Tổng quan
Rối loạn điều hòa cảm xúc là gì?
Rối loạn điều hòa cảm xúc (Emotional Dysregulation) là một triệu chứng sức khỏe tâm thần, biểu hiện qua việc khó kiểm soát cảm xúc và hành vi phản ứng với những cảm xúc đó. Đối với những người xung quanh, cảm xúc và phản ứng của bạn có vẻ không tương xứng so với tình huống gây ra chúng. Nó tương tự và có liên hệ mật thiết với rối loạn chức năng điều hành.
Khi bạn điều chỉnh cảm xúc, bạn có thể kiểm soát và định hướng cảm xúc và phản ứng của mình. Hầu hết mọi người học cách này từ khi còn nhỏ và phát triển nó khi lớn lên. Đây cũng là một phần quan trọng của khả năng thích ứng hoặc phục hồi trước những thách thức, học tập và hơn thế nữa.
Bạn có thể hình dung việc điều chỉnh cảm xúc giống như điều khiển âm lượng cho cảm xúc của bạn. Khi bạn sử dụng nút điều khiển âm lượng cho một thiết bị, bạn có thể ngăn nó quá lớn. Với rối loạn điều hòa cảm xúc, não bộ của bạn không thể điều chỉnh các tín hiệu cảm xúc. Về hiệu quả, nút điều khiển âm lượng của bạn không hoạt động như bình thường, khiến cảm xúc của bạn trở nên “ồn ào” hơn và khó kiểm soát hơn.
Một ví dụ về điều chỉnh cảm xúc học được là cách trẻ em cuối cùng vượt qua cơn ăn vạ. Trong thời thơ ấu, những cơn ăn vạ là bình thường và là một phầnExpected trong quá trình phát triển của trẻ. Khi trẻ lớn hơn, chúng thường học cách quản lý cảm xúc của mình. Đó là lý do tại sao những cơn ăn vạ trở nên ít thường xuyên hơn và cuối cùng dừng lại.
Biểu hiện của rối loạn điều hòa cảm xúc như thế nào?
Ảnh hưởng của rối loạn điều hòa cảm xúc thể hiện rõ nhất qua lời nói và hành động của bạn. Một số ví dụ về rối loạn điều hòa cảm xúc bao gồm:
- Khó kiểm soát tâm trạng, khiến bạn cảm thấy bế tắc hoặc không thể làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là với những tâm trạng và cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, lo âu, v.v.
- Dễ dàng thất vọng bởi những bất tiện hoặc khó chịu nhỏ.
- Thay đổi tâm trạng thất thường.
- Hành vi bốc đồng.
- Hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ.
- Cảm xúc gây trở ngại đến việc theo đuổi mục tiêu và đạt được kết quả mong muốn.
- Dễ nổi nóng.
- Khó chịu hoặc tức giận dai dẳng giữa các cơn bùng nổ.
Khi nào điều hòa cảm xúc trở thành vấn đề?
Khi rối loạn điều hòa cảm xúc trở nên nghiêm trọng, nó có thể gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống, các mối quan hệ xã hội, sự nghiệp, v.v.
Một số tác động nghiêm trọng hơn có thể bao gồm:
- Bùng nổ bằng lời nói (la hét, quát mắng, gào khóc).
- Hành vi hung hăng hoặc thậm chí bạo lực (đối với đồ vật, động vật hoặc người).
- Khó duy trì tình bạn, các mối quan hệ hoặc các hình thức kết nối xã hội khác.
Nguyên nhân có thể
Nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn điều hòa cảm xúc là gì?
Rối loạn điều hòa cảm xúc là một triệu chứng của sự khác biệt hoặc vấn đề trong cách các phần nhất định của não bộ giao tiếp hoặc phối hợp hoạt động. Nó có thể là một triệu chứng của các bệnh lý tâm thần. Nhưng nó cũng rất phổ biến ở những người đa dạng thần kinh. Nhiều người bị rối loạn điều hòa cảm xúc có nhiều hơn một bệnh lý gây ra hoặc góp phần vào tình trạng này.
Rối loạn điều hòa cảm xúc có nhiều khả năng xảy ra ở ba nhóm người chính:
- Người mắc bệnh lý tâm thần. Các bệnh lý này thường liên quan đến sự gián đoạn trong tâm trạng, tính cách và khả năng tự kiểm soát.
