Tổng quan
Tim đập nhanh sau khi ăn là gì?
Tim đập nhanh (hay còn gọi là hồi hộp đánh trống ngực) là cảm giác tim bạn đang đập nhanh, mạnh, rung hoặc bỏ nhịp. Bạn có thể nhận thấy sự thay đổi nhịp tim khi bị hồi hộp. Hoặc bạn có thể cảm thấy tim mình đang đập ở cổ họng, cổ hoặc ngực.
Tim đập nhanh có thể xảy ra bất cứ lúc nào, kể cả sau hoặc trong khi ăn. Mặc dù có vẻ đáng sợ, nhưng chúng thường không nguy hiểm.
Tim đập nhanh sau khi ăn có phổ biến không?
Tim đập nhanh sau khi ăn rất phổ biến. Chúng có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm.
Nhịp tim tăng lên xảy ra với nhiều người trong suốt cả ngày. Nhưng bạn có nhiều khả năng nhận thấy tim đập nhanh hơn khi không bị phân tâm. Bạn có thể cảm nhận được chúng khi đang ngồi yên, nghỉ ngơi hoặc nằm xuống.
Triệu chứng và nguyên nhân
Các triệu chứng của tim đập nhanh sau khi ăn là gì?
Các triệu chứng của tim đập nhanh bao gồm:
- Rung rinh: Bạn có thể cảm thấy một cảm giác rung hoặc phập phồng trong ngực. Tim của bạn có thể cảm thấy như đang lộn nhào.
- Nhịp tim không đều: Tim của bạn có thể cảm thấy như bỏ nhịp, đập không đúng nhịp, hoặc tăng tốc và chậm lại. Cũng có thể cảm thấy như tim bạn ngừng đập trong một hoặc hai giây.
- Đập mạnh: Bạn có thể cảm thấy như tim mình đang đập rất mạnh. Một số người cảm thấy tim đập mạnh nói rằng họ có thể nghe thấy tiếng tim đập trong tai.
Điều gì gây ra tim đập nhanh sau khi ăn?
Thông thường, tim đập nhanh là vô hại. Chúng có thể xảy ra do quá trình nhai, nuốt và tiêu hóa hoặc do các thành phần bạn ăn. Hầu hết các trường hợp tim đập nhanh không có nghĩa là bạn có một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Những loại thực phẩm nào có thể gây ra tim đập nhanh sau khi ăn?
Các loại thực phẩm có thể gây ra tim đập nhanh bao gồm:
- Thực phẩm giàu carbohydrate: Chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt nếu bạn bị lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết).
- Thực phẩm giàu natri: Chẳng hạn như thực phẩm chế biến sẵn hoặc đóng hộp.
- Thực phẩm giàu đường: Đặc biệt nếu bạn bị hạ đường huyết.
- Thực phẩm cay hoặc béo: Chúng có thể gây ra ợ nóng và đôi khi làm tim đập nhanh.
Một số thành phần trong thực phẩm cũng có thể gây ra tim đập nhanh:
- Monosodium glutamate (MSG): Thực phẩm chế biến sẵn và một số bữa ăn nhà hàng có thể chứa chất tăng hương vị này. Những người nhạy cảm với MSG có thể bị tim đập nhanh.
- Theobromine: Sô cô la chứa hợp chất tự nhiên này được tìm thấy trong cây ca cao. Theobromine có thể làm tăng nhịp tim, dẫn đến tim đập nhanh.
- Tyramine: Rượu, pho mát lâu năm, thịt xông khói và trái cây sấy khô chứa axit amin này. Tyramine có thể làm tăng huyết áp và gây ra tim đập nhanh.
Những chất bổ sung nào có thể gây ra tim đập nhanh sau khi ăn?
Uống thực phẩm bổ sung cùng với bữa ăn đôi khi có thể dẫn đến tim đập nhanh. Những chất bổ sung này bao gồm:
- Cam đắng, dùng cho chứng ợ nóng, sức khỏe làn da và giảm cân.
- Ephedra, dùng cho cảm lạnh, năng lượng và đau đầu.
- Nhân sâm, dùng để tăng cường năng lượng.
- Sơn tra, dùng cho các bệnh tim mạch.
- Valerian, dùng cho lo lắng, trầm cảm và giấc ngủ.
Những loại thuốc nào có thể gây ra tim đập nhanh sau khi ăn?
Một số loại thuốc, mà bạn có thể dùng chung với thức ăn, cũng có thể dẫn đến tim đập nhanh. Những loại thuốc này bao gồm:
- Thuốc dị ứng, hen suyễn và cảm lạnh.
- Thuốc kháng sinh.
- Thuốc giảm cân.
- Thuốc tim mạch.
- Thuốc trị cao huyết áp.
- Insulin.
- Thuốc tuyến giáp.
Có những nguyên nhân nào khác gây ra tim đập nhanh sau khi ăn?
Các nguyên nhân khác gây ra tim đập nhanh liên quan đến ăn uống có thể bao gồm:
Ít phổ biến hơn, tim đập nhanh sau khi ăn có thể là dấu hiệu của bệnh tim. Nếu tim bạn thường xuyên đập nhanh sau khi ăn, hãy đến gặp bác sĩ để khám. Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức nếu bạn bị tim đập nhanh kèm theo đau ngực hoặc khó thở.
Caffeine có gây ra tim đập nhanh không?
Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê, sô cô la, nước tăng lực, trà và soda. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường nghĩ rằng caffeine dẫn đến tim đập nhanh. Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, ở mức độ vừa phải (tối đa ba tách mỗi ngày), caffeine thực sự có thể có lợi cho tim. Nếu bạn uống nhiều hơn ba tách mỗi ngày, bạn có thể nhận thấy tim đập nhanh.
