Tổng Quan
Rối loạn lo âu xã hội (chứng sợ xã hội) là gì?
Rối loạn lo âu xã hội (trước đây gọi là chứng sợ xã hội) là một tình trạng sức khỏe tâm thần, trong đó bạn trải qua nỗi sợ hãi dữ dội và liên tục khi bị người khác đánh giá tiêu cực và/hoặc quan sát.
Rối loạn lo âu xã hội là một rối loạn lo âu phổ biến.
Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, bạn sẽ cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi trong các tình huống xã hội cụ thể hoặc tất cả các tình huống xã hội, bao gồm:
- Gặp gỡ những người mới.
- Biểu diễn trước đám đông.
- Thực hiện hoặc nhận cuộc gọi điện thoại.
- Sử dụng nhà vệ sinh công cộng.
- Yêu cầu giúp đỡ trong nhà hàng, cửa hàng hoặc địa điểm công cộng khác.
- Hẹn hò.
- Trả lời câu hỏi trước mặt mọi người.
- Ăn trước mặt mọi người.
- Tham gia một cuộc phỏng vấn.
Một đặc điểm cốt lõi của rối loạn lo âu xã hội là bạn sợ bị đánh giá, từ chối và/hoặc làm bẽ mặt.
Rối loạn lo âu xã hội ảnh hưởng đến ai?
Rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Hầu hết những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội đều trải qua các triệu chứng trước tuổi 20. Tỷ lệ mắc chứng lo âu xã hội ở nữ giới cao hơn nam giới.
Rối loạn lo âu xã hội phổ biến như thế nào?
Rối loạn lo âu xã hội không phải là hiếm gặp. Khoảng 5% đến 10% số người trên toàn thế giới mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Đây là tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến thứ ba sau rối loạn sử dụng chất gây nghiện và trầm cảm.
Có những loại rối loạn lo âu xã hội nào?
Một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể ở mức độ nhẹ, vừa hoặc nặng. Một số người mắc chứng lo âu xã hội chỉ gặp các triệu chứng trong một loại tình huống, chẳng hạn như ăn trước mặt người khác hoặc biểu diễn trước mặt người khác, trong khi những người khác mắc chứng lo âu xã hội lại gặp các triệu chứng trong một số hoặc tất cả các hình thức tương tác xã hội. Nói chung, các mức độ khác nhau của chứng lo âu xã hội bao gồm:
- Lo âu xã hội nhẹ: Một người bị lo âu xã hội nhẹ có thể gặp các triệu chứng thể chất và tâm lý của chứng lo âu xã hội nhưng vẫn tham gia hoặc chịu đựng các tình huống xã hội. Họ cũng có thể chỉ gặp các triệu chứng trong một số tình huống xã hội nhất định.
- Lo âu xã hội vừa phải: Một người bị lo âu xã hội nhẹ có thể gặp các triệu chứng thể chất và tâm lý của chứng lo âu xã hội nhưng vẫn tham gia vào một số tình huống xã hội trong khi tránh các loại tình huống xã hội khác.
- Lo âu xã hội cực độ: Một người bị lo âu xã hội cực độ có thể gặp các triệu chứng lo âu xã hội dữ dội hơn, chẳng hạn như một cơn hoảng loạn, trong các tình huống xã hội. Vì điều này, những người bị lo âu xã hội cực độ thường tránh các tình huống xã hội bằng mọi giá. Một người bị lo âu xã hội cực độ có khả năng có các triệu chứng trong tất cả hoặc nhiều loại tình huống xã hội.
Rất phổ biến khi bị lo lắng trước khi đối mặt với những tình huống này. Bạn có thể dao động giữa các mức độ lo âu xã hội khác nhau trong suốt cuộc đời của bạn. Bất kể bạn mắc loại lo âu xã hội nào, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự điều trị vì loại lo âu này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Sự khác biệt giữa rối loạn lo âu xã hội và nhút nhát là gì?
Bất cứ ai cũng có thể trải qua sự nhút nhát theo thời gian. Mắc chứng rối loạn lo âu xã hội liên tục cản trở hoặc ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi đến cửa hàng tạp hóa hoặc nói chuyện với người khác. Vì điều này, rối loạn lo âu xã hội có thể ảnh hưởng tiêu cực đến học vấn, sự nghiệp và các mối quan hệ cá nhân của bạn. Thỉnh thoảng nhút nhát không ảnh hưởng đến những điều này.