- Người đa dạng thần kinh. Đây là những người có não bộ phát triển hoặc hoạt động khác với mong đợi. Những người có não bộ phát triển và hoạt động như mong đợi là “điển hình thần kinh”.
- Người bị tổn thương ở một số khu vực nhất định của não bộ.
Bệnh lý tâm thần có thể gây ra rối loạn điều hòa cảm xúc
Rối loạn điều hòa cảm xúc là một triệu chứng của nhiều bệnh lý tâm thần. Một số ví dụ bao gồm:
- Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn lưỡng cực
- Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)
- Trầm cảm
- Rối loạn ăn uống
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Rối loạn căng thẳng sau травma (PTSD)
Các bệnh lý và đặc điểm đa dạng thần kinh có thể liên quan đến rối loạn điều hòa cảm xúc
Rối loạn điều hòa cảm xúc có thể xảy ra khi bạn có sự khác biệt trong cách não bộ của bạn phát triển hoặc cách nó hoạt động hiện tại. Một số ví dụ về điều này bao gồm:
- Rối loạn phổ tự kỷ (ASD)
- Hội chứng Tourette
- Khó khăn trong học tập
- Tài năng đặc biệt hoặc khác thường
Có một dạng rối loạn điều hòa cảm xúc khác phổ biến ở những người mắc ADHD. Chứng mặc cảm bị từ chối (Rejection Sensitive Dysphoria – RSD) không phải là một bệnh lý y khoa, nhưng nó là điều mà hầu hết những người mắc ADHD trải qua. Nó liên quan đến cảm giác đau đớn dữ dội hoặc các cảm xúc tiêu cực khác khi bạn cảm thấy bị từ chối hoặc bạn đã thất bại trong một việc gì đó.
Các bệnh lý liên quan đến tổn thương và gián đoạn
Rối loạn điều hòa cảm xúc có thể xảy ra khi có tổn thương ở một số khu vực nhất định của não bộ hoặc sự gián đoạn trong hoạt động của não bộ. Bất kỳ bệnh lý nào gây tổn thương não bộ hoặc làm gián đoạn cách nó hoạt động đều có thể gây ra tác động này. Một số bệnh lý phổ biến nhất bao gồm:
- Chấn thương đầu
- Đột quỵ
- U não
- Bệnh Alzheimer và các dạng mất trí nhớ khác
- Động kinh
- Nhiễm trùng não (viêm não)
Chăm sóc và điều trị
Rối loạn điều hòa cảm xúc được điều trị như thế nào?
Nhiều người bị rối loạn điều hòa cảm xúc có thể học cách kiểm soát các ảnh hưởng của nó. Nhưng các phương pháp điều trị có thể giúp việc học cách kiểm soát chúng dễ dàng hơn.
Các phương pháp điều trị hoạt động tốt nhất đối với các bệnh lý liên quan đến đa dạng thần kinh. Khi rối loạn điều hòa cảm xúc xảy ra do tổn thương não bộ hoặc hoạt động não bị gián đoạn, nó không thể điều trị trực tiếp được.
Các hình thức điều trị chính là:
- Liệu pháp tâm lý. Còn được gọi là liệu pháp sức khỏe tâm thần, phương pháp điều trị này liên quan đến việc làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn hiểu làm thế nào và tại sao bạn trải qua rối loạn điều hòa cảm xúc. Một phần quan trọng của liệu pháp tâm lý là học các kỹ năng đối phó và chiến lược có thể giúp bạn ngăn ngừa các tác động nghiêm trọng hơn của rối loạn điều hòa cảm xúc.
- Thuốc men. Chúng có thể giúp bạn dễ dàng kiểm soát cảm xúc hơn. Cách chúng làm điều này phụ thuộc vào bản thân thuốc, bệnh lý mà nó đang điều trị, v.v.
- Chăm sóc hỗ trợ và điều trị triệu chứng. Chúng liên quan đến việc điều trị các bệnh lý hoặc yếu tố tiềm ẩn gây ra hoặc góp phần vào rối loạn điều hòa cảm xúc. Ví dụ, chấn động não không thể điều trị trực tiếp được. Tuy nhiên, điều trị các triệu chứng của chấn động não có thể làm giảm và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Khi một người hồi phục, rối loạn điều hòa cảm xúc của họ sẽ cải thiện và thậm chí biến mất (trừ khi họ đã bị trước khi bị chấn động não).
