Tổng quan
Mất trí nhớ là gì?
Mất trí nhớ (suy giảm trí nhớ) là tình trạng bạn liên tục gặp khó khăn trong việc nhớ lại những điều mà trước đây bạn có thể dễ dàng nhớ được. Tình trạng này có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Một số dạng mất trí nhớ có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn khi bạn già đi.
“Trí nhớ” bao gồm nhiều khả năng liên kết với nhau, phụ thuộc vào sự phối hợp hoạt động của nhiều vùng não khác nhau. Mất trí nhớ có thể xảy ra khi các vùng não liên quan đến trí nhớ không hoạt động bình thường.
Thông thường, mất trí nhớ là một triệu chứng của các bệnh lý khác. Cần lưu ý rằng những khó khăn nhỏ về trí nhớ, chẳng hạn như mất nhiều thời gian hơn để nhớ lại mọi thứ, là điều bình thường khi bạn già đi. Nếu bạn chỉ mất nhiều thời gian hơn để nhớ mọi thứ nhưng trí nhớ của bạn vẫn hoạt động tốt, thì ít có khả năng đó là một dạng bệnh lý. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ mình bị mất trí nhớ, bạn không hề đơn độc.
Các loại mất trí nhớ khác nhau là gì?
Mất trí nhớ có thể xảy ra đột ngột (cấp tính) hoặc tiến triển dần dần theo thời gian.
Mất trí nhớ cấp tính (Amnesia): Thường xảy ra do bệnh tật, chấn thương hoặc các sự kiện bất ngờ làm gián đoạn quá trình ghi nhớ của bạn.
Mất trí nhớ tiến triển: Xảy ra từ từ theo thời gian, đôi khi là triệu chứng của một bệnh thoái hóa não.
Dấu hiệu ban đầu của mất trí nhớ là gì?
Điều quan trọng cần hiểu là mất trí nhớ tiến triển không chỉ là việc nhớ lại chậm hơn. Nếu bạn có thể nhớ mọi thứ với đủ thời gian và không cần gợi ý, thì có lẽ đó không phải là mất trí nhớ thực sự.
Mất trí nhớ là một trong những triệu chứng của suy giảm nhận thức nhẹ (MCI). Đây là khi có những thay đổi đáng chú ý trong trí nhớ hoặc các khía cạnh khác của nhận thức, chẳng hạn như ngôn ngữ. Khả năng hoạt động hàng ngày của bạn vẫn bình thường, nhưng có một sự khác biệt đáng chú ý. Nó có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự phát triển chứng mất trí nhớ hoặc các bệnh tương tự, nhưng nó không phải là một triệu chứng phổ quát của các bệnh này.
Mất trí nhớ tiến triển trở nên nghiêm trọng hơn MCI có thể mất nhiều năm trước khi trở nên rõ ràng. Nhưng một số tình trạng liên quan đến một phiên bản tăng tốc của điều này, khiến mất trí nhớ xảy ra trong vài tháng hoặc vài năm.
Mất trí nhớ biểu hiện như thế nào?
Điều quan trọng cần biết là mất trí nhớ thực sự không chỉ là việc nhớ lại chậm hơn. Nếu bạn có thể nhớ mọi thứ với đủ thời gian và không cần gợi ý, thì có lẽ đó không phải là mất trí nhớ.
Mất trí nhớ thường có thể biểu hiện như sau:
- Hỏi cùng một câu hỏi nhiều lần.
- Khó nhớ các cuộc trò chuyện gần đây.
- Để thất lạc những vật dụng thường dùng.
- Quên các cuộc hẹn.
- Quên thanh toán hóa đơn hoặc giải quyết các trách nhiệm khác.
Nếu những triệu chứng này xuất hiện cùng với bất kỳ điều nào sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ:
- Mất phương hướng về thời gian hoặc địa điểm.
- Khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
- Thay đổi tính cách hoặc hành vi.
- Gặp khó khăn về thị lực.
- Khó khăn trong việc nói hoặc viết.