Nói chung, ba yếu tố chính để phân biệt chứng lo âu xã hội với sự nhút nhát là:
- Nó can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.
- Nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn dữ dội như thế nào.
- Bạn tránh những tình huống nhất định đến mức nào.
Nhiều người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội không cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc điều trị vì họ nghĩ rằng chứng lo âu xã hội chỉ là một phần tính cách của họ. Điều quan trọng là liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang trải qua các triệu chứng liên tục và dữ dội khi ở trong các tình huống xã hội.
Triệu Chứng và Nguyên Nhân
Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu xã hội?
Các nhà nghiên cứu và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe vẫn đang cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu xã hội. Rối loạn lo âu xã hội đôi khi có thể di truyền trong gia đình, nhưng các nhà nghiên cứu không chắc chắn tại sao một số thành viên trong gia đình lại mắc bệnh và những người khác thì không. Nhiều bộ phận trong não của bạn liên quan đến nỗi sợ hãi và lo lắng, vì vậy rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng phức tạp để nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cũng đang xem xét cách căng thẳng và các yếu tố môi trường có thể góp phần gây ra chứng lo âu xã hội.
Các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội là gì?
Khi những người mắc chứng lo âu xã hội phải biểu diễn trước mặt hoặc ở gần những người khác, họ có xu hướng trải qua một số triệu chứng, hành vi và suy nghĩ nhất định. Một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể có những triệu chứng này trong các loại tình huống xã hội cụ thể hoặc họ có thể có chúng trong một số hoặc tất cả các tương tác xã hội.
Các triệu chứng thể chất và sinh lý của rối loạn lo âu xã hội có thể bao gồm:
- Đỏ mặt, đổ mồ hôi, run rẩy hoặc cảm thấy tim đập nhanh trong các tình huống xã hội.
- Cảm thấy rất lo lắng đến mức buồn nôn trong các tình huống xã hội.
- Không giao tiếp bằng mắt nhiều khi tương tác với người khác.
- Có tư thế cứng nhắc khi bạn ở gần người khác.
Những suy nghĩ và hành vi có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
- Rất tự ý thức trước mặt người khác.
- Cảm thấy xấu hổ hoặc khó xử trước mặt người khác.
- Cảm thấy tâm trí của bạn “trống rỗng” và không biết phải nói gì với người khác.
- Cảm thấy rất sợ hãi hoặc lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá bạn tiêu cực hoặc từ chối bạn.
- Cảm thấy đáng sợ và khó ở gần người khác, đặc biệt là người lạ.
- Tránh những nơi có người.
Chẩn Đoán và Xét Nghiệm
Rối loạn lo âu xã hội được chẩn đoán như thế nào?
Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe như bác sĩ lâm sàng, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu có thể chẩn đoán một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội dựa trên các tiêu chí cho chứng rối loạn lo âu xã hội được liệt kê trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) do Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ xuất bản. Các tiêu chí cho chứng rối loạn lo âu xã hội theo DSM-5 bao gồm:
- Trải qua nỗi sợ hãi hoặc lo lắng tiếp tục, dữ dội về các tình huống xã hội vì bạn tin rằng bạn có thể bị người khác đánh giá tiêu cực hoặc làm bẽ mặt.
- Tránh các tình huống xã hội có thể gây lo lắng cho bạn, hoặc chịu đựng chúng với nỗi sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội.
- Trải qua sự lo lắng dữ dội không tương xứng với tình huống.
- Trải qua sự lo lắng và/hoặc đau khổ từ các tình huống xã hội cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Trải qua nỗi sợ hãi hoặc lo lắng trong các tình huống xã hội không được giải thích rõ hơn bởi một tình trạng bệnh lý, thuốc men hoặc lạm dụng chất gây nghiện.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc bác sĩ lâm sàng khác có thể sẽ xem liệu các tiêu chí DSM-5 có phù hợp với trải nghiệm của bạn hay không bằng cách hỏi các câu hỏi về các triệu chứng và tiền sử của bạn. Họ cũng có thể hỏi bạn những câu hỏi về thuốc men của bạn và khám sức khỏe để đảm bảo rằng thuốc men hoặc tình trạng bệnh lý của bạn không gây ra các triệu chứng của bạn.