Rối loạn điều hòa cảm xúc không phải là một bệnh lý mà bạn có thể tự điều trị. Các bệnh lý và hoàn cảnh gây ra nó cần một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán và hướng dẫn điều trị.
Rối loạn điều hòa cảm xúc cũng có thể xảy ra khi có tổn thương hoặc gián đoạn trong hoạt động của não bộ. Một số bệnh lý gây ra rối loạn điều hòa cảm xúc là nguy hiểm và một số là trường hợp cấp cứu y tế cần được chăm sóc ngay lập tức.
Các biến chứng hoặc rủi ro có thể xảy ra nếu không điều trị là gì?
Bạn thường có thể thích nghi hoặc học cách sống chung với chứng rối loạn điều hòa cảm xúc nhẹ, và việc điều trị có thể giúp ích.
Rối loạn điều hòa cảm xúc có thể có những tác động tiêu cực lớn đến cuộc sống của bạn khi nó ở mức độ trung bình đến nặng. Rối loạn điều hòa cảm xúc có thể phá vỡ nhiều lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm:
- Tình bạn và các mối quan hệ.
- Giáo dục.
- Sự nghiệp.
Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, những người bị rối loạn điều hòa cảm xúc có thể trở nên hung hăng hoặc bạo lực do khó kiểm soát cảm xúc của mình. Một số người có thể tham gia vào tự làm hại bản thân hoặc hành vi tự tử. Những người khác có thể hành xử một cách liều lĩnh hoặc theo cách khiến họ có nguy cơ bị thương tích nghiêm trọng hoặc tử vong.
Rối loạn điều hòa cảm xúc liên quan đến hành vi hung hăng hoặc bạo lực cũng có thể dẫn đến các hậu quả pháp lý có thể xảy ra. Điều đó bao gồm các cuộc chạm trán với cơ quan thực thi pháp luật, bắt giữ hoặc cáo buộc hình sự.
Có thể ngăn ngừa rối loạn điều hòa cảm xúc không?
Rối loạn điều hòa cảm xúc xảy ra một cách khó lường. Hầu hết các bệnh lý gây ra nó là không thể ngăn ngừa được. Có thể giảm nguy cơ phát triển rối loạn điều hòa cảm xúc từ một số bệnh lý gây tổn thương não bộ hoặc làm gián đoạn hoạt động của não bộ.
Một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đó bao gồm:
- Đeo thiết bị an toàn phù hợp với hoạt động (chẳng hạn như mũ bảo hiểm hoặc dây an toàn).
- Quản lý các bệnh lý sức khỏe như tiểu đường loại 2, huyết áp cao (tăng huyết áp) hoặc động kinh.
- Đạt được và duy trì cân nặng phù hợp với bạn.
- Không bỏ qua các bệnh nhiễm trùng có thể lây lan sang não, đặc biệt là nhiễm trùng tai và mắt.
- Uống thuốc theo chỉ định và tránh sử dụng ma túy không vì mục đích y tế.
- Nếu bạn uống rượu, hãy uống có chừng mực (tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ).
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào rối loạn điều hòa cảm xúc nên được điều trị bởi bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe?
Khi rối loạn điều hòa cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo bất kỳ cách nào, việc nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe là một ý kiến hay. Điều đặc biệt quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp nếu rối loạn điều hòa cảm xúc bắt đầu phá vỡ các phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, bao gồm các mối quan hệ xã hội, công việc, v.v.
Điều cần thiết là phải được chăm sóc y tế khi điều hòa cảm xúc phát triển đột ngột. Đó là vì nó có thể là một dấu hiệu quan trọng của các bệnh lý nguy hiểm hoặc thậm chí đe dọa đến tính mạng.
Nếu một người thân yêu dần dần phát triển chứng rối loạn điều hòa cảm xúc, điều quan trọng là khuyến khích họ nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nhiều bệnh lý liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ có thể gây ra rối loạn điều hòa cảm xúc xuất hiện dần dần. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chẩn đoán các bệnh lý này và đưa ra hướng dẫn hoặc khuyến nghị điều trị (nếu có thể) để giúp đỡ.