Điều đó nói rằng, một số người có thể đặc biệt nhạy cảm với caffeine, ngay cả ở mức độ thấp. Ngoài ra, trong một số trường hợp hiếm hoi, uống một lượng lớn nước tăng lực có hàm lượng caffeine cao có thể gây ra rối loạn nhịp tim.
Chẩn đoán và xét nghiệm
Các bác sĩ chẩn đoán tim đập nhanh sau khi ăn như thế nào?
Bác sĩ sẽ nghe tim bạn để kiểm tra tiếng thổi hoặc các âm thanh khác. Họ sẽ xem xét:
- Các loại thuốc hiện tại của bạn, bao gồm cả thực phẩm bổ sung từ thảo dược.
- Chế độ ăn uống.
- Lối sống.
- Tiền sử bệnh.
- Triệu chứng.
Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu (công thức máu toàn phần hoặc CBC) để tìm thiếu máu hoặc kali thấp. Họ cũng sẽ kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể dẫn đến tim đập nhanh.
Bác sĩ có thể loại trừ vấn đề về tim là nguyên nhân gây ra tim đập nhanh sau khi ăn không?
Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm khác để kiểm tra sức khỏe tim mạch của bạn. Các xét nghiệm này bao gồm:
Quản lý và điều trị
Các bác sĩ điều trị tim đập nhanh sau khi ăn như thế nào?
Việc điều trị bất kỳ loại tim đập nhanh nào phụ thuộc vào chẩn đoán. Nhiều khi, tim đập nhanh không nghiêm trọng. Chúng thường tự biến mất.
Các bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống để kiểm soát các triệu chứng của mình. Những thay đổi này có thể bao gồm:
- Tìm cách đối phó với căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc.
- Tăng cường tập thể dục.
- Thiền.
- Tập yoga, thái cực quyền hoặc các hình thức vận động chánh niệm khác.
- Bỏ hút thuốc.
Làm thế nào để kiểm soát tim đập nhanh sau khi ăn?
Ghi nhật ký các triệu chứng của bạn sau khi ăn sẽ giúp bạn nhận thấy điều gì có thể gây ra tim đập nhanh. Hãy chắc chắn ghi lại:
- Bạn tiêu thụ những loại thức ăn và đồ uống nào khi tim bạn đập nhanh.
- Bạn đang làm gì khi tim đập nhanh bắt đầu.
- Tim đập nhanh kéo dài bao lâu.
Phòng ngừa
Làm thế nào tôi có thể giảm nguy cơ tim đập nhanh sau khi ăn?
Để giảm nguy cơ tim đập nhanh:
- Điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác. Liệu pháp tâm lý cũng có thể giúp ích.
- Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu bạn thừa cân, hãy hỏi bác sĩ về kế hoạch giảm cân.
- Bắt đầu hoặc duy trì một chương trình tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể và giúp kiểm soát sự lo lắng.
- Thực hiện các bước để giảm căng thẳng. Bạn có thể thử thở bằng cơ hoành, thiền, yoga và các kỹ thuật thư giãn khác.
Tôi có thể thay đổi chế độ ăn uống để tránh tim đập nhanh sau khi ăn không?
Tùy thuộc vào tác nhân gây bệnh, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống để tránh tim đập nhanh sau khi ăn. Bạn có thể thử:
- Tiêu thụ thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như bơ, chuối, khoai tây và rau bina.
- Cắt giảm rượu.
- Uống nhiều nước.
- Ăn uống thường xuyên để tránh lượng đường trong máu thấp.
- Theo dõi lượng caffeine của bạn.
- Giảm lượng muối và đường bạn ăn.
Triển vọng/Tiên lượng
Triển vọng cho những người bị tim đập nhanh sau khi ăn là gì?
Hầu hết những người bị tim đập nhanh sau khi ăn không cần điều trị. Nếu tim đập nhanh xảy ra theo thời gian, chúng thường không nguy hiểm. Nhiều người thấy giảm tim đập nhanh sau khi ăn khi họ thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống.
Nếu bạn bị tim đập nhanh do một tình trạng sức khỏe nào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch điều trị. Để giảm bớt các triệu chứng của bạn, bác sĩ sẽ điều trị tình trạng gây ra chúng.
Sống chung với
Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ về tim đập nhanh sau khi ăn?
Hầu hết thời gian, tim đập nhanh sau khi ăn là vô hại. Nhưng điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ để chắc chắn rằng chúng không phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nhận trợ giúp ngay lập tức nếu bạn bị tim đập nhanh cùng với:
- Đau ngực.
- Lú lẫn hoặc chóng mặt.
- Khó thở, khó thở hoặc các vấn đề về hô hấp khác.
- Đổ mồ hôi quá nhiều (toát mồ hôi).
- Ngất xỉu (ngất).
- Cảm giác thắt chặt bất thường ở cánh tay, ngực, hàm, cổ hoặc lưng trên của bạn.
Lưu ý:
Tim đập nhanh sau khi ăn thường vô hại. Bác sĩ sẽ đảm bảo rằng tim đập nhanh không phải là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Bạn có thể tránh bị tim đập nhanh sau khi ăn bằng cách theo dõi những thực phẩm gây ra các triệu chứng và thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể giảm nguy cơ bằng cách duy trì cân nặng hợp lý và giảm căng thẳng. Hãy chú ý đến những gì bạn đã ăn hoặc uống khi bạn nhận thấy tim đập nhanh và chia sẻ thông tin này với bác sĩ của bạn. Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức nếu tim đập nhanh xảy ra cùng với đau ngực, lú lẫn hoặc khó thở.
