Tổng quan
Rụng tóc telogen (Telogen effluvium) là tình trạng rụng tóc tạm thời, khiến tóc mỏng đi ở phần đỉnh đầu. Tình trạng này cũng có thể ảnh hưởng đến tóc ở phía sau và hai bên da đầu.
Rụng tóc telogen là gì?
Rụng tóc telogen là một dạng rụng tóc tạm thời do căng thẳng hoặc thay đổi trong cơ thể. Tóc của bạn trải qua ba giai đoạn phát triển và rụng:
- Anagen (Giai đoạn tăng trưởng): Đây là giai đoạn hoạt động tích cực nhất của chu kỳ tăng trưởng tóc. Các tế bào ở phần dưới của nang tóc phân chia nhanh chóng. Khi tóc mới hình thành, nó đẩy tóc cũ ra khỏi nang và kéo dài thân tóc. Một nang tóc có thể phát triển tóc trong giai đoạn anagen lên đến bốn năm. Khoảng 80% đến 90% nang tóc của bạn đang ở giai đoạn anagen tại bất kỳ thời điểm nào.
- Catagen (Giai đoạn chuyển tiếp): Đây là giai đoạn chuyển tiếp của chu kỳ tăng trưởng tóc. Phần dưới của nang tóc thoái triển và tóc ngừng phát triển. Khoảng 5% tổng số tóc đang ở giai đoạn catagen tại bất kỳ thời điểm nào.
- Telogen (Giai đoạn nghỉ): Đây là giai đoạn nghỉ ngơi của chu kỳ tăng trưởng tóc. Nang tóc không hoạt động và có một cục keratin màu trắng ở gốc (tóc club). Cục keratin này giữ tóc trong nang cho đến khi nó rụng, sau đó chu kỳ tăng trưởng tóc bắt đầu lại. Khoảng 5% tổng số tóc đang ở giai đoạn telogen tại bất kỳ thời điểm nào.
Rụng tóc telogen ảnh hưởng đến tóc của bạn khi nó ở giai đoạn telogen. Sau một yếu tố gây căng thẳng hoặc thay đổi đối với cơ thể, có đến 70% tóc của bạn trong giai đoạn anagen chuyển sang giai đoạn telogen sớm, gây ra rụng tóc.
Sự khác biệt giữa rụng tóc telogen cấp tính và mãn tính là gì?
Rụng tóc telogen cấp tính kéo dài dưới sáu tháng và tình trạng rụng tóc của bạn có xu hướng xảy ra từ hai đến ba tháng sau một yếu tố gây căng thẳng hoặc thay đổi đối với cơ thể. Trong 95% trường hợp, rụng tóc telogen cấp tính sẽ tự khỏi.
Rụng tóc telogen mãn tính kéo dài hơn sáu tháng. Nó ảnh hưởng đến toàn bộ da đầu của bạn và có thể không có nguyên nhân rõ ràng. Bạn có thể bị rụng tóc từng nắm trong giai đoạn đầu của rụng tóc telogen mãn tính, nhưng nó sẽ không gây ra hói hoàn toàn.
Ai có thể bị rụng tóc telogen?
Bất kỳ ai cũng có thể bị rụng tóc telogen. Tuy nhiên, khả năng bạn bị rụng tóc telogen mãn tính mà không có nguyên nhân rõ ràng sẽ tăng lên nếu bạn là phụ nữ và trong độ tuổi từ 30 đến 60.
Rụng tóc telogen phổ biến như thế nào?
Rụng tóc telogen là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc nhanh chóng. Nó cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở phụ nữ.
Rụng tóc telogen ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Rụng tóc telogen khiến tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi sớm hơn từ giai đoạn phát triển. Hầu hết những người khỏe mạnh rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn bị rụng tóc telogen, bạn có thể rụng tới 300 sợi tóc mỗi ngày.
