Tổng quan
Say tàu xe là gì?
Say tàu xe là tình trạng xảy ra khi mắt, tai trong và các bộ phận khác của cơ thể gửi các thông điệp mâu thuẫn đến não. Tình trạng này có thể phát triển bất cứ khi nào cơ thể bạn đứng yên nhưng lại bị di chuyển bởi một phương tiện, chẳng hạn như khi bạn đang ngồi trên xe ô tô hoặc đứng trên boong tàu.
Một số người bị một dạng say tàu xe khi chơi trò chơi điện tử và trò chơi thực tế ảo (say tàu xe ảo – VMS). Các triệu chứng bao gồm buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh hoặc đau đầu. May mắn thay, có nhiều cách để ngăn ngừa say tàu xe hoặc giảm bớt các triệu chứng của nó.
Triệu chứng và Nguyên nhân
Các triệu chứng thường gặp của say tàu xe bao gồm buồn nôn và nôn mửa, tiết nhiều nước bọt, mệt mỏi, thở nhanh và đổ mồ hôi.Ngồi trên xe hoặc trên thuyền có thể gây ra các triệu chứng say tàu xe như buồn nôn và nôn mửa, mệt mỏi và thở nhanh.
Các triệu chứng của say tàu xe là gì?
Các triệu chứng say tàu xe có thể phát triển từ từ hoặc xuất hiện đột ngột. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Chóng mặt.
- Mệt mỏi.
- Đau đầu.
- Cảm thấy khó chịu.
- Buồn nôn và nôn mửa.
- Thở nhanh hoặc cảm thấy cần phải thở hổn hển.
- Tiết nước bọt nhiều hơn bình thường.
- Đổ mồ hôi, đặc biệt là đổ mồ hôi lạnh.
Nguyên nhân gây ra say tàu xe?
Say tàu xe xảy ra khi não bộ nhận được các thông điệp mâu thuẫn từ các bộ phận của cơ thể cảm nhận chuyển động: mắt, tai trong, cơ bắp và khớp. Dưới đây là một ví dụ về cách điều đó xảy ra khi bạn đang ngồi trên xe:
- Mắt bạn nhận biết chuyển động vì bạn nhìn thấy các biển báo, cây cối và các vật thể đứng yên khác xuất hiện trong tầm nhìn của bạn rồi biến mất. Chúng gửi đến não của bạn thông điệp rằng bạn đang di chuyển.
- Tai trong và các đầu dây thần kinh trong cơ và khớp của bạn, nơi cảm nhận rằng bạn đang ngồi yên, gửi đến não của bạn thông điệp rằng bạn không di chuyển.
- Não của bạn không thể xử lý các thông điệp mâu thuẫn, vì vậy bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn hoặc đổ mồ hôi.
Những yếu tố nào gây ra say tàu xe?
Bạn có thể bị say tàu xe bất cứ lúc nào có sự nhầm lẫn giữa các giác quan và não bộ của bạn:
- Đi tàu lượn trong công viên giải trí.
- Chơi trò chơi điện tử hoặc trò chơi thực tế ảo nhập vai.
- Ngồi trên xe, máy bay hoặc thuyền.
Các yếu tố rủi ro của say tàu xe là gì?
Tình trạng này có nhiều khả năng ảnh hưởng đến trẻ em từ 2 đến 12 tuổi hơn là người lớn. Các yếu tố rủi ro khác là:
- Có tiền sử gia đình bị say tàu xe.
- Rối loạn tai trong như chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV).
- Kinh nguyệt.
- Đau nửa đầu.
- Bệnh Parkinson.
- Mang thai.
Các biến chứng của say tàu xe là gì?
Nói chung, say tàu xe không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, mọi người tiếp tục cảm thấy buồn nôn và nôn mửa ngay cả khi họ không thực hiện các hoạt động như đi xe. Nôn mửa quá nhiều có thể gây ra mất nước và huyết áp thấp (hạ huyết áp).
Chẩn đoán và Xét nghiệm
Chẩn đoán say tàu xe như thế nào?
Không có các xét nghiệm cụ thể để chẩn đoán say tàu xe. Bác sĩ có thể khám thể chất và kiểm tra tai của bạn. Họ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn và thời điểm chúng bắt đầu.