Một người thường phải có các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội trong ít nhất sáu tháng để được chẩn đoán.
Có xét nghiệm nào để chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội không?
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các nhà tâm lý học có thể sử dụng một số công cụ hoặc xét nghiệm nhất định – thường là một loạt các câu hỏi – để tìm hiểu thêm về những gì bạn đang trải qua để đánh giá xem bạn có thể mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay không.
Dựa trên các câu trả lời, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sau đó có thể đưa ra chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội.
Quản Lý và Điều Trị
Rối loạn lo âu xã hội có thể điều trị được không?
Rối loạn lo âu xã hội có khả năng điều trị cao bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và/hoặc thuốc men như thuốc chống trầm cảm (thường là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc còn được gọi là SSRI hoặc thuốc chẹn beta).
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là gì?
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một hình thức điều trị tâm lý. Nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu của bạn làm việc với bạn để thay đổi các mô hình suy nghĩ và hành vi có hại hoặc vô ích của bạn.
CBT thường diễn ra trong nhiều buổi. Thông qua việc nói chuyện và đặt câu hỏi, nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học của bạn giúp bạn có được một góc nhìn khác. Kết quả là, bạn học cách phản ứng tốt hơn và đối phó với căng thẳng, lo lắng và các tình huống khó khăn.
Những loại thuốc nào được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu xã hội?
Thuốc chống trầm cảm có hiệu quả đối với chứng trầm cảm và rối loạn lo âu và là một hình thức điều trị hàng đầu cho chứng rối loạn lo âu xã hội. Thuốc chống lo âu thường được sử dụng trong thời gian ngắn hơn. Thuốc huyết áp được gọi là thuốc chẹn beta cũng có thể được sử dụng cho các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội. Các loại thuốc cụ thể được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
Có thể mất thời gian để tìm ra liều lượng và loại thuốc tốt nhất cho bạn. Biết rằng bắt đầu quá trình điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội của bạn sẽ đưa bạn đến gần hơn một bước để cảm thấy tốt hơn.
Thuốc dùng để điều trị lo âu xã hội có tác dụng phụ không?
Có, có thể có tác dụng phụ từ thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và thuốc chẹn beta được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu xã hội. Loại tác dụng phụ phụ thuộc vào loại thuốc và cách cơ thể bạn phản ứng với nó. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ tâm thần của bạn về những gì bạn có thể mong đợi sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc.
Thuốc điều trị lo âu xã hội mất bao lâu để có tác dụng?
Thuốc chống trầm cảm (SSRI và SNRI) có thể mất vài tuần để bắt đầu có tác dụng. Mặc dù có thể khó khăn khi phải chờ đợi cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, nhưng điều quan trọng là phải bắt đầu điều trị nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và phải tuân thủ nó. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ tâm thần của bạn khi nào bạn có thể mong đợi cảm thấy tốt hơn sau khi bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm.
Thuốc chống lo âu thường có tác dụng nhanh chóng. Chúng thường không được dùng trong thời gian dài vì mọi người có thể xây dựng khả năng dung nạp chúng. Theo thời gian, cần liều lượng ngày càng cao hơn để có được hiệu quả tương tự. Thuốc chống lo âu có thể được kê đơn trong thời gian ngắn trong khi thuốc chống trầm cảm bắt đầu có tác dụng.
Thuốc chẹn beta cũng hoạt động nhanh chóng để giúp giảm các triệu chứng lo âu cụ thể, chẳng hạn như run hoặc cảm thấy tim đập nhanh. Tuy nhiên, giống như thuốc chống lo âu, chúng không thể điều trị các triệu chứng trầm cảm có thể cùng tồn tại với chứng rối loạn lo âu xã hội.
Phòng Ngừa
Các yếu tố rủi ro để phát triển chứng lo âu xã hội là gì?
