Tổng quan
Hội chứng tăng động khớp là gì?
Hội chứng tăng động khớp (Joint Hypermobility Syndrome – JHS) là một rối loạn mô liên kết, ảnh hưởng đến các dây chằng, vốn là những dải mô dày giữ các khớp lại với nhau và ngăn chúng di chuyển quá nhiều hoặc vượt quá phạm vi bình thường. Ở những người mắc hội chứng này, các dây chằng trở nên lỏng lẻo hoặc yếu. Nếu bạn có các khớp linh hoạt hơn bình thường và điều này gây ra đau đớn, bạn có thể mắc hội chứng tăng động khớp.
Sự khác biệt giữa tăng động khớp và hội chứng tăng động khớp là gì?
Tăng động khớp là một tình trạng rất phổ biến. Tăng động có nghĩa là các khớp của bạn có thể di chuyển vượt quá phạm vi chuyển động bình thường. Bạn cũng có thể nghe đến thuật ngữ “khớp đôi”. Điều này có nghĩa là các khớp của bạn rất linh hoạt. Các khớp thường bị ảnh hưởng nhất là khuỷu tay, cổ tay, ngón tay và đầu gối.
Ở hầu hết mọi người, tăng động không gây ra bất kỳ đau đớn hoặc vấn đề y tế nào. Tuy nhiên, đối với một số người, tăng động gây ra đau khớp, chấn thương khớp và dây chằng, mệt mỏi, các vấn đề về ruột và các triệu chứng khác. Hội chứng tăng động khớp phổ biến nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên. Nó ảnh hưởng đến phụ nữ và những người gốc Á và gốc Phi-Caribe thường xuyên hơn. Tình trạng này thường cải thiện theo tuổi tác.
Hội chứng tăng động khớp có giống với hội chứng Ehlers-Danlos không?
Hội chứng tăng động khớp có thể là một dấu hiệu của một tình trạng di truyền tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Những tình trạng này được gọi là Rối loạn di truyền của mô liên kết (Heritable Disorders of Connective Tissue – HDCT). Các tình trạng y tế hiếm gặp liên quan đến hội chứng tăng động khớp bao gồm:
- Hội chứng Ehlers-Danlos (Ehlers-Danlos syndrome – EDS).
- Loạn sản xương bất toàn (Osteogenesis imperfecta).
- Hội chứng Marfan (Marfan syndrome).
Triệu chứng và Nguyên nhân
Các triệu chứng của hội chứng tăng động khớp là gì?
Triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng tăng động khớp là đau ở khớp và cơ. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Thường xuyên bị chấn thương khớp và dây chằng, bao gồm trật khớp và bong gân.
- Cứng khớp và cơ.
- Mệt mỏi.
- Vụng về/thăng bằng kém.
- Các vấn đề về bàng quang và ruột.
- Chóng mặt và ngất xỉu.
- Da mỏng, co giãn.
Nguyên nhân gây ra hội chứng tăng động khớp?
Nguyên nhân chính xác của hội chứng tăng động khớp vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, rối loạn này có xu hướng di truyền trong gia đình. Các gen liên quan đến việc tạo ra collagen được cho là đóng một vai trò. Collagen là protein giúp tăng tính linh hoạt và sức mạnh cho khớp, dây chằng và gân của bạn. Những người mắc hội chứng tăng động khớp có khớp lỏng lẻo vì họ có dây chằng yếu. Họ có dây chằng yếu do khiếm khuyết trong collagen.
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Bác sĩ có thể sử dụng những xét nghiệm nào để chẩn đoán hội chứng tăng động khớp?
Bác sĩ có thể thực hiện khám sức khỏe để xem phạm vi chuyển động ở các khớp của bạn. Họ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các tình trạng di truyền có thể xảy ra.
Bác sĩ có thể sử dụng một bài kiểm tra hoặc bảng câu hỏi để đo độ linh hoạt của các khớp. Thang điểm Beighton đo độ linh hoạt của khớp của bạn trên thang điểm chín điểm. Bạn nhận được một điểm cho mỗi điều sau đây:
- Có thể cúi người về phía trước và đặt hai tay xuống sàn mà không cần uốn cong đầu gối.
- Có thể uốn cong khuỷu tay ra sau (mỗi bên một điểm).
- Có thể uốn cong đầu gối ra sau (mỗi bên một điểm).
