Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với tổn thương hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, viêm kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về viêm, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa.
Hình ảnh các dấu hiệu và triệu chứng của viêm cấp tính và mãn tính
Tổng quan về Viêm
Viêm là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và chữa lành vết thương. Khi cơ thể bị tấn công bởi tác nhân gây hại (vi khuẩn, virus, hóa chất độc hại) hoặc bị tổn thương, hệ thống miễn dịch sẽ kích hoạt phản ứng viêm. Phản ứng này bao gồm việc giải phóng các tế bào viêm và cytokine (các chất kích thích tế bào viêm) đến khu vực bị ảnh hưởng để loại bỏ tác nhân gây hại và bắt đầu quá trình phục hồi.
Các dấu hiệu thường thấy của viêm bao gồm:
- Đau
- Sưng
- Đỏ
- Nóng
- Mất chức năng
Tuy nhiên, viêm có thể gây hại nếu nó xảy ra ở các mô khỏe mạnh hoặc kéo dài quá lâu.
Viêm cấp tính và Viêm mãn tính: Sự khác biệt
Có hai loại viêm chính: viêm cấp tính và viêm mãn tính.
- Viêm cấp tính: Xảy ra đột ngột và thường kéo dài trong thời gian ngắn (vài giờ đến vài ngày). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể đối với tổn thương hoặc nhiễm trùng. Ví dụ, viêm họng do nhiễm trùng strep hoặc viêm ruột do virus.
- Viêm mãn tính: Xảy ra khi cơ thể tiếp tục gửi các tế bào viêm ngay cả khi không có nguy hiểm. Tình trạng này có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, gây tổn thương cho các mô và cơ quan. Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như viêm khớp dạng thấp, bệnh tim mạch và ung thư.
Triệu chứng của Viêm
Triệu chứng của viêm có thể khác nhau tùy thuộc vào loại viêm (cấp tính hoặc mãn tính) và vị trí bị ảnh hưởng.
Triệu chứng Viêm cấp tính
Khi một bộ phận cụ thể của cơ thể bị tổn thương, bạn có thể nhận thấy:
- Da bị đổi màu hoặc đỏ ửng.
- Đau hoặc nhức, thường nhẹ và chỉ ở khu vực bị thương.
- Sưng tấy (ví dụ: viêm đầu gối).
- Da nóng khi chạm vào.
- Không thể sử dụng bộ phận đó của cơ thể như bình thường (ví dụ: giảm phạm vi chuyển động).
Triệu chứng Viêm mãn tính
Các triệu chứng của viêm mãn tính có thể khó phát hiện hơn so với viêm cấp tính. Bạn có thể gặp:
- Mệt mỏi kéo dài
- Đau nhức cơ thể
- Rối loạn tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy)
- Tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân
- Thay đổi tâm trạng (trầm cảm, lo âu)
- Thường xuyên bị nhiễm trùng
Các bệnh liên quan đến Viêm mãn tính
Viêm mãn tính có liên quan đến quá trình bệnh lý của nhiều tình trạng, bao gồm:
- Bệnh tim mạch
- Tiểu đường loại 2
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh viêm ruột (IBD)
- Hen suyễn
- Alzheimer
- Ung thư
Các bệnh viêm nhiễm chiếm hơn một nửa số ca tử vong trên toàn cầu.
Nguyên nhân gây Viêm
Viêm cấp tính
Thương tích và nhiễm trùng thường gây ra viêm cấp tính.
Viêm mãn tính
Các yếu tố môi trường, bao gồm các khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày và tiếp xúc với độc tố, là nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp viêm mãn tính. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Ít vận động thể chất.
- Căng thẳng mãn tính.
- Chỉ số BMI từ 30 trở lên (béo phì), đặc biệt khi mỡ thừa nằm sâu trong bụng (mỡ nội tạng).
- Sự mất cân bằng giữa các vi khuẩn có lợi và có hại trong ruột của bạn (rối loạn hệ vi sinh vật).