Các nguyên nhân có thể gây mất trí nhớ
Nguyên nhân phổ biến nhất của mất trí nhớ là gì?
Mất trí nhớ cấp tính (đột ngột) và mất trí nhớ tiến triển dần dần có xu hướng có các nguyên nhân khác nhau.
Nguyên nhân gây mất trí nhớ cấp tính (Amnesia)
Amnesia thường là do một tình trạng hoặc sự kiện gây tổn thương hoặc phá vỡ cách thức hoạt động của các bộ phận trong não của bạn. Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:
- “Blackout” do rượu.
- Phình động mạch não hoặc xuất huyết não.
- Phẫu thuật não hoặc các thủ thuật tương tự (đặc biệt là phẫu thuật để loại bỏ hoặc làm sẹo một phần não của bạn để ngăn ngừa các cơn động kinh nghiêm trọng không thể điều trị bằng thuốc).
- Các chất độc môi trường như ngộ độc khí carbon monoxide.
- Điều trị ung thư, bao gồm hóa trị và xạ trị.
- Chấn thương sọ não (bao gồm cả chấn động).
- Đột quỵ (đặc biệt là đột quỵ do thiếu máu cục bộ) hoặc các nguyên nhân khác gây ra thiếu máu cục bộ hoặc thiếu oxy não.
- Mê sảng.
- Rối loạn tâm trạng.
- Rối loạn tâm thần.
- Thuốc, bao gồm thuốc gây mê, thuốc giảm đau opioid, benzodiazepine và hơn thế nữa (một số loại thuốc được sử dụng cùng với thuốc gây mê vì chúng ngăn chặn sự hình thành trí nhớ trong quá trình phẫu thuật, điều này rất hiếm nhưng có thể xảy ra).
- Chứng đau nửa đầu.
- Sử dụng ma túy phi y tế.
- Co giật.
- Nhiễm trùng.
- Chứng kiến các sự kiện đau thương.
Nguyên nhân gây mất trí nhớ tiến triển dần dần
Mất trí nhớ tiến triển có xu hướng diễn ra theo thời gian do sự gián đoạn trong hoạt động của não. Khi nó xảy ra với các bệnh thoái hóa não, trí nhớ sẽ xấu đi khi tình trạng mất não lan rộng.
Các tình trạng thường gây mất trí nhớ tiến triển bao gồm:
- Bệnh Alzheimer.
- Các rối loạn thoái hóa thần kinh khác, như chứng mất trí nhớ do thể Lewy, bệnh Huntington và chứng mất ngôn ngữ tiến triển nguyên phát.
- Rối loạn mạch máu não.
- Khối u não.
- Đa xơ cứng.
Các vấn đề giống như mất trí nhớ
Điều quan trọng cần lưu ý là việc khó nhớ mọi thứ có thể xảy ra khi bạn mệt mỏi hoặc gặp vấn đề về chất lượng giấc ngủ. Đây không phải là mất trí nhớ. Não của bạn chỉ không hoạt động tốt nhất và nó đang gặp khó khăn trong việc truy cập hoặc hình thành ký ức.
Điều trị và chăm sóc
Mất trí nhớ được điều trị như thế nào?
Hiện tại, không có cách nào để điều trị chính bản thân chứng mất trí nhớ. Cách tiếp cận chính là nhận biết và loại bỏ nguyên nhân tiềm ẩn nếu có thể, giúp não của bạn dễ dàng phục hồi nhất có thể.
Một số phương pháp điều trị mới hơn có sẵn cho các bệnh thoái hóa não, nhưng chúng khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào bệnh và các yếu tố khác. Bác sĩ của bạn là người tốt nhất để cho bạn biết thêm về các phương pháp điều trị có thể và những phương pháp họ khuyên dùng.
Tôi có thể làm gì ở nhà để điều trị chứng mất trí nhớ?
Mất trí nhớ đột ngột cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Bạn không nên tự điều trị tại nhà mà không tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp trước.
