Suy nghĩ tự tử (Ý định tự tử)

Mục lục

Tổng quan

Suy nghĩ tự tử là gì?

Suy nghĩ tự tử, hay còn gọi là ý định tự tử, là trạng thái khi bạn suy nghĩ, cân nhắc hoặc bị ám ảnh bởi ý niệm về cái chết và tự tử. Những suy nghĩ này có thể đến rồi đi hoặc gây xao nhãng nghiêm trọng. Bạn có thể chìm đắm trong ý nghĩ tự tử đến mức lập kế hoạch tự kết liễu đời mình.

Rất khó để định nghĩa chính xác suy nghĩ tự tử là gì, vì nó khác nhau ở mỗi người. Ví dụ, bạn có thể đi vào giấc ngủ với ý nghĩ không muốn thức dậy vào buổi sáng. Hoặc bạn có thể nhìn thấy một chiếc xe đang lao nhanh và nghĩ đến việc lao ra trước đầu xe. Do đó, những suy nghĩ này có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng và cường độ.

Mặc dù có suy nghĩ không đồng nghĩa với việc thực hiện hành vi tự tử, nhưng nó vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và dẫn đến hành vi tự làm hại bản thân hoặc tự gây thương tích. Nếu bạn đang nghĩ đến việc tự tử hoặc có ý nghĩ tự tử, điều quan trọng là phải nói chuyện với ai đó. Điều này có thể giúp ngăn chặn tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể gọi hoặc nhắn tin cho Đường dây nóng Ngăn ngừa Tự tử và Khủng hoảng bằng cách quay số 988 (tại Hoa Kỳ). Tuy nhiên, bạn không cần phải ở trong tình trạng “khủng hoảng” để gọi đến đường dây nóng. Luôn có người sẵn sàng trò chuyện với bạn 24/7.

Suy nghĩ tự tử phổ biến như thế nào?

Suy nghĩ tự tử là một vấn đề phổ biến. Một nghiên cứu cho thấy 10,6 triệu người trưởng thành (trên 18 tuổi) ở Hoa Kỳ, tương đương 4,3% dân số trưởng thành Hoa Kỳ, đã trải qua những suy nghĩ tự tử. Trong số trẻ em (dưới 18 tuổi) ở Hoa Kỳ, 18% đã nghĩ đến việc cố gắng tự tử.

Sự khác biệt giữa ý định tự tử thụ động và chủ động là gì?

Có hai dạng ý định tự tử, với biểu hiện khác nhau ở mỗi người:

  • Ý định tự tử thụ động: Suy nghĩ tự tử xuất hiện mà không có bất kỳ mong muốn nào về việc lập kế hoạch hành động để tự làm hại bản thân.
  • Ý định tự tử chủ động: Suy nghĩ tự tử thúc đẩy bạn tạo ra một kế hoạch hành động tự làm hại bản thân. Khi đã có kế hoạch, bạn có thể cảm thấy thoải mái hoặc thu mình lại. Các dấu hiệu cảnh báo tự tử, như cho đi những đồ vật có giá trị và viết thư tuyệt mệnh, có thể xảy ra. Tình trạng này thường cần được điều trị khẩn cấp.
Đọc thêm:  Phát ban Lupus: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Suy nghĩ tự tử được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ chẩn đoán suy nghĩ tự tử sau khi hỏi bạn một loạt câu hỏi để tìm hiểu thêm về ý nghĩ tự tử của bạn.

Mặc dù có nhiều loại đánh giá và bảng câu hỏi về ý định tự tử, nhưng không có xét nghiệm ý định tự tử cụ thể nào để dự đoán liệu bạn có tự làm hại mình hay không. Mục tiêu của chẩn đoán là giúp bác sĩ tìm hiểu thêm về những gì đang xảy ra, bao gồm nguyên nhân gây ra ý định tự tử, để họ có thể giúp bạn điều trị.

