Mất cảm giác hứng thú, hay còn gọi là anhedonia, là một triệu chứng khiến bạn không còn cảm thấy vui vẻ, thích thú với những trải nghiệm trong cuộc sống. Đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn.
Mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) là gì?
Anhedonia là tình trạng giảm hoặc mất hoàn toàn khả năng cảm nhận niềm vui, sự thích thú từ những hoạt động hoặc trải nghiệm mà trước đây bạn yêu thích. Bạn có thể không còn muốn giao tiếp với người khác hoặc tham gia vào những hoạt động từng khiến bạn hạnh phúc. Anhedonia là một triệu chứng thường gặp của nhiều rối loạn sức khỏe tâm thần.
Sự thay đổi sở thích là điều bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên, với anhedonia, bạn cảm thấy ít niềm vui hơn đáng kể hoặc thậm chí không còn cảm thấy vui vẻ khi làm những việc bạn từng thích.
Các loại mất cảm giác hứng thú (Anhedonia)?
Có hai loại anhedonia chính:
Anhedonia xã hội: Xảy ra khi bạn không còn cảm thấy thích thú khi ở gần mọi người. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi giao tiếp, tương tác với người khác, hoặc cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở trong đám đông.
Anhedonia thể chất: Xảy ra khi các kích thích vật lý như xúc giác, mùi vị hoặc âm thanh không còn mang lại niềm vui. Ví dụ, bạn không còn cảm thấy thích thú khi nghe nhạc, ăn món ngon hoặc quan hệ tình dục.
Cảm giác khi bị mất cảm giác hứng thú (Anhedonia)?
Nếu bạn trải qua anhedonia, bạn có thể cảm thấy trống rỗng, như thể không có cảm xúc ở nơi mà bạn mong đợi sẽ có. Cảm giác như có một đám mây đen bao phủ, che khuất ánh sáng mặt trời. Điều này có thể biểu hiện qua:
- Tê liệt cảm xúc.
- Buồn chán.
- Lãnh cảm, thờ ơ.
- Tiêu cực.
Ngoài ra, bạn có thể gặp khó khăn trong giấc ngủ, ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục hoặc libido.
Bạn có thể gặp khó khăn khi giao tiếp với mọi người, cảm thấy như mình không có gì để cho đi, dù là tình yêu, sự quý mến hay lòng biết ơn. Điều này có thể dẫn đến sự cô lập xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội.
Mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) và lãnh cảm (Apathy): Chúng có giống nhau không?
Không. Mặc dù bạn có thể trải qua cả anhedonia và lãnh cảm cùng một lúc, nhưng chúng không giống nhau. Anhedonia là sự thiếu hụt niềm vui hoặc sự thích thú. Lãnh cảm là sự thiếu năng lượng hoặc động lực để làm việc gì đó.
Nguyên nhân có thể
Những bệnh lý nào gây ra mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) như một triệu chứng?
Anhedonia có thể là một triệu chứng của các bệnh lý sau:
- Rối loạn trầm cảm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của anhedonia.
- Rối loạn lo âu: Đặc biệt là rối loạn lo âu xã hội.
- Tâm thần phân liệt: Anhedonia là một trong những triệu chứng tiêu cực của bệnh tâm thần phân liệt.
- Rối loạn sử dụng chất gây nghiện: Việc sử dụng ma túy hoặc rượu có thể làm thay đổi chức năng não và dẫn đến anhedonia.
- Bệnh Parkinson: Bệnh này ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể gây ra anhedonia.
- Bệnh Alzheimer: Anhedonia có thể xuất hiện ở giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer.
- Rối loạn ăn uống: Chẳng hạn như chán ăn tâm thần hoặc ăn vô độ.
- Rối loạn căng thẳng sau травма (PTSD): Anhedonia có thể là một triệu chứng của PTSD.
- Bệnh mạn tính: Một số bệnh mạn tính như ung thư, bệnh tim mạch, hoặc HIV/AIDS có thể gây ra anhedonia.
Điều gì gây ra mất cảm giác hứng thú (Anhedonia)?
Nghiên cứu vẫn đang tiếp tục để tìm hiểu thêm về nguyên nhân của anhedonia. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể là kết quả của sự thiếu hoạt động trong vùng ventral striatum của não. Vùng này nằm phía trên và phía sau tai của bạn, chứa “trung tâm khoái cảm” của não, nơi tiếp nhận và sản xuất dopamine. Dopamine là hormone “cảm thấy tốt”. Sự thay đổi hoạt động ở vùng này có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về phần thưởng, như ở gần người khác hoặc tham gia vào một số hoạt động nhất định.
