Tổng quan
Hội chứng tăng thông khí là gì?
Hội chứng tăng thông khí (Hyperventilation syndrome) là tình trạng các cơn tăng thông khí xảy ra thường xuyên mà không do các bệnh lý thực thể tiềm ẩn. Các cơn này có thể kéo dài vài phút đến một giờ và tự khỏi.
Tăng thông khí là kiểu thở bất thường, thở nhanh và sâu. Nó còn được gọi là thở quá mức.
Tăng thông khí làm giảm nồng độ carbon dioxide trong máu (gây ra tình trạng kiềm hô hấp). Điều này dẫn đến sự co mạch máu, bao gồm cả các mạch máu cung cấp máu cho não. Khi các mạch máu này co lại, nó gây ra một loạt các triệu chứng như chóng mặt, tim đập nhanh và cảm giác khó thở.
Hầu hết những người mắc hội chứng tăng thông khí không nhận ra rằng họ đang thở bất thường. Họ chỉ nhận thấy các triệu chứng do tăng thông khí gây ra.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Triệu chứng của hội chứng tăng thông khí là gì?
Các cơn tăng thông khí có thể xảy ra do cảm xúc mạnh hoặc bắt đầu ngẫu nhiên. Chúng có thể kéo dài đến một giờ và tự hết mà không cần can thiệp y tế.
Tăng thông khí xảy ra khi bạn hít thở nhanh và sâu. Bạn có thể không nhận thức được rằng mình đang thở như thế này. Nhưng bạn có thể nhận thấy các triệu chứng do tăng thông khí gây ra, bao gồm:
- Cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc yếu ớt.
- Khó thở (khó thở).
- Đau ngực.
- Tim đập nhanh và mạnh.
- Tê và ngứa ran ở cánh tay hoặc quanh miệng.
- Co thắt cơ ở bàn tay và bàn chân.
- Khó tập trung.
- Ợ hơi hoặc đầy bụng.
- Khô miệng.
- Đau đầu.
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-1284496749-58765d9c3df78c7cae5c0102.jpg)
Các triệu chứng thường gặp của hội chứng tăng thông khí
Nguyên nhân gây ra hội chứng tăng thông khí?
Các nhà nghiên cứu chưa biết nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng tăng thông khí. Trong một số trường hợp, căng thẳng, sợ hãi và lo lắng có thể kích hoạt các cơn. Trong những trường hợp khác, người bệnh không thể xác định bất kỳ tác nhân kích hoạt nào và các cơn dường như bắt đầu ngẫu nhiên.
Không rõ làm thế nào căng thẳng cảm xúc gây ra tăng thông khí, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng nó có liên quan đến phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể. Hệ thần kinh giao cảm kích hoạt các quá trình của cơ thể giúp bạn trong những lúc cần thiết, đặc biệt là những lúc căng thẳng hoặc nguy hiểm. Trong những thời điểm này, cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn để cung cấp cho cơ bắp, điều này kích hoạt thở nhanh. Nếu không cần gắng sức trong những tình huống này, thở nhanh có thể biến thành tăng thông khí.
Sự khác biệt giữa hội chứng tăng thông khí và cơn hoảng loạn là gì?
Hội chứng tăng thông khí và rối loạn hoảng sợ (cơn hoảng loạn) là những tình trạng riêng biệt, mặc dù các triệu chứng của chúng có thể trùng lặp.
Một cơn hoảng loạn gây ra cảm giác sợ hãi đột ngột, tạm thời và các phản ứng thể chất mạnh mẽ để đáp ứng với những tình huống bình thường, không đe dọa. Rối loạn hoảng sợ là một rối loạn lo âu bao gồm nhiều cơn hoảng loạn bất ngờ. Một đặc điểm chính của rối loạn hoảng sợ là các cơn thường xảy ra mà không có cảnh báo và không do một tình trạng thể chất hoặc tinh thần khác gây ra.