Mất trí nhớ tiến triển là điều cần được đánh giá càng sớm càng tốt. Điều này thường xảy ra đối với những người mắc bệnh thoái hóa não chưa được chẩn đoán và những người có trí nhớ trở nên rõ ràng đối với những người thân yêu của họ. Gặp bác sĩ càng sớm càng tốt có thể giúp chẩn đoán. Khi bác sĩ của bạn (hoặc bác sĩ của người thân yêu của bạn) biết lý do tại sao bạn bị mất trí nhớ, họ có thể đưa ra các lựa chọn điều trị.
Những biến chứng hoặc rủi ro có thể xảy ra nếu không điều trị chứng mất trí nhớ là gì?
Amnesia thường xảy ra với một vấn đề y tế hiện tại. Nhiều vấn đề trong số này có thể điều trị được, nhưng thời gian thường là một yếu tố quan trọng. Đó là lý do tại sao chứng amnesia đột ngột luôn cần được chăm sóc y tế. Tổn thương não (và chứng mất trí nhớ tương ứng) có thể trở nên vĩnh viễn nếu không được điều trị.
Mất trí nhớ tiến triển cũng có thể điều trị được, tùy thuộc vào lý do tại sao nó xảy ra. Khi nó có thể điều trị được, việc chăm sóc sớm sẽ mang lại cơ hội tốt nhất cho một kết quả tích cực.
Mất trí nhớ có thể phòng ngừa được không?
Mất trí nhớ tiến triển thường không thể phòng ngừa được.
Amnesia đôi khi có thể phòng ngừa được, tùy thuộc vào nguyên nhân. Một số cách để ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ phát triển nó bao gồm:
- Đeo thiết bị an toàn. Chấn thương đầu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các chấn thương có thể gây mất trí nhớ. Sử dụng thiết bị an toàn có thể giúp bạn tránh các chấn thương gây tổn thương não và mất trí nhớ. Ví dụ bao gồm mũ bảo hiểm và dây an toàn (hoặc các thiết bị an toàn khác trên xe).
- Quản lý các tình trạng sức khỏe. Các tình trạng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ (có thể dẫn đến mất trí nhớ) thường có thể kiểm soát được. Các tình trạng bạn có thể quản lý bao gồm Bệnh tiểu đường loại 2 và Huyết áp cao (tăng huyết áp). Bạn cũng nên quản lý các tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến não của bạn, như động kinh.
- Quản lý các tình trạng sức khỏe tâm thần. Nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần có thể điều trị được. Trầm cảm, có thể gây ra các vấn đề về nhận thức, thường đáp ứng với thuốc và/hoặc liệu pháp.
- Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tuần hoàn ảnh hưởng đến não của bạn bằng cách quản lý những gì bạn ăn và mức độ hoạt động của bạn. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa hoàn toàn những vấn đề này, nhưng bạn có thể trì hoãn chúng hoặc ngăn chúng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Đừng bỏ qua các bệnh nhiễm trùng. Nhiễm trùng tai và mắt có thể lan đến não của bạn, gây ra sự gián đoạn lan rộng, các biến chứng nghiêm trọng hoặc thậm chí các vấn đề đe dọa tính mạng. Điều trị nhiễm trùng sớm hơn là muộn hơn có thể giúp bạn tránh điều đó.
- Uống thuốc theo chỉ định. Mất trí nhớ ít có khả năng xảy ra hơn nhiều khi bạn dùng thuốc chính xác theo chỉ định.
- Đi khám sức khỏe hàng năm với bác sĩ chính của bạn. Tránh dùng thuốc không cần thiết.
- Tránh sử dụng ma túy phi y tế cũng là một cách quan trọng để tránh mất trí nhớ. Nếu bạn uống rượu, hãy uống có chừng mực. Tiêu thụ rượu vừa phải là hai ly mỗi ngày (14 ly trở xuống mỗi tuần) đối với nam giới và một ly mỗi ngày (bảy ly trở xuống mỗi tuần) đối với phụ nữ.
Khi nào cần gọi bác sĩ?
Khi nào nên điều trị chứng mất trí nhớ bởi bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe?
Mất trí nhớ thường cần được chăm sóc y tế, nhưng nó không phải lúc nào cũng là trường hợp khẩn cấp.
