Tổng quan
Hội chứng sợ số (arithmophobia) là gì?
Hội chứng sợ số, hay arithmophobia (còn được gọi là numerophobia), là một nỗi sợ hãi cực độ đối với các con số. Người mắc hội chứng này có thể cảm thấy sợ hãi với tất cả các con số hoặc chỉ một số con số cụ thể.
Arithmophobia không phải là một chẩn đoán được liệt kê trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (DSM-5). Tuy nhiên, một số người vẫn coi nó là một chứng ám ảnh cụ thể. Giống như các chứng ám ảnh cụ thể khác, những người sợ số thường biết nỗi sợ hãi này là phi lý. Mặc dù vậy, họ có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát hoặc quản lý các triệu chứng của arithmophobia.
Tại sao một người có thể sợ những con số cụ thể?
Đôi khi, nỗi sợ hãi một con số cụ thể có liên quan đến tín ngưỡng tôn giáo hoặc mê tín dị đoan. Ví dụ, mọi người có thể sợ những con số sau:
- Số bốn: Số bốn được coi là một con số không may mắn ở Nhật Bản, Trung Quốc và Việt Nam. Nó đồng âm (các từ nghe giống nhau nhưng có nghĩa khác nhau) với “tử” (chết). Ở một số nước châu Á, số bốn bị bỏ qua trong thang máy, số phòng khách sạn và thậm chí cả số sê-ri sản phẩm.
- Số 13: Một sự mê tín về số 13 (triskaidekaphobia) có thể liên quan đến Cơ đốc giáo hoặc các nền văn hóa khác. Ví dụ, trong truyền thống Cơ đốc giáo, Judas, người phản bội Chúa Giêsu, là vị khách thứ 13 tại Bữa ăn tối cuối cùng. Vị thần tinh nghịch của Bắc Âu, Loki, là vị thần thứ 13 của điện thờ. Mọi người có thể đặc biệt sợ thứ Sáu ngày 13 như một ngày không may mắn (paraskevidekatriaphobia).
- Số 666: Nỗi sợ hãi số 666 (hexakosioihexekontahexaphobia) cũng lan rộng ở các nền văn hóa phương Tây. Sách Khải Huyền trong Kinh thánh liệt kê 666 là “con số của quái vật”. Nhiều bộ phim kinh dị hoặc ngày tận thế kết hợp con số này vào cốt truyện như một dấu hiệu của cái ác hoặc sự kết thúc của thế giới.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Điều gì gây ra hội chứng sợ số?
Thông thường, không có nguyên nhân rõ ràng gây ra arithmophobia. Các yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của arithmophobia bao gồm:
- Yếu tố di truyền: Nguy cơ mắc bệnh tăng lên nếu bạn có cha mẹ hoặc thành viên gia đình khác mắc chứng rối loạn lo âu.
- Các chẩn đoán sức khỏe tâm thần khác: Chẳng hạn như rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
- Những trải nghiệm tiêu cực hoặc chấn thương trong quá khứ liên quan đến các con số: Chẳng hạn như bị la mắng hoặc bắt nạt vì học kém môn toán.
Các triệu chứng của arithmophobia là gì?
Triệu chứng chính của arithmophobia là sự lo lắng tột độ khi gặp các con số. Mọi người có thể cảm thấy lo lắng khi nghĩ về bất kỳ con số nào, hoặc nỗi sợ hãi có thể chỉ liên quan đến một số con số cụ thể.
Bất kỳ sự lo lắng tột độ hoặc ám ảnh cụ thể nào cũng có thể gây ra các triệu chứng thể chất khó chịu. Bạn có thể trải qua:
- Đổ mồ hôi.
- Tim đập nhanh.
- Khó thở.
- Run rẩy.
- Chóng mặt hoặc choáng váng.
- Buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng.
- Cảm giác sắp chết.
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Arithmophobia được chẩn đoán như thế nào?