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu xã hội. Cho đến nay, họ đã phát hiện ra rằng các yếu tố rủi ro để phát triển chứng rối loạn lo âu xã hội có thể bao gồm:
- Di truyền, khi rối loạn lo âu xã hội di truyền trong gia đình bạn.
- Nếu bạn trải qua việc nuôi dạy con cái quá kiểm soát hoặc xâm phạm khi còn nhỏ.
- Nếu bạn trải qua các sự kiện căng thẳng hoặc đáng sợ trong cuộc sống của bạn.
Triển Vọng/Tiên Lượng
Tiên lượng (triển vọng) cho rối loạn lo âu xã hội là gì?
Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội đáp ứng rất tốt với điều trị, cho dù đó là dưới hình thức liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), thuốc men hoặc cả hai. Một số người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể phải dùng thuốc trong suốt quãng đời còn lại để kiểm soát chứng lo âu xã hội của họ. Những người khác có thể chỉ cần dùng thuốc hoặc tham gia trị liệu tâm lý trong một khoảng thời gian nhất định.
Nếu không được điều trị, rối loạn lo âu xã hội có thể gây suy nhược và có thể dẫn đến kết quả học tập kém, hiệu suất công việc giảm sút, các mối quan hệ kém chất lượng hơn và chất lượng cuộc sống nói chung giảm sút. Một tỷ lệ lớn những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và không được điều trị có thể phát triển chứng trầm cảm nặng và/hoặc rối loạn sử dụng rượu. Vì điều này, điều rất quan trọng là liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và tìm kiếm sự điều trị nếu bạn có các triệu chứng của chứng lo âu xã hội.
Tôi sẽ bị rối loạn lo âu xã hội trong bao lâu?
Nếu không được điều trị, một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể mắc bệnh này trong suốt quãng đời còn lại của họ. Những người đang dùng thuốc và/hoặc tham gia trị liệu tâm lý cho chứng lo âu xã hội của họ thường có thể giảm đáng kể hoặc vượt qua các triệu chứng và lo lắng của họ. Họ học cách sống chung với chứng lo âu xã hội nhưng không để nó áp đảo họ.
Làm thế nào tôi có thể vượt qua chứng lo âu xã hội?
Gần như không thể vượt qua chứng lo âu xã hội mà không cần điều trị. Rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng bệnh lý. Giống như tất cả các tình trạng bệnh lý khác, nó đòi hỏi phải điều trị. Bằng chứng đã chỉ ra rằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và thuốc men như thuốc chống trầm cảm rất thành công trong việc điều trị và quản lý chứng rối loạn lo âu xã hội. Điều trị có thể giúp bạn giảm đáng kể hoặc vượt qua các triệu chứng và lo lắng của bạn trong các tình huống xã hội.
Sống Chung Với Bệnh
Tôi có thể làm gì nếu tôi bị lo âu xã hội?
Có thể khó chịu và đáng sợ, nhưng điều quan trọng là phải nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang trải qua các dấu hiệu và triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội.
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, có một số điều bạn có thể làm để kiểm soát các triệu chứng của mình và cảm thấy khỏe mạnh, bao gồm:
- Ngủ đủ giấc và tập thể dục.
- Không sử dụng rượu hoặc ma túy giải trí.
- Nếu bạn dùng thuốc cho chứng lo âu xã hội của mình, hãy đảm bảo dùng thuốc thường xuyên và không bỏ lỡ liều.
- Nếu bạn tham gia vào liệu pháp trò chuyện, hãy đảm bảo gặp nhà trị liệu của bạn thường xuyên.
- Liên hệ với gia đình và bạn bè để được hỗ trợ.
- Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người bị lo âu xã hội.
- Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thường xuyên.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn đang trải qua các dấu hiệu hoặc triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Được điều trị chứng lo âu xã hội là rất quan trọng để cảm thấy tốt hơn và đạt được tiềm năng tối đa của bạn.
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, hãy đảm bảo gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thường xuyên. Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng tồi tệ hơn hoặc đáng lo ngại, hoặc nghĩ rằng phương pháp điều trị của bạn không hiệu quả, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn càng sớm càng tốt. Không tự ý ngừng thuốc mà không thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước.
Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi nào?
