Tổng quan
Thay đổi thói quen đại tiện là gì?
Thay đổi thói quen đại tiện là bất kỳ sự khác biệt nào so với trạng thái bình thường về hình dạng phân hoặc tần suất đi tiêu. Thay đổi nhỏ thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, thay đổi lớn có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh lối sống để khỏe mạnh hơn hoặc cảnh báo về một tình trạng bệnh lý cần được bác sĩ thăm khám và điều trị.
Những thay đổi phổ biến nhất thường liên quan đến màu sắc, độ đặc, tần suất và khả năng kiểm soát việc đi tiêu.
Màu sắc phân
Màu sắc phân rất đa dạng, nhưng thường có màu nâu, tùy thuộc vào thực phẩm bạn ăn. Thay đổi màu sắc tạm thời so với màu nâu thường vô hại và liên quan đến chế độ ăn uống. Một lượng nhỏ máu đỏ tươi trong phân thường có nghĩa là chảy máu trực tràng, có thể nghiêm trọng hoặc không, tùy thuộc vào nguyên nhân. Những thay đổi màu sắc bất thường không biến mất (như màu đỏ sẫm, đen và hắc ín, màu đất sét hoặc phân nhạt màu) là dấu hiệu bạn nên đi khám.
Độ đặc của phân
Phân nên mềm, thành khuôn và dễ dàng đi ngoài. Phân cứng, khô và khó đi là dấu hiệu của táo bón. Phân lỏng, toàn nước là dấu hiệu của tiêu chảy. Cả táo bón và tiêu chảy đều phổ biến và thường tự khỏi sau vài ngày. Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài hơn hai tuần là bất thường và cần được thăm khám bởi bác sĩ.
Tần suất đi tiêu
Thời gian giữa các lần đi tiêu bình thường khác nhau ở mỗi người. Một số người đi tiêu vài lần một ngày. Những người khác chỉ đi một hoặc hai lần một tuần. Một nguyên tắc chung là đi tiêu hơn ba ngày mà không đi là quá lâu. Sau ba ngày, phân trở nên cứng hơn và khó đi hơn. Bạn có thể cần thực hiện các bước để kích thích ruột hoạt động để có thể đi tiêu.
Kiểm soát nhu động ruột
Bạn có thể kiểm soát các cơ trong ruột cho phép bạn đi tiêu hoặc nhịn. Mất hoặc thiếu kiểm soát được gọi là đại tiện không tự chủ (rò rỉ phân). Tình trạng này phổ biến hơn khi bạn già đi. Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu bạn mất kiểm soát ruột.
Nguyên nhân có thể
Điều gì gây ra thay đổi thói quen đại tiện?
Nguyên nhân phổ biến nhất là lối sống. Ăn quá ít thực phẩm giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru (như thực phẩm giàu chất xơ) có thể ảnh hưởng đến phân. Thiếu tập thể dục, đột ngột tăng cường độ tập luyện, uống không đủ nước và căng thẳng cũng là những nguyên nhân phổ biến. Việc đi tiêu thường trở lại bình thường sau khi bạn thay đổi thói quen hoặc thích nghi với một thói quen (như một chế độ tập luyện mới).
Thuốc cũng là một thủ phạm chính. Nhiều loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn có tác dụng phụ, như tiêu chảy và táo bón. Phân thường trở lại bình thường sau khi bạn ngừng dùng thuốc.
Nhiều tình trạng bệnh lý có thể gây ra thay đổi thói quen đại tiện và phân, bao gồm:
- Hội chứng ruột kích thích (IBS): Rối loạn tiêu hóa mãn tính ảnh hưởng đến ruột già.
- Viêm ruột (IBD): Các bệnh như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng gây viêm đường tiêu hóa.
- Nhiễm trùng: Vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng có thể gây tiêu chảy.
- Không dung nạp thực phẩm: Ví dụ như không dung nạp lactose hoặc gluten.
- Bệnh celiac: Một rối loạn tự miễn dịch gây ra bởi gluten.
- Polyp đại tràng hoặc ung thư đại tràng: Các khối u trong đại tràng có thể ảnh hưởng đến thói quen đại tiện.
- Bệnh tuyến giáp: Cường giáp hoặc suy giáp có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột.
- Bệnh thần kinh: Các bệnh như Parkinson hoặc đa xơ cứng có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột.