Khi nào cần được giúp đỡ về chứng rối loạn điều hòa cảm xúc ở con bạn
Nhiều người gặp phải các dấu hiệu của chứng rối loạn điều hòa cảm xúc ở con cái của họ. Khi điều này xảy ra, điều quan trọng cần nhớ là điều hòa cảm xúc không phải là điều mà trẻ em tự động phát triển. Cần có thời gian để chúng học hỏi và trở nên giỏi hơn trong việc đó.
Giống như tất cả các kỹ năng, một số trẻ học cách điều hòa cảm xúc nhanh hơn hoặc làm tốt hơn ngay từ đầu. Những người khác có thể cần nhiều trợ giúp hơn. Khi là trường hợp sau, hãy kiên nhẫn với con bạn. Giống như việc bạn đã phải thực hành và nỗ lực để học cách buộc dây giày hoặc đi xe đạp khi còn nhỏ, việc học cách điều hòa cảm xúc có thể là một thách thức. Hỗ trợ con bạn có thể giúp việc này dễ dàng hơn nhiều và tạo ra sự khác biệt lớn trong cách rối loạn điều hòa cảm xúc ảnh hưởng đến chúng trong suốt cuộc đời.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn nếu bạn lo ngại rằng khả năng điều hòa cảm xúc của chúng không phát triển như bình thường. Họ có thể đánh giá xem có lý do gì để lo lắng hay không. Họ cũng có thể cung cấp các nguồn lực hoặc lời khuyên bất kể con bạn có mắc bệnh lý nào liên quan đến những khó khăn trong việc điều hòa cảm xúc hay không.
Khi nào cần được trợ giúp khẩn cấp
QUAN TRỌNG: Rối loạn điều hòa cảm xúc thường có thể liên quan đến những suy nghĩ và hành vi tự gây tổn hại hoặc tự tử. Bạn nên đến phòng cấp cứu hoặc gọi 115 (hoặc số dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn) nếu bạn có những suy nghĩ về việc làm hại bản thân, bao gồm cả những suy nghĩ về tự tử, hoặc về việc làm hại người khác. Nếu bạn có những suy nghĩ như thế này, bạn có thể gọi bất kỳ số nào sau đây:
- Đường dây nóng tự tử và khủng hoảng (Việt Nam). Bạn có thể gọi số 1900599870
- Các đường dây nóng khủng hoảng địa phương. Các tổ chức và trung tâm sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn có thể cung cấp các nguồn lực và trợ giúp thông qua các đường dây nóng khủng hoảng.
- 115 (hoặc số dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn). Bạn nên gọi 115 (hoặc số dịch vụ khẩn cấp tại địa phương) nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm ngay lập tức vì một cuộc khủng hoảng tinh thần nghiêm trọng và điều phối viên có thể hỗ trợ.
Các câu hỏi thường gặp khác
Rối loạn điều hòa cảm xúc có giống như ADHD không?
Không, ADHD và rối loạn điều hòa cảm xúc rất khác nhau. ADHD là một bệnh lý y khoa có thể chẩn đoán được. Rối loạn điều hòa cảm xúc là một triệu chứng của nhiều bệnh lý.
Tuy nhiên, ADHD và rối loạn điều hòa cảm xúc có một lịch sử lâu dài. Trong những năm qua, việc nhận được chẩn đoán ADHD đòi hỏi bạn cũng phải bị rối loạn điều hòa cảm xúc. Mặc dù điều đó không còn cần thiết cho chẩn đoán ADHD, nhưng các chuyên gia vẫn biết đó là một đặc điểm phổ biến của ADHD. Các nhà cung cấp dịch vụ thường tính đến rối loạn điều hòa cảm xúc khi đưa ra hướng dẫn điều trị.
Lời khuyên từ Vicas
Rối loạn điều hòa cảm xúc có thể khiến bạn cảm thấy như không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Những cảm xúc bạn trải qua có thể cảm thấy choáng ngợp hoặc gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn. Nhưng điều quan trọng cần biết là rối loạn điều hòa cảm xúc là một vấn đề được công nhận với nhiều bệnh lý. Nó cũng là một trong những bệnh có thể điều trị được. Tốt hơn nữa, bạn có thể học các chiến lược và kỹ năng đối phó có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn. Bằng cách đó, bạn có thể cảm thấy như mình có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với cảm xúc của mình, thay vì cảm thấy ngược lại.