Yêu cầu giúp đỡ hoặc nói về sức khỏe tâm thần của bạn có thể gây khó chịu. Nhưng sức khỏe tâm thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các triệu chứng của bạn. Một số câu hỏi có thể hữu ích để hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có hoặc nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
- Tôi có nên đi khám nhà trị liệu, nhà tâm lý học và/hoặc bác sĩ tâm thần không?
- Bạn có bất kỳ đề xuất nào cho các nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu mà tôi có thể gặp không?
- Có loại thuốc nào tôi có thể dùng cho chứng rối loạn lo âu xã hội không?
- Bạn có biết bất kỳ nhóm hỗ trợ nào cho chứng rối loạn lo âu xã hội không?
- Bạn có biết bất kỳ cuốn sách nào tôi có thể đọc về chứng rối loạn lo âu xã hội không?
- Các bước tiếp theo sau khi tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu xã hội là gì?
Các Câu Hỏi Thường Gặp Bổ Sung
Sự khác biệt giữa rối loạn lo âu xã hội và chứng sợ khoảng trống là gì?
Mặc dù rối loạn lo âu xã hội và chứng sợ khoảng trống đều liên quan đến sự lo lắng và những nơi công cộng, nhưng chúng là những tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau.
Rối loạn lo âu xã hội là một rối loạn lo âu trong đó bạn có nỗi sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội và liên tục rằng bạn sẽ bị người khác đánh giá, theo dõi hoặc làm bẽ mặt trong các tình huống xã hội.
Một người mắc chứng sợ khoảng trống trải qua cảm giác hoảng loạn hoặc bất lực khi họ ở một số địa điểm nhất định hoặc trong một số tình huống nhất định, không nhất thiết là do những người khác. Họ sợ những tình huống mà việc trốn thoát có thể khó khăn nếu có điều gì đó không ổn xảy ra. Chứng sợ khoảng trống là một rối loạn lo âu thường phát triển sau một hoặc nhiều cơn hoảng loạn.
Sự khác biệt giữa lo âu xã hội và chứng sợ xã hội là gì?
Không có sự khác biệt đáng kể giữa rối loạn lo âu xã hội và chứng sợ xã hội. Rối loạn lo âu xã hội trước đây được gọi là chứng sợ xã hội. Trước năm 1994, chẩn đoán chứng sợ xã hội có nghĩa là bạn trải qua nỗi sợ hãi và lo lắng khi biểu diễn trước mặt mọi người. Năm 1994, Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM) đã đổi tên thành “rối loạn lo âu xã hội” và mở rộng các tiêu chí để chẩn đoán. Nó đã được thay đổi để bao gồm nỗi sợ hãi và lo lắng khi bị người khác đánh giá hoặc theo dõi trong các tình huống xã hội, không chỉ khi biểu diễn.
Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ một người bị lo âu xã hội?
Có nhiều điều bạn có thể làm để giúp đỡ và hỗ trợ một người bị lo âu xã hội, bao gồm:
- Tìm hiểu về rối loạn lo âu xã hội: Tìm hiểu về rối loạn lo âu xã hội để hiểu rõ hơn về những gì họ đang trải qua. Đừng cho rằng bạn biết những gì họ đang trải qua.
- Đồng cảm: Đừng hạ thấp hoặc bỏ qua cảm xúc và kinh nghiệm của họ. Hãy cho họ biết rằng bạn ở đó để lắng nghe và hỗ trợ họ. Cố gắng đặt mình vào vị trí của họ.
- Khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ và/hoặc điều trị: Mặc dù có một người bạn hoặc thành viên gia đình hiểu biết và hỗ trợ là hữu ích cho một người bị lo âu xã hội, nhưng rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng bệnh lý. Vì điều này, những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cần liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và/hoặc thuốc men để điều trị và kiểm soát chứng lo âu xã hội của họ. Khuyến khích họ nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ nếu họ đang trải qua các dấu hiệu và triệu chứng của chứng lo âu xã hội.
- Kiên nhẫn: Có thể mất một thời gian để một người bị rối loạn lo âu xã hội trở nên tốt hơn sau khi họ bắt đầu điều trị. Biết rằng đó là một quá trình lâu dài và phức tạp và rằng các triệu chứng và hành vi của họ cuối cùng sẽ cải thiện.
