Melatonin là một hormone tự nhiên được biết đến rộng rãi với vai trò điều hòa giấc ngủ. Nhiều người sử dụng melatonin để cải thiện tình trạng mất ngủ hoặc giảm các triệu chứng do lệch múi giờ (jet lag). Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết về melatonin, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng an toàn và hiệu quả.
Melatonin là gì?
Melatonin là một hormone được sản xuất tự nhiên bởi tuyến tùng trong não. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức ngủ của cơ thể. Melatonin tổng hợp được sử dụng như một chất bổ sung để hỗ trợ giấc ngủ, đặc biệt trong các trường hợp mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ do thay đổi múi giờ. Lưu ý, melatonin không phải là thuốc điều trị bệnh và không được dùng để thay thế các phương pháp điều trị y tế khác.
Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng Melatonin
Trước khi sử dụng melatonin, hãy thông báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào sau đây:
- Ung thư
- Trầm cảm hoặc bệnh tâm thần
- Tiểu đường
- Các vấn đề về hormone
- Thường xuyên uống rượu
- Các vấn đề về hệ miễn dịch
- Bệnh gan
- Bệnh phổi hoặc các vấn đề về hô hấp, như hen suyễn
- Ghép tạng
- Rối loạn co giật
- Dị ứng với melatonin, các loại thuốc khác, thực phẩm, thuốc nhuộm hoặc chất bảo quản
- Đang mang thai hoặc dự định mang thai
- Cho con bú
Cách sử dụng Melatonin
Uống melatonin bằng đường uống với một cốc nước. Tránh dùng chung với thức ăn. Sử dụng thìa hoặc dụng cụ đo chuyên dụng để đảm bảo liều lượng chính xác. Tham khảo ý kiến dược sĩ nếu bạn không có dụng cụ đo. Thìa ăn thông thường không đảm bảo độ chính xác.
Thời điểm sử dụng melatonin thường là 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ. Sau khi uống, hạn chế các hoạt động không cần thiết để chuẩn bị cho giấc ngủ. Tuân thủ theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không sử dụng melatonin thường xuyên hơn chỉ định.
Lưu ý khi sử dụng cho trẻ em: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng melatonin cho trẻ em. Cần có sự cẩn trọng đặc biệt. Melatonin không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ em mà không có chỉ định của bác sĩ.
Quá liều: Nếu bạn nghi ngờ đã sử dụng quá liều melatonin, hãy liên hệ ngay với trung tâm kiểm soát chất độc hoặc phòng cấp cứu.
Lưu ý quan trọng: Melatonin chỉ dành cho bạn sử dụng. Không chia sẻ thuốc này với người khác.
Phải làm gì nếu quên liều?
Nếu bạn quên một liều, hãy uống ngay khi nhớ ra. Tuy nhiên, nếu gần đến thời điểm dùng liều tiếp theo, hãy bỏ qua liều đã quên và chỉ uống liều tiếp theo như bình thường. Không uống gấp đôi liều để bù cho liều đã quên.
Tương tác thuốc
Không sử dụng melatonin với bất kỳ loại thuốc nào sau đây:
- Fluvoxamine
- Ramelteon
- Tasimelteon
Melatonin cũng có thể tương tác với các loại thuốc sau:
- Rượu
- Caffeine
- Carbamazepine
- Một số thuốc kháng sinh như ciprofloxacin
- Một số loại thuốc điều trị trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn tâm thần
- Cimetidine
- Hormone nữ, như estrogen và thuốc tránh thai (dạng viên, miếng dán, vòng hoặc tiêm)
- Methoxsalen
- Nifedipine
- Các loại thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung khác
- Các loại thuốc ngủ khác
- Phenobarbital
- Rifampin
- Hút thuốc lá
- Tamoxifen
- Warfarin
Danh sách này có thể không đầy đủ. Cung cấp cho bác sĩ danh sách tất cả các loại thuốc, thảo dược, thuốc không kê đơn hoặc thực phẩm bổ sung mà bạn đang sử dụng. Đồng thời, thông báo cho bác sĩ nếu bạn hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng các chất cấm. Một số chất có thể tương tác với melatonin.
Những điều cần theo dõi khi sử dụng Melatonin
Nếu bạn đang điều trị chứng mất ngủ, chỉ sử dụng melatonin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Melatonin có thể ảnh hưởng đến các phương pháp điều trị khác. Hãy thông báo cho bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể cảm thấy buồn ngủ hoặc chóng mặt. Không lái xe, vận hành máy móc hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sự tỉnh táo cho đến khi bạn biết melatonin ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Không đứng hoặc ngồi dậy quá nhanh, đặc biệt nếu bạn là người lớn tuổi. Điều này giúp giảm nguy cơ chóng mặt hoặc ngất xỉu. Rượu có thể làm giảm tác dụng của melatonin. Tránh đồ uống có cồn.
Sau khi uống melatonin, bạn có thể thức dậy và thực hiện một hoạt động mà bạn không nhận thức được. Sáng hôm sau, bạn có thể không nhớ gì về việc này. Các hoạt động này có thể bao gồm lái xe (“sleep-driving”), nấu ăn và ăn uống, nói chuyện điện thoại, hoạt động tình dục và mộng du. Đã có những trường hợp thương tích nghiêm trọng xảy ra. Gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn phát hiện mình đã thực hiện bất kỳ hoạt động nào như vậy. Không uống melatonin nếu bạn đã uống rượu vào buổi tối hôm đó. Không dùng melatonin nếu bạn đã dùng một loại thuốc ngủ khác. Nguy cơ thực hiện các hoạt động liên quan đến giấc ngủ này sẽ cao hơn.
Thực phẩm bổ sung không được kiểm soát chặt chẽ như thuốc. Các tiêu chuẩn kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt không được yêu cầu đối với thực phẩm bổ sung. Độ tinh khiết và hàm lượng của các sản phẩm này có thể khác nhau. Sự an toàn và hiệu quả của thực phẩm bổ sung này đối với một bệnh hoặc tình trạng cụ thể chưa được biết rõ. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
Các tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng Melatonin
Các tác dụng phụ bạn nên báo cáo cho bác sĩ càng sớm càng tốt:
- Phản ứng dị ứng – phát ban da, ngứa, nổi mề đay, sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng
- Thay đổi tâm trạng và hành vi – lo lắng, căng thẳng, lú lẫn, ảo giác, dễ cáu gắt, thù địch, có ý nghĩ tự tử hoặc làm hại bản thân, tâm trạng xấu đi, cảm thấy trầm cảm
Các tác dụng phụ thường không cần chăm sóc y tế (báo cho bác sĩ nếu chúng tiếp tục hoặc gây khó chịu):
- Đái dầm ở trẻ em
- Chóng mặt
- Buồn ngủ vào ngày hôm sau
- Đau đầu
- Buồn nôn
Danh sách này có thể không đầy đủ các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Bảo quản thuốc
Để thuốc xa tầm tay trẻ em.
Bảo quản theo chỉ dẫn trên nhãn bao bì. Vứt bỏ thuốc không sử dụng sau ngày hết hạn.
Lưu ý: Thông tin này chỉ là tóm tắt. Nó có thể không bao gồm tất cả các thông tin có thể. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.