- Ăn thường xuyên các loại thực phẩm gây viêm, chẳng hạn như thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa hoặc muối.
- Giấc ngủ bị gián đoạn và rối loạn nhịp sinh học.
- Tiếp xúc với các chất độc hại, bao gồm ô nhiễm không khí, chất thải nguy hại và hóa chất công nghiệp.
- Sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
- Thường xuyên uống quá nhiều rượu.
Điều trị Viêm
Giảm viêm nhanh chóng
Viêm không phải lúc nào cũng cần điều trị. Đối với viêm cấp tính, bạn thường có thể giảm bớt sự khó chịu trong vài ngày bằng cách:
- Nghỉ ngơi bộ phận đó của cơ thể.
- Chườm đá hoặc túi lạnh lên khu vực bị ảnh hưởng trong 15-20 phút sau mỗi bốn giờ hoặc lâu hơn.
- Thực hành chăm sóc vết thương tốt đối với bất kỳ vết cắt, vết xước hoặc vết bỏng nào.
Nếu bạn bị viêm mãn tính, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị:
- Thay đổi lối sống (ví dụ: tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng).
- Sử dụng thuốc chống viêm không kê đơn (NSAIDs) như ibuprofen hoặc naproxen.
- Sử dụng thuốc chống viêm mạnh hơn theo chỉ định của bác sĩ (ví dụ: corticosteroid, thuốc ức chế miễn dịch).
- Vật lý trị liệu.
- Các liệu pháp bổ sung (ví dụ: châm cứu, yoga).
Prednisone điều trị Viêm
Prednisone là một loại corticosteroid. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kê đơn nó để điều trị nhiều tình trạng gây viêm, bao gồm viêm khớp dạng thấp, lupus và viêm mạch máu.
Thực phẩm giảm Viêm
Nhiều loại thực phẩm chống lại chứng viêm trong cơ thể bạn. Chúng bao gồm cá béo (như cá hồi), trái cây tươi và rau lá xanh, chỉ là một vài ví dụ. Bạn cũng có thể sử dụng các loại gia vị có đặc tính chống viêm, như nghệ, gừng hoặc tỏi.
Thực hiện theo chế độ ăn uống chống viêm có thể giúp giảm và ngăn ngừa chứng viêm trong cơ thể bạn. Chế độ ăn uống chống viêm là một thuật ngữ chung đề cập đến một mô hình ăn uống cân bằng tốt. Bạn chọn một số loại thực phẩm hơn những loại khác và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp với nhu cầu của mình.
Nếu bạn muốn thay đổi thói quen ăn uống của mình, bạn nên nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch phù hợp nhất với bạn. Họ có thể đề xuất các phương pháp tiếp cận như chế độ ăn Địa Trung Hải, mà nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm mức độ viêm trong cơ thể. Hoặc, họ có thể đề xuất Chế độ ăn DASH như một cách để giảm lượng natri và tăng lượng kali của bạn.
Một chuyên gia dinh dưỡng sẽ làm việc với bạn để tạo ra một kế hoạch khả thi trong thời gian dài.
Thực phẩm gây Viêm
Trong khi một số loại thực phẩm giúp giảm viêm, thì những loại khác lại làm điều ngược lại. Một số thực phẩm gây viêm bao gồm:
- Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa.
- Thực phẩm chiên, bao gồm nhiều món ăn nhanh.
- Thịt chế biến sẵn có nitrat, như xúc xích và một số loại thịt nguội.
- Thực phẩm giàu muối.
- Carbohydrate tinh chế, như đường, bánh ngọt hoặc bánh mì trắng.
Phòng ngừa Viêm
Bạn không thể thay đổi nhiều yếu tố gây ra chứng viêm. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm mãn tính trong một số trường hợp. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:
- Đặt mục tiêu ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải (như đi bộ) mỗi tuần.
- Tránh hút thuốc và tất cả các sản phẩm thuốc lá. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các nguồn lực để giúