Tổng quan
Hội chứng sợ ngựa (equinophobia) là gì?
Hội chứng sợ ngựa, hay equinophobia, là một nỗi sợ hãi tột độ đối với ngựa. Những người mắc hội chứng này có thể sợ hãi cả ngựa con, lừa và la. Từ “equinophobia” xuất phát từ “Equus”, tiếng Latinh có nghĩa là ngựa, và “Phobos”, tiếng Hy Lạp có nghĩa là nỗi sợ hãi.
Một tên gọi khác của hội chứng sợ ngựa là hippophobia. “Hippos” cũng là từ tiếng Hy Lạp chỉ ngựa. Trong tiếng Anh, “equine” thường được dùng để chỉ những thứ liên quan đến ngựa. Ví dụ, “equestrian” là người cưỡi ngựa.
Người mắc hội chứng sợ ngựa sợ điều gì?
Người mắc hội chứng equinophobia có thể sợ:
- Cưỡi ngựa.
- Chạm vào hoặc ở gần ngựa.
- Hình ảnh ngựa trong phim, chương trình, kể cả ngựa hoạt hình.
- Âm thanh của ngựa như tiếng hí hoặc tiếng vó ngựa.
- Chuồng ngựa và các dụng cụ liên quan như yên, cương, bàn đạp.
Hội chứng ám ảnh sợ hãi (phobia) là gì?
Ám ảnh sợ hãi là một rối loạn lo âu khiến bạn sợ hãi quá mức những thứ không có khả năng gây hại. Equinophobia là một dạng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể, tập trung vào ngựa.
Hội chứng sợ ngựa phổ biến như thế nào?
Rất khó để biết chính xác có bao nhiêu người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể, như equinophobia (sợ ngựa). Nhiều người có thể giữ kín nỗi sợ này hoặc không nhận ra mình mắc phải. Khoảng 1 trên 10 người trưởng thành ở Mỹ và 1 trên 5 thanh thiếu niên sẽ phải đối mặt với một chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Triệu chứng và nguyên nhân
Ai có nguy cơ mắc hội chứng sợ ngựa?
Nữ giới có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể hơn, nhưng ám ảnh sợ hãi ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và giới tính. Bạn có thể có nhiều khả năng phát triển equinophobia hơn nếu bạn có:
- Các thành viên trong gia đình mắc chứng ám ảnh sợ hãi, rối loạn lo âu hoặc sợ ngựa.
- Sự thay đổi gen (đột biến) có thể gây ra rối loạn lo âu.
Những hội chứng sợ hãi nào khác liên quan đến sợ ngựa?
Người mắc chứng sợ ngựa cũng có thể mắc các hội chứng sau:
- Chứng sợ độ cao (acrophobia).
- Chứng sợ ngã (basiphobia).
- Chứng sợ thiên nhiên (biophobia).
- Chứng sợ cái chết (thanatophobia).
- Chứng sợ bị thương (traumatophobia).
- Chứng sợ động vật (zoophobia).
Tại sao tôi lại sợ ngựa?
Ngựa là loài động vật rất mạnh mẽ. Hành vi của chúng có thể khó đoán, đặc biệt nếu chúng không được huấn luyện tốt hoặc bị ngược đãi, bỏ rơi.
Nhiều người trở nên sợ ngựa sau một trải nghiệm đáng sợ hoặc gây травмa, chẳng hạn như:
- Bị ngã ngựa.
- Bị ngựa cắn, giẫm lên hoặc đá.
- Chứng kiến ai đó bị ngựa làm bị thương.
- Không thể dừng con ngựa hoảng loạn khi đang cưỡi.
Các triệu chứng của hội chứng sợ ngựa là gì?
Nếu bạn cực kỳ sợ ngựa, bạn có thể cố gắng hết sức để tránh nhìn thấy hoặc ở gần ngựa. Nếu bạn đang ở một cuộc diễu hành hoặc hội chợ có ngựa, bạn có thể chạy theo hướng khác hoặc trốn. Một số người trở nên bất động vì sợ hãi.
Các triệu chứng của equinophobia có thể bao gồm:
- Các triệu chứng thể chất:
- Đổ mồ hôi.
- Run rẩy.
- Tim đập nhanh.
- Khó thở.
- Buồn nôn hoặc đau bụng.
- Chóng mặt hoặc choáng váng.
- Các triệu chứng tâm lý:
- Cảm giác lo lắng hoặc hoảng sợ tột độ.
- Cảm giác mất kiểm soát.
- Cảm giác như sắp chết.
- Suy nghĩ tiêu cực và ám ảnh về ngựa.
- Nhu cầu trốn thoát khỏi tình huống.
- Ở trẻ em, các triệu chứng có thể bao gồm khóc lóc, bám víu, hoặc từ chối rời khỏi cha mẹ.
Chẩn đoán và xét nghiệm
Chẩn đoán hội chứng sợ ngựa như thế nào?
Bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng của bạn và hỏi về những trải nghiệm trước đây với ngựa. Bạn có thể cần gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần như nhà tâm lý học. Để chẩn đoán rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể, bác sĩ tham khảo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (DSM-5).
Bạn có thể mắc chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể như equinophobia nếu bạn có:
- Các triệu chứng ám ảnh sợ hãi khi bạn nhìn thấy hoặc nghĩ về ngựa.
- Nỗi sợ hãi dai dẳng về ngựa kéo dài ít nhất sáu tháng.
- Đã bao giờ thay đổi thói quen hoặc hành vi của bạn để tránh nhìn thấy hoặc ở gần ngựa.
- Chất lượng cuộc sống giảm sút do các triệu chứng ám ảnh sợ hãi.
Quản lý và điều trị
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ ngựa?
Nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ ngựa. Bạn có thể được hưởng lợi từ một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau:
- Liệu pháp tiếp xúc: Phương pháp này liên quan đến việc tiếp xúc dần dần với ngựa trong một môi trường an toàn và được kiểm soát. Bắt đầu bằng việc nhìn ảnh hoặc video về ngựa, sau đó tiến tới việc ở gần ngựa từ xa và cuối cùng là tương tác trực tiếp với chúng.
- Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT): CBT giúp bạn xác định và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực liên quan đến ngựa. Liệu pháp này có thể giúp bạn đối phó với sự lo lắng và các triệu chứng khác.
- Thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu hoặc thuốc chẹn beta để giúp kiểm soát các triệu chứng lo lắng liên quan đến hội chứng sợ ngựa.
Các biến chứng của hội chứng sợ ngựa là gì?
Một chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi nghiêm trọng làm tăng nguy cơ:
- Các ám ảnh sợ hãi khác.
- Rối loạn lo âu.
- Các cơn hoảng loạn.
- Trầm cảm.
- Lạm dụng chất kích thích.
- Cô lập xã hội.
Sống chung với hội chứng
Khi nào tôi nên gọi bác sĩ?
Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp phải:
- Các cơn hoảng loạn.
- Lo lắng dai dẳng cản trở cuộc sống hàng ngày hoặc giấc ngủ.
- Dấu hiệu của trầm cảm hoặc các vấn đề với chất kích thích.
Những câu hỏi nào tôi nên hỏi bác sĩ?
Bạn có thể muốn hỏi bác sĩ:
- Điều gì gây ra hội chứng sợ ngựa?
- Phương pháp điều trị tốt nhất cho tôi là gì?
- Tôi có nên thử liệu pháp tiếp xúc không?
- Tôi sẽ cần trị liệu trong bao lâu?
- Thuốc có thể giúp ích không?
- Tôi có nên theo dõi các dấu hiệu của biến chứng không?
Lời khuyên
Tùy thuộc vào nơi bạn sống và loại hoạt động bạn yêu thích, việc tránh nhìn thấy ngựa có thể dễ dàng hoặc khó khăn. Nhưng ngay cả ở các thành phố, cảnh sát thường tuần tra bằng ngựa và ngựa có thể đưa khách du lịch đi tham quan. Vì mắc chứng ám ảnh sợ hãi làm tăng nguy cơ mắc các chứng ám ảnh sợ hãi khác, rối loạn lo âu và các cơn hoảng loạn, tốt nhất bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ để vượt qua nỗi sợ này. Liệu pháp tâm lý, bao gồm CBT và liệu pháp tiếp xúc, có thể giúp bạn dễ dàng ở gần ngựa hơn.