Bác sĩ có thể hỏi bạn những câu hỏi để xác định xem bạn có bị ám ảnh về các con số hay không. Đôi khi, các triệu chứng thể chất có thể liên quan đến một tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Bác sĩ có thể hỏi bạn xem bạn có trải qua:
- Lo lắng hoặc sợ hãi kéo dài sáu tháng hoặc lâu hơn.
- Cực kỳ tránh né việc suy nghĩ hoặc nhìn vào các con số.
- Cảm giác kinh hãi hoặc đau khổ ngay lập tức khi nghĩ đến một nhiệm vụ liên quan đến các con số.
- Hoảng sợ quá mức so với mối đe dọa thực tế của các con số.
- Các triệu chứng làm gián đoạn thói quen hoặc chức năng hàng ngày của bạn.
Quản lý và Điều trị
Arithmophobia được điều trị như thế nào?
Điều trị arithmophobia có thể bao gồm nhiều phương pháp khác nhau. Bạn có thể thử:
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Liệu pháp này có thể giúp bạn thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực liên quan đến các con số.
- Liệu pháp phơi nhiễm: Liệu pháp này liên quan đến việc dần dần tiếp xúc với các con số trong một môi trường an toàn và được kiểm soát để giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi.
- Thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm để giúp kiểm soát các triệu chứng lo lắng liên quan đến arithmophobia.
Phòng ngừa
Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa arithmophobia?
Không có một chiến lược duy nhất để ngăn ngừa arithmophobia. Duy trì một lối sống lành mạnh có thể làm giảm tần suất bạn gặp phải các triệu chứng arithmophobia. Bạn có thể:
- Ngủ đủ giấc.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh caffeine và rượu.
- Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền hoặc yoga.
Triển vọng / Tiên lượng
Làm thế nào để vượt qua arithmophobia?
Đối với một số người, sự kết hợp giữa trị liệu và thuốc men giúp họ vượt qua arithmophobia. Những người khác quản lý các triệu chứng lâu dài.
Để giảm tần suất và cường độ của các triệu chứng lo lắng, bạn có thể:
- Tập thể dục đều đặn.
- Thực hành các bài tập thở sâu.
- Học các kỹ thuật chánh niệm hoặc thiền để giảm căng thẳng.
- Nói chuyện với những người thân yêu đáng tin cậy hoặc nhà trị liệu.
Triển vọng cho những người mắc arithmophobia là gì?
Với điều trị, nhiều người mắc arithmophobia có một chất lượng cuộc sống cao. Một số người thấy rằng, sau khi điều trị, các triệu chứng không còn cản trở cuộc sống hàng ngày của họ.
Arithmophobia không được điều trị có thể cản trở khả năng làm toán của một người. Một người sợ tất cả các con số có thể có cơ hội nghề nghiệp hạn chế. Họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc thanh toán hóa đơn hoặc quản lý ngân sách.
Sống chung với Arithmophobia
Tôi nên hỏi bác sĩ những gì?
Bạn có thể muốn hỏi bác sĩ:
- Nguyên nhân có khả năng nhất gây ra arithmophobia là gì?
- Các lựa chọn điều trị cho các chứng ám ảnh cụ thể là gì?
- Tôi có thể làm gì để kiểm soát các triệu chứng lo lắng?
- Tôi có vượt qua được nỗi sợ hãi các con số không?
Lời khuyên
Arithmophobia là nỗi sợ hãi cực độ đối với các con số. Nó không phải là một chẩn đoán chính thức, nhưng nhiều người coi nó như một chứng ám ảnh cụ thể. Những người mắc arithmophobia có thể sợ tất cả các con số, hoặc họ có thể chỉ sợ những con số cụ thể. Đôi khi, arithmophobia bắt nguồn từ những điều mê tín về các con số. Bạn có thể có nhiều khả năng phát triển arithmophobia hơn nếu bạn đã có những trải nghiệm tiêu cực với các con số, chẳng hạn như bị bắt nạt vì học kém môn toán. Arithmophobia có thể gây ra các triệu chứng lo lắng, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.