Các cơn hội chứng tăng thông khí có thể xảy ra để đáp ứng với những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như sợ hãi, lo lắng hoặc tức giận. Đôi khi các cơn xảy ra ngẫu nhiên. Ngoài ra, tăng thông khí cũng có thể là một tác nhân gây lo lắng và sợ hãi.
Khoảng một nửa số người mắc chứng rối loạn hoảng sợ có hội chứng tăng thông khí và 25% số người mắc hội chứng tăng thông khí có chứng rối loạn hoảng sợ.
So sánh các triệu chứng của cơn hoảng loạn và hội chứng tăng thông khí
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Chẩn đoán hội chứng tăng thông khí như thế nào?
Không có tiêu chí chẩn đoán cụ thể cho hội chứng tăng thông khí. Các bác sĩ phải loại trừ các nguyên nhân có thể gây tăng thông khí khác để chẩn đoán nó.
Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn, đồng thời thực hiện khám sức khỏe. Họ có thể bắt đầu với các xét nghiệm sau để loại trừ các tình trạng tiềm ẩn phổ biến gây ra tăng thông khí:
Có một số nguyên nhân thể chất có thể gây tăng thông khí, vì vậy họ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung, chẳng hạn như xét nghiệm máu và các xét nghiệm hình ảnh khác.
Quản lý và Điều trị
Điều trị hội chứng tăng thông khí như thế nào?
Các phương pháp điều trị chính cho hội chứng tăng thông khí là trấn an và tập thở.
Nếu bác sĩ của bạn đã loại trừ tất cả các nguyên nhân có thể gây tăng thông khí khác, họ sẽ trấn an bạn rằng các cơn và triệu chứng của bạn không phải là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn có hại. Họ cũng sẽ dạy bạn một số bài tập thở để cố gắng ngăn ngừa các cơn trong tương lai.
Một loại tập thở là thở bằng cơ hoành (thở bụng). Loại thở này liên quan đến việc sử dụng bụng của bạn thay vì ngực của bạn. Bằng cách sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể làm chậm nhịp thở để ngăn chặn hoặc ngăn ngừa tăng thông khí.
Để thực hành loại thở này, hãy nằm thẳng trên lưng. Sau đó, đặt một tay lên phần trên ngực và tay kia lên bụng (ngay dưới lồng ngực). Hít vào chậm rãi bằng mũi. Khi bạn hít thở, hãy chú ý xem tay của bạn nâng lên bao nhiêu do chuyển động của phổi. Mục tiêu là để bàn tay trên bụng nâng lên nhiều hơn bàn tay trên ngực.
Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn (như trầm cảm hoặc lo lắng) có thể góp phần gây ra hội chứng tăng thông khí, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp tâm lý (trị liệu bằng trò chuyện) và/hoặc thuốc để điều trị những tình trạng này.
Hướng dẫn thở cơ hoành để kiểm soát hội chứng tăng thông khí
Phòng ngừa
Có thể ngăn ngừa hội chứng tăng thông khí không?
Vì các nhà nghiên cứu không biết nguyên nhân chính xác của hội chứng tăng thông khí, nên bạn thường không thể ngăn ngừa nó. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để cố gắng ngăn ngừa các cơn trong tương lai. Nếu căng thẳng và lo lắng góp phần gây ra các cơn tăng thông khí, thì các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng và thư giãn sau đây có thể giúp ngăn ngừa chúng:
- Bài tập thở.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Thư giãn cơ lũy tiến.
- Thiền.
- Yoga.
- Thực hành chánh niệm.
Sống chung với hội chứng tăng thông khí
Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ về hội chứng tăng thông khí?
Mặc dù hội chứng tăng thông khí có thể đáng báo động, nhưng bản thân việc tăng thông khí không gây hại. Tuy nhiên, bạn có thể bị tăng thông khí vì những lý do nghiêm trọng hơn khác. Bạn nên đến gặp bác sĩ trong các tình huống sau:
- Bạn bị đau, bị thương ở đầu, bị sốt hoặc bị chảy máu.
- Tình trạng tăng thông khí của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc thường xuyên hơn, ngay cả khi điều trị tại nhà.
- Bạn có các triệu chứng khác.