Rụng tóc telogen có thể ảnh hưởng đến tóc trên khắp da đầu của bạn, nhưng nó thường xuất hiện ở trên đỉnh đầu hơn là ở phía sau hoặc hai bên đầu. Nó thường sẽ không ảnh hưởng đến đường chân tóc hoặc gây ra hói hoàn toàn, nhưng các trường hợp rụng tóc telogen nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến các khu vực khác trên cơ thể, bao gồm cả lông mày và lông trên cơ thể. Đôi khi, tóc mỏng có thể giống với rụng tóc kiểu nam hoặc kiểu nữ. Rụng tóc telogen có hiện tượng rụng nhiều và rụng nhanh. Rụng tóc kiểu nam và kiểu nữ có hiện tượng tóc mỏng dần.
Rụng tóc telogen sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bạn về mặt tâm lý xã hội (xã hội và các nhóm xã hội ảnh hưởng đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn như thế nào) và tâm lý (bạn nghĩ về bản thân và hành vi của mình như thế nào). Bạn có thể trải qua căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Các triệu chứng của rụng tóc telogen là gì?
Các triệu chứng của rụng tóc telogen bao gồm:
- Tóc rụng nhiều hơn, bạn có thể nhận thấy trong lược chải tóc, trong cống thoát nước của vòi hoa sen hoặc trên gối của bạn.
- Tóc mỏng trên da đầu của bạn.
- Tóc khô và dễ rụng.
Nếu bạn bị rụng tóc telogen, da đầu của bạn sẽ trông khỏe mạnh. Bạn sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào khác, chẳng hạn như phát ban, ngứa, rát, đau hoặc bong tróc da đầu.
Điều gì gây ra rụng tóc telogen?
Các yếu tố sau có thể gây ra rụng tóc telogen:
- Sốt cao.
- Sinh con.
- Nhiễm trùng nghiêm trọng.
- Căng thẳng tâm lý.
- Đại phẫu.
- Cường giáp.
- Suy giáp.
- Ngừng sử dụng thuốc tránh thai.
- Chế độ ăn kiêng không đủ protein.
- Một số loại thuốc, bao gồm retinoids, thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Rụng tóc telogen có lây không?
Không, rụng tóc telogen không lây.
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Rụng tóc telogen được chẩn đoán như thế nào?
Rụng tóc telogen rất dễ nhận biết. Bác sĩ có thể xác nhận nó trong quá trình khám sức khỏe da đầu của bạn. Họ có thể thực hiện “test kéo tóc”, trong đó họ nhẹ nhàng kéo một nhúm nhỏ từ 40 đến 60 sợi tóc giữa các ngón tay của họ. Trong điều kiện điển hình, họ có thể chỉ kéo hai đến ba sợi tóc từ da đầu của bạn. Nếu bạn bị rụng tóc telogen, họ có thể kéo ít nhất bốn đến sáu sợi tóc từ da đầu của bạn với các cục trắng ở gốc.
Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn về chế độ ăn uống và tiền sử bệnh gần đây. Họ có thể xác định nguyên nhân do chế độ ăn uống hoặc căng thẳng hoặc bệnh tật xảy ra khoảng ba tháng trước khi bạn nhận thấy rụng tóc. Trong nhiều trường hợp, một người bị rụng tóc telogen đã hồi phục hoàn toàn sau một yếu tố gây căng thẳng hoặc bệnh tật và không thấy mối liên hệ giữa nó và tình trạng rụng tóc của họ.
Những xét nghiệm nào sẽ được thực hiện để chẩn đoán rụng tóc telogen?
Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ có thể chẩn đoán rụng tóc telogen mà không cần bất kỳ xét nghiệm nào. Họ có thể đề nghị xét nghiệm thêm, bao gồm xét nghiệm máu hoặc sinh thiết da đầu, nếu họ nghi ngờ một tình trạng hoặc bệnh tật đã gây ra rụng tóc telogen.
Quản lý và Điều trị
Rụng tóc telogen được điều trị như thế nào?
Vì một trong những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc telogen là do căng thẳng cho cơ thể của bạn, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân. Khi bạn giải quyết được nguyên nhân, hầu hết các trường hợp rụng tóc telogen sẽ tự khỏi mà không cần điều trị trong vòng sáu đến tám tháng.