Amnesia luôn cần được chăm sóc y tế. Nó có thể là một triệu chứng của đột quỵ, phình động mạch hoặc tình trạng não nghiêm trọng khác. Nếu bạn biết mình mắc một tình trạng liên quan đến não có thể gây ra chứng amnesia, hãy hỏi bác sĩ của bạn khi nào bạn nên được chăm sóc y tế liên quan đến chứng amnesia.
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu mất trí nhớ tiến triển ở bản thân hoặc người thân yêu. Làm như vậy sớm hơn có thể giúp khám phá lý do gây ra chứng mất trí nhớ và mang lại cơ hội điều trị nó trong giai đoạn đầu (nếu có thể).
Chăm sóc sớm cũng giúp bạn lên kế hoạch cho tương lai nếu bạn mắc một tình trạng vĩnh viễn. Một điều bạn có thể làm là trò chuyện với những người thân yêu của bạn về những gì bạn muốn nếu bạn không thể tự đưa ra lựa chọn. Bạn cũng nên ghi lại bất kỳ mong muốn nào bạn có cho việc chăm sóc y tế của mình.
Các câu hỏi thường gặp khác
Trầm cảm có thể gây mất trí nhớ không?
Có, trầm cảm có thể gây mất trí nhớ. Đó là vì trầm cảm có thể có tác động gây rối loạn đến nhiều khu vực trong não của bạn. Sự gián đoạn khiến các khu vực đó khó làm việc hoặc giao tiếp với các khu vực khác hơn. Trí nhớ của bạn phụ thuộc vào sự hợp tác làm việc và xử lý, vì vậy trầm cảm có thể gây mất trí nhớ. Điều quan trọng là phải nhận biết và điều trị trầm cảm.
Kìm nén cảm xúc có thể gây mất trí nhớ không?
Kìm nén cảm xúc có thể là một yếu tố có thể gây ra mất trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc kìm nén cảm xúc có thể có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ hoặc một tình trạng gây mất trí nhớ khác. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không biết liệu đó có phải là một liên kết trực tiếp hay không và liệu việc kìm nén cảm xúc có gây ra chứng mất trí nhớ đó hay không. Cần có thêm nghiên cứu để xác định xem đó có phải là một nguyên nhân thực sự hay xảy ra vì một lý do khác.
Làm thế nào để đối phó với chứng mất trí nhớ?
Cách bạn đối phó với chứng mất trí nhớ có thể phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Nếu bạn bị amnesia, có những cách cụ thể bạn có thể thích nghi và bù đắp. Một số trong số này cũng có thể giúp ích cho chứng mất trí nhớ tiến triển.
Các bước bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Thích nghi và bù đắp. Sử dụng lịch, kế hoạch, giấy ghi nhớ, ứng dụng điện thoại thông minh hoặc bất kỳ công cụ hiệu quả nào khác mà bạn thích. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng việc sử dụng các vật phẩm như thế này làm suy yếu trí nhớ của bạn. Ngược lại, nó thực sự “mồi” trí nhớ của bạn và giữ cho nó hoạt động.
- Giữ liên lạc và hòa đồng. Dành thời gian cho người khác về mặt xã hội có thể giúp ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ. Nó giúp nhiều khu vực trong não của bạn hoạt động và giúp bạn sử dụng các kỹ năng và khả năng hỗ trợ khả năng ghi nhớ của bạn.
- Tìm cách để hoạt động. Hoạt động thể chất có thể giúp ích cho não của bạn. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm cách hoặc đưa ra các lựa chọn để giúp bạn hoạt động thể chất bất kể tuổi tác hay nhu cầu của bạn.
- Nuôi dưỡng sự tò mò của bạn. Cố gắng tiếp tục học những điều mới và giữ cho não của bạn bận rộn với các sở thích, thủ công, câu đố hoặc trò chơi. Những hoạt động này thúc đẩy não của bạn tiếp tục làm việc, điều này có thể giúp trì hoãn chứng mất trí nhớ.