- Có thể uốn cong ngón tay cái ra sau để chạm vào cẳng tay (mỗi bên một điểm).
- Có thể uốn cong ngón tay út ra sau quá 90 độ (mỗi bên một điểm).
Nếu bạn đạt từ bốn điểm trở lên và bị đau ở bốn khớp trở lên trong ít nhất ba tháng, bạn có thể mắc hội chứng tăng động khớp.
Bác sĩ cũng có thể hỏi bạn bảng câu hỏi tăng động năm điểm. Năm câu hỏi được hỏi là:
- Bây giờ bạn có thể (hoặc đã từng có thể) đặt hai tay xuống sàn mà không cần uốn cong đầu gối không?
- Bây giờ bạn có thể (hoặc đã từng có thể) uốn cong ngón tay cái để chạm vào cẳng tay của bạn không?
- Khi còn nhỏ, bạn có làm bạn bè thích thú bằng cách uốn éo cơ thể thành những hình dạng kỳ lạ hoặc bạn có thể thực hiện động tác tách chân không?
- Khi còn nhỏ hoặc thanh thiếu niên, vai hoặc xương bánh chè của bạn có bị trật khớp nhiều hơn một lần không?
- Bạn có coi mình là người có khớp đôi không?
Nếu bạn trả lời “có” cho hai hoặc nhiều câu hỏi hơn, bạn có thể mắc hội chứng tăng động khớp.
Quản lý và Điều trị
Hội chứng tăng động khớp được điều trị như thế nào?
Hiện tại không có cách chữa trị hội chứng tăng động khớp. Điều trị bao gồm bảo vệ khớp và kiểm soát cơn đau. Bạn có thể bảo vệ khớp bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp thông qua tập thể dục. Các khuyến nghị khác bao gồm:
- Duy trì tư thế tốt.
- Đứng với đầu gối hơi cong và tránh phạm vi chuyển động quá mức.
- Đi giày có hỗ trợ vòm tốt.
- Sử dụng dụng cụ chỉnh hình để giúp điều chỉnh bàn chân bẹt.
- Tham khảo ý kiến của nhà vật lý trị liệu để giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện tư thế và thăng bằng của bạn.
Đối với cơn đau nhẹ, bác sĩ có thể đề nghị thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen (Tylenol®), ibuprofen (Advil®, Motrin®) hoặc naproxen (Aleve®). Đối với cơn đau dữ dội hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn hoặc cung cấp thêm các nguồn lực để giúp bạn kiểm soát cơn đau.
Phòng ngừa
Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa hội chứng tăng động khớp?
Hội chứng tăng động khớp là một rối loạn di truyền thường di truyền trong gia đình. Vì vậy, không thể ngăn ngừa nó.
Triển vọng/Tiên lượng
Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi mắc hội chứng tăng động khớp?
Hội chứng tăng động khớp thường được tìm thấy nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên. Khi bạn già đi, các triệu chứng có xu hướng giảm bớt. Đối với một số người, các triệu chứng nhẹ. Đối với những người khác, cơn đau có thể dữ dội. Điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ của bạn về các cách để bảo vệ khớp và kiểm soát cơn đau của bạn.
Sống chung
Chế độ ăn uống cho hội chứng tăng động khớp là gì?
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có thể có mối liên hệ giữa tăng động và các vấn đề về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS). Các triệu chứng của IBS thường thấy ở hội chứng tăng động khớp. Do đó, bác sĩ có thể đề nghị một chế độ ăn loại trừ để kiểm tra tình trạng không dung nạp với một số sản phẩm thực phẩm nhất định. Nếu bất cứ điều gì gây ra tình trạng không dung nạp bị loại bỏ, các triệu chứng của bạn có thể thuyên giảm.
Ba chế độ ăn loại trừ phổ biến nhất là:
- Không có gluten.
- Không có sữa.
- Chế độ ăn FODMAP thấp.
Làm thế nào để tôi tự chăm sóc bản thân?
Nếu bạn mắc hội chứng tăng động khớp, điều quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh và bảo vệ các khớp của bạn. Bạn có thể cải thiện sức mạnh của khớp và cơ bằng cách:
- Tập thể dục thường xuyên.
- Nghỉ giải lao thường xuyên trong khi tập thể dục.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Đi giày hỗ trợ.
- Giảm đau và cứng khớp bằng cách tắm nước ấm.
- Không cố ý mở rộng quá mức các khớp của bạn.