Thang đánh giá ý định tự tử

Có một số loại thang đánh giá ý định tự tử để giúp bác sĩ tìm hiểu thêm về mức độ ảnh hưởng của ý định tự tử đến bạn và mức độ nghiêm trọng của nó. Để làm điều này, bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi “có” hoặc “không”. Ví dụ, các câu hỏi trên Thang đánh giá mức độ nghiêm trọng của tự tử Columbia (C-SSRS) có thể bao gồm:

  • Bạn có ước mình chết đi hoặc muốn đi ngủ và không thức dậy không?
  • Bạn đã bao giờ có ý nghĩ về việc giết chính mình chưa?
  • Bạn có kế hoạch giết chính mình chưa?
  • Bạn đã tự làm hại bản thân hoặc làm bất cứ điều gì để thực hiện kế hoạch bạn đã tạo ra (như mua vũ khí, cho đi đồ đạc có giá trị, viết thư, v.v.) chưa?

Nếu bác sĩ hỏi bạn những câu hỏi này, điều quan trọng là bạn phải trả lời trung thực. Họ đang quan tâm đến sức khỏe và sự an toàn của bạn, vì vậy sự trung thực của bạn có thể mở ra cơ hội điều trị.

Nguyên nhân có thể

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra suy nghĩ tự tử là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra suy nghĩ tự tử. Đôi khi, không có một nguyên nhân rõ ràng nào hoặc có thể có một số yếu tố góp phần gây ra những suy nghĩ tự tử. Các yếu tố nguy cơ phổ biến có thể bao gồm:

  • Các yếu tố sinh học (di truyền, sự phát triển của não bộ).
  • Các yếu tố nhân khẩu học (như tuổi tác, trình độ học vấn, việc làm và tình trạng kinh tế xã hội).
  • Mối quan hệ giữa các cá nhân.
  • Những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống.
  • Xu hướng tình dục.
  • Căng thẳng.
  • Rối loạn sử dụng chất kích thích.
  • Một tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn tâm thần.
Đọc thêm:  Bỏng Độ 3: Nhận Biết, Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Chăm sóc và Điều trị

Suy nghĩ tự tử được điều trị như thế nào?

Việc điều trị suy nghĩ tự tử khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân có thể xảy ra. Một mục tiêu của điều trị là giữ cho bạn an toàn. Bác sĩ có thể đề nghị một hoặc một số phương pháp sau đây để điều trị suy nghĩ tự tử:

  • Một kế hoạch an toàn bao gồm các kỹ năng đối phó và những người để liên hệ nếu suy nghĩ tự tử xảy ra.
  • Liệu pháp hành vi nhận thức hoặc các liệu pháp khác để tăng cường kỹ năng đối phó.
  • Thuốc men.
  • Các chương trình sức khỏe tâm thần nội trú hoặc ngoại trú trong bệnh viện hoặc phòng khám.

Nếu bạn là người chăm sóc cho một người có ý định tự tử chủ động, hãy đảm bảo loại bỏ bất kỳ vật dụng hoặc đồ vật nào khỏi không gian sống của họ có thể gây hại, bao gồm vũ khí hoặc thuốc men không được kê đơn. Nếu bạn đang được điều trị, hãy biết rằng người chăm sóc của bạn không lấy đi tài sản của bạn – họ đang di dời các vật dụng cho đến khi bạn đủ an toàn để có chúng trong quyền sở hữu của mình.

Làm thế nào để đối phó với suy nghĩ tự tử?

Nếu bạn đang trải qua những suy nghĩ tự tử ngay bây giờ, đây là một số mẹo để giúp bạn đối phó:

  • Tìm kiếm sự giúp đỡ bằng cách gọi (hoặc nhắn tin) cho các dịch vụ khẩn cấp hoặc đường dây nóng khủng hoảng như 988 nếu bạn có nguy cơ hành động theo những suy nghĩ tự tử của mình.
  • Liên hệ với một người bạn tin tưởng. Gặp gỡ họ hoặc trò chuyện. Bạn không cần phải nói về việc tự tử – việc ở gần những người quan tâm và lắng nghe bạn sẽ rất hữu ích.
  • Tham gia vào một hoạt động bạn yêu thích (hoặc đã từng yêu thích). Bạn có thể không cảm thấy muốn tham gia đầy đủ, nhưng các hoạt động, ngay cả khi đi bộ ngắn hoặc vuốt ve một con chó, có thể mang lại sự xao nhãng tích cực.
  • Tập trung vào thời điểm hiện tại và vượt qua ngày hôm nay thay vì tương lai. Suy nghĩ quá xa về phía trước có thể gây choáng ngợp và căng thẳng.
  • Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc không được kê đơn.
Đọc thêm:  Cảm nhận thai máy (Quickening) khi mang thai

Những biến chứng hoặc rủi ro có thể xảy ra nếu không điều trị suy nghĩ tự tử là gì?

Tự tử là biến chứng nghiêm trọng nhất của suy nghĩ tự tử không được điều trị. Bạn cũng có nguy cơ tự làm hại bản thân. Luôn có sự giúp đỡ – bạn không cần phải có một chẩn đoán nghiêm trọng để nhận được sự giúp đỡ bạn cần.

Có thể ngăn ngừa suy nghĩ tự tử không?

Bạn không thể ngăn não bộ của mình khỏi những suy nghĩ. Vì vậy, không có cách nào để ngăn ngừa suy nghĩ tự tử. Nhưng có những cách để làm cho những suy nghĩ bớt nghiêm trọng hơn và ngăn ngừa tự tử. Giáo dục và học các dấu hiệu cảnh báo là hữu ích. Tham gia vào một kế hoạch điều trị sức khỏe tâm thần nếu bạn trải qua suy nghĩ tự tử có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng.

Khi nào cần gọi bác sĩ

Làm thế nào để tôi nhận được sự giúp đỡ cho suy nghĩ tự tử?

Bạn có thể cảm thấy như mình đang ở trên một hòn đảo khi trải qua những suy nghĩ tự tử, nhưng bạn không bao giờ đơn độc.

Có thể khó khăn để yêu cầu giúp đỡ. Nhưng có một số nguồn lực có sẵn để bạn có thể nhận được sự chăm sóc bạn cần. Bạn có thể bắt đầu bằng cách gọi hoặc nhắn tin 988 để tiếp cận Đường dây nóng Ngăn ngừa Tự tử và Khủng hoảng (Hoa Kỳ). Họ sẵn sàng lắng nghe và cung cấp hỗ trợ.

Bác sĩ của bạn (bác sĩ chăm sóc chính) và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần (nhà trị liệu, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần) có thể điều trị suy nghĩ tự tử và nguyên nhân của nó. Sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và cộng đồng có thể giúp ích về lâu dài.

Với sự chấp thuận của bạn, nhóm chăm sóc của bạn có thể cung cấp hướng dẫn cho gia đình và bạn bè của bạn để ở bên bạn hàng ngày. Điều này có thể bao gồm cung cấp giáo dục và kỹ năng lập kế hoạch khủng hoảng và giúp bạn đối phó.

Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để thực hiện bước đầu tiên, hãy trò chuyện với một người bạn tin tưởng. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi bắt đầu khi biết rằng bạn có sự hỗ trợ.

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Pinterest

ViCAS.vn

VICAS.vn - Giải pháp quản lý bệnh nhân đám mây toàn diện, tích hợp AI hỗ trợ chẩn đoán, quản lý hồ sơ thông minh, và kết nối thiết bị y tế. Được thiết kế cho bác sĩ, sinh viên y khoa và phòng khám nhỏ, VICAS mang đến công cụ tối ưu cho thống kê, báo cáo và chăm sóc sức khỏe từ xa, nâng cao hiệu quả quản lý và điều trị.
Thông tin phần mềm
Logo VICAS
VICAS.VN

VICAS.vn là phần mềm quản lý bệnh nhân, quản lý phòng khám MIỄN PHÍ tích hợp trí tuệ nhân tạo.