Điều trị và Chăm sóc
Điều trị thay đổi thói quen đại tiện như thế nào?
Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra những thay đổi trong thói quen đại tiện của bạn. Việc điều trị có thể đơn giản như một liệu trình kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc phức tạp như phẫu thuật nếu vấn đề nghiêm trọng hơn.
Nếu một điều gì đó trong thói quen của bạn gây ra sự thay đổi, bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống. Nhiều giải pháp trong số này có thể giúp bạn ngăn ngừa những thay đổi khó chịu ở ruột ngay từ đầu:
- Uống đủ nước để giữ nước.
- Đừng “nhịn” nếu bạn phải đi tiêu (điều này có thể dẫn đến táo bón).
- Ghi lại những thực phẩm làm bạn khó chịu để bạn có thể tránh chúng trong tương lai.
- Đừng rặn khi đi tiêu (điều này có thể làm hỏng các mô giúp bạn đi tiêu).
- Kết hợp thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn (như đậu, đậu xanh và bánh mì nguyên cám).
- Tập thể dục để giữ cho ruột của bạn hoạt động, nhưng đừng làm quá sức nếu bạn mới tập thể dục.
Bạn có thể cần thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng nếu bạn bị táo bón và những thay đổi lối sống không giúp ích.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Có thể khó biết khi nào một thay đổi là điều bạn nên chờ đợi ở nhà, khi nào bạn nên gọi cho bác sĩ và khi nào đó là trường hợp khẩn cấp. Hầu hết các thay đổi sẽ tốt hơn theo thời gian, tự khỏi hoặc với những thay đổi lối sống, nhưng có những trường hợp ngoại lệ quan trọng.
Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có:
- Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài hơn hai tuần.
- Tiêu chảy nặng (đi vệ sinh thường xuyên) xảy ra với các triệu chứng khác, như đau bụng dữ dội, sốt, ớn lạnh, nôn mửa hoặc ngất xỉu.
- Tiêu chảy ra máu hoặc nhiều vệt máu đỏ tươi trong phân của bạn.
- Phân có màu đỏ sẫm, nâu đỏ, đen hoặc hắc ín (đặc biệt nếu chúng có mùi rõ rệt).
- Đột ngột muốn đi tiêu (đây có thể là dấu hiệu của một khối u trong trực tràng hoặc IBD).
- Chất nhầy hoặc rò rỉ chất lỏng từ trực tràng của bạn (đây có thể là dấu hiệu của phân bị mắc kẹt trong trực tràng của bạn).
Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có:
- Các triệu chứng của tắc nghẽn (táo bón, buồn nôn và nôn mửa, đau bụng và không thể xì hơi).
- Các triệu chứng của bệnh gan (phân nhạt màu, màu đất sét hoặc trắng, nước tiểu sẫm màu, sốt, ớn lạnh, đau bụng trên bên phải hoặc vàng da).
Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi đáng lo ngại nào trong thói quen đại tiện
Các câu hỏi thường gặp khác
Thói quen đại tiện có thay đổi theo tuổi tác không?
Có. Bạn có nhiều khả năng bị táo bón hơn khi bạn già đi. Khả năng phát triển đại tiện không tự chủ hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát ruột của bạn, tăng lên sau 65 tuổi. Các cơ giúp bạn kiểm soát nhu động ruột có thể yếu đi khi bạn già đi.
Thói quen đại tiện có thay đổi trong khi mang thai không?
Đối với một số người, có. Có tới 39% phụ nữ mang thai bị táo bón trong thai kỳ. Tình trạng này phổ biến nhất trong tam cá nguyệt thứ ba, khi thai nhi nặng nhất và gây áp lực lớn nhất lên ruột của bạn.
Thói quen đại tiện có thay đổi trong thời kỳ mãn kinh không?
Có thể. Và chúng có thể thay đổi trong giai đoạn trước mãn kinh (tiền mãn kinh) nữa. Trong những giai đoạn này, mức độ hormone thay đổi. Những thay đổi hormone này có thể ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể khác nhau, bao gồm cả hệ tiêu hóa của bạn. Những thay đổi trong thói quen đại tiện của bạn có thể liên quan đến những thay đổi này.
Tuy nhiên, đừng cho rằng những thay đổi đáng báo động hoặc khó chịu là “chỉ là hormone”. Hãy đến gặp bác sĩ để chắc chắn.