Quản lý và Điều trị
Làm thế nào để điều trị các triệu chứng say tàu xe?
Bạn có thể không thể làm cho các triệu chứng say tàu xe biến mất, nhưng các mẹo sau đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn:
- Hít thở không khí trong lành: Nếu bạn đang ở trong xe, hãy hạ cửa sổ xuống. Nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy hướng các lỗ thông hơi để thổi không khí mát vào hướng của bạn.
- Thay đổi hướng nhìn: Nếu bạn đang đọc sách, hãy cất sách, điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn và nhìn vào các vật thể ở xa hoặc đường chân trời.
- Nằm xuống: Nếu có thể, hãy di chuyển ghế của bạn để nó ngả ra sau và nhắm mắt lại.
- Uống một chút nước: Nhấm nháp trà gừng hoặc nước gừng có thể giúp ổn định dạ dày của bạn.
- Ăn một thứ gì đó ngọt: Kẹo bạc hà hoặc gừng có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Cân nhắc sử dụng kính hoặc vòng đeo tay chống say tàu xe: Mặc dù không có nghiên cứu y học nào được công bố cho thấy kính hoặc vòng đeo tay đặc biệt có tác dụng, nhưng một số người cảm thấy kính và vòng đeo tay giúp giảm bớt các triệu chứng.
- Nghỉ ngơi: Nếu bạn chơi trò chơi điện tử hoặc trò chơi thực tế ảo, hãy rời khỏi trò chơi nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc có các triệu chứng say tàu xe ảo (VMS) khác.
Phòng ngừa
Tôi có thể ngăn ngừa say tàu xe không?
Bạn có thể không tránh được say tàu xe, nhưng một chút kế hoạch có thể giúp giảm khả năng bạn sẽ có các triệu chứng nghiêm trọng.
Ví dụ: hãy tìm một chỗ ngồi cho phép bạn quay mặt về phía trước khi bạn đang di chuyển. Bất kể bạn đi lại bằng phương tiện nào, vị trí bạn ngồi có thể giúp ích. Dưới đây là các gợi ý về chỗ ngồi cho hầu hết các loại hình di chuyển:
- Thuyền: Ngồi ở giữa thuyền trên boong trên.
- Xe buýt: Chọn một chỗ ngồi cạnh cửa sổ.
- Xe hơi: Ngồi ở ghế hành khách phía trước.
- Du thuyền: Đặt một cabin về phía trước hoặc giữa tàu. Nếu có thể, hãy chọn một cabin ở tầng thấp hơn, gần mặt nước hơn.
- Máy bay: Ngồi ở phần cánh.
- Tàu hỏa: Chọn một chỗ ngồi cạnh cửa sổ quay mặt về phía trước.
Những loại thuốc nào giúp ngăn ngừa say tàu xe?
Có những loại thuốc không kê đơn có thể ngăn ngừa các triệu chứng say tàu xe:
Đi du lịch khi bụng đói có giúp ích không?
Có lẽ là không. Bạn vẫn có thể cảm thấy buồn nôn ngay cả khi bụng không có nhiều thức ăn. Có thể hữu ích khi thực hiện các bước sau trước khi bạn bắt đầu hành trình:
- Uống nhiều nước.
- Chuẩn bị dạ dày của bạn bằng cách ăn một bữa ăn nhẹ bao gồm các loại thực phẩm giàu tinh bột, nhạt nhẽo và ít chất béo.
- Không hút thuốc hoặc uống đồ uống chứa cồn có thể làm khó chịu dạ dày của bạn.
Triển vọng/Tiên lượng
Tôi có thể mong đợi điều gì nếu tôi bị say tàu xe?
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, các triệu chứng say tàu xe của bạn sẽ biến mất khi bạn ra khỏi máy bay, thuyền hoặc xe hơi.
Sống chung
Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ?
Say tàu xe không phải là một vấn đề y tế nghiêm trọng. Nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có:
- Buồn nôn hoặc nôn mửa mãn tính, dai dẳng.
- Các triệu chứng say tàu xe khi bạn không tham gia vào một hoạt động di chuyển.
- Các dấu hiệu mất nước.