Chẩn đoán mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) như thế nào?
Bác sĩ sẽ tìm kiếm triệu chứng anhedonia bằng cách hỏi bạn những câu hỏi về cảm xúc và tâm trạng của bạn. Họ cũng có thể thực hiện khám sức khỏe tổng quát để loại trừ bất kỳ tình trạng thể chất nào khác. Bác sĩ cũng sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn trong quá trình khám.
Vì anhedonia có thể liên quan đến trầm cảm, bác sĩ có thể khuyên bạn nên xét nghiệm máu để xác định hoặc loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn. Điều này có thể bao gồm:
- Xét nghiệm chức năng tuyến giáp: Để kiểm tra xem có vấn đề gì với tuyến giáp của bạn không, vì các vấn đề về tuyến giáp có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.
- Công thức máu (CBC): Để kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng hoặc các bất thường khác có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
- Xét nghiệm vitamin D: Để kiểm tra xem bạn có bị thiếu vitamin D không, vì thiếu vitamin D có liên quan đến trầm cảm.
Chăm sóc và Điều trị
Điều trị mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) như thế nào?
Không có phương pháp điều trị cụ thể cho anhedonia. Bác sĩ sẽ giúp giảm bớt triệu chứng này bằng cách chẩn đoán và điều trị nguyên nhân hoặc tình trạng tiềm ẩn. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:
- Thuốc: Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần hoặc các loại thuốc khác có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng anhedonia.
- Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp межличностных (IPT) hoặc các loại liệu pháp khác có thể giúp bạn xác định và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực góp phần gây ra anhedonia.
- Kích thích não: Liệu pháp электросудорожная (ECT) hoặc kích thích từ trường xuyên sọ (TMS) có thể được sử dụng để điều trị các trường hợp anhedonia nghiêm trọng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.
- Thay đổi lối sống: Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng anhedonia.
Bạn có thể cần kết hợp các phương pháp điều trị, như thuốc và liệu pháp nhận thức hành vi. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào như ý nghĩ tự tử khi bắt đầu một phương pháp điều trị mới. Bạn có thể cần tiếp tục điều trị ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn để anhedonia không quay trở lại.
Tôi có thể làm gì tại nhà để điều trị mất cảm giác hứng thú (Anhedonia)?
Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đưa ra các khuyến nghị để giúp bạn giảm bớt anhedonia tại nhà. Ví dụ: bác sĩ có thể khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên, như đi bộ hoặc tập yoga. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất, cơ thể bạn sẽ giải phóng dopamine. Vì anhedonia ảnh hưởng đến mức dopamine của cơ thể bạn, nên tập thể dục có thể giúp cơ thể bạn giải phóng nhiều dopamine hơn để kích hoạt “trung tâm khoái cảm” của não bạn.
Những rủi ro có thể xảy ra nếu không điều trị mất cảm giác hứng thú (Anhedonia)?
Không điều trị anhedonia có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Các rủi ro có thể xảy ra khi không điều trị anhedonia và nguyên nhân tiềm ẩn của nó có thể bao gồm:
- Rối loạn trầm cảm nặng.
- Cô lập xã hội.
- Lo âu.
- Khó duy trì các mối quan hệ.
- Thay đổi tâm trạng.
- Ý nghĩ tự tử.
- Năng lượng thấp hoặc mệt mỏi.
- Suy dinh dưỡng.
Nếu bạn có ý nghĩ tự tử, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc gọi 988 (Đường dây nóng tự tử & khủng hoảng). Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy liên hệ với 115 hoặc số dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn.
Có thể ngăn ngừa mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) được không?
Không có cách nào được biết để ngăn ngừa anhedonia.
Mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) có tự khỏi không?
Anhedonia có thể biến mất hoặc trở nên tốt hơn dưới sự giám sát của bác sĩ và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nó không tự biến mất. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi bắt đầu điều trị. Anhedonia có thể quay trở lại sau khi điều trị. Bạn có thể giảm nguy cơ triệu chứng tái phát bằng cách tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào nên điều trị mất cảm giác hứng thú (Anhedonia) bởi bác sĩ?
Nếu bạn không cảm thấy vui vẻ hoặc thích thú như trước đây, hãy liên hệ với bác sĩ. Anhedonia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Bác sĩ và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn giảm bớt triệu chứng này để bạn có thể cảm thấy tốt hơn sớm hơn.
