn hắt hơi rất nhiều và bạn không chắc chắn tại sao, bạn có thể bị dị ứng với một thứ gì đó mới trong môi trường của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy cho bác sĩ của bạn biết. Họ có thể thực hiện các xét nghiệm dị ứng để tìm ra nguyên nhân.
Tôi có nên lo lắng nếu em bé của tôi hắt hơi nhiều không?
Việc trẻ sơ sinh hắt hơi nhiều là hoàn toàn bình thường. Thường thì không có gì phải lo lắng trừ khi chúng phát triển các triệu chứng khác như:
- Sốt
- Ho
- Nghẹt mũi
- Thay đổi giấc ngủ hoặc ăn uống