Những loại thuốc/phương pháp điều trị nào được sử dụng để điều trị rụng tóc telogen?
Rụng tóc telogen sẽ tự khỏi, vì vậy bạn có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị rụng tóc telogen phổ biến có thể bao gồm:
- Thuốc: Các loại thuốc không kê đơn (OTC) bạn thoa lên da đầu, chẳng hạn như minoxidil (Rogaine®), thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một số tác dụng phụ của minoxidil có thể bao gồm đau đầu, kích ứng da đầu và mọc tóc bất thường. Bạn không nên sử dụng minoxidil nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Vitamin tổng hợp hoặc chất bổ sung: Vitamin tổng hợp có chứa sắt hoặc chất bổ sung sắt giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chất bổ sung biotin cũng giúp thúc đẩy tóc chắc khỏe.
- Kỹ thuật tạo kiểu tóc: Bạn có thể che giấu tình trạng rụng tóc của mình bằng một số kiểu tóc, tóc giả hoặc tóc nối.
Rụng tóc telogen kéo dài bao lâu?
Rụng tóc telogen thường kéo dài từ ba đến sáu tháng.
Tóc của tôi có mọc lại sau khi bị rụng tóc telogen không?
Có, tóc của bạn sẽ mọc lại sau khi bị rụng tóc telogen. Sau giai đoạn rụng tóc từ ba đến sáu tháng, bạn sẽ nhận thấy tóc mới mọc ở các khu vực bị ảnh hưởng.
Phòng ngừa
Làm thế nào tôi có thể giảm nguy cơ phát triển rụng tóc telogen?
Có những cách để giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc, bao gồm:
- Ăn thêm protein, đặc biệt nếu bạn là người ăn chay hoặc thuần chay. Bạn cần 40 đến 60 gram protein mỗi ngày. Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm trái cây, rau và protein có thể giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
- Uống vitamin. Một số vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, B, C, D, E, kẽm, biotin và sắt, giúp duy trì tóc, da và mô cơ khỏe mạnh. Hãy hỏi bác sĩ trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung mới nào vào chế độ ăn uống của bạn.
- Tìm cách đối phó với căng thẳng. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra rụng tóc telogen.
- Ngủ đủ giấc. Hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Lợi ích của một giấc ngủ ngon bao gồm giảm căng thẳng.
- Tránh chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc hạn chế. Giảm cân nhanh chóng có thể gây ra rụng tóc telogen. Chế độ ăn kiêng hạn chế có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, có thể gây ra rụng tóc telogen. Nếu bạn phải giảm cân, bạn nên tập thể dục thường xuyên và tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
Triển vọng / Tiên lượng
Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi bị rụng tóc telogen?
Rụng tóc telogen có thể gây căng thẳng và bạn có thể sợ rằng mình sẽ rụng hết tóc. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc telogen, triển vọng là tốt. Nó thường biến mất từ ba đến sáu tháng sau khi bạn bắt đầu nhận thấy tình trạng rụng tóc của mình. Bác sĩ cũng có thể giúp bạn thực hiện các bước để thúc đẩy sự phát triển của tóc mới.
Các câu hỏi thường gặp bổ sung
Sự khác biệt giữa rụng tóc telogen và rụng tóc androgen là gì?
Rụng tóc telogen là một loại rụng tóc liên quan đến việc rụng tóc nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Nó thường xảy ra vài tháng sau khi cơ thể bạn trải qua điều gì đó căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc. Nó cũng có thể là kết quả của sự thay đổi гормон đột ngột. Rụng tóc do rụng tóc telogen thường là tạm thời và tóc của bạn thường mọc lại mà không cần điều trị khi bạn không còn bị căng thẳng đó nữa.
Rụng tóc androgen (hói đầu kiểu nam và hói đầu kiểu nữ) là một loại rụng tóc xảy ra dần dần hơn rụng tóc telogen. Không biết chính xác nguyên nhân gây ra rụng tóc androgen. Nếu không có thuốc hoặc điều trị, rụng tóc do rụng tóc androgen là vĩnh viễn.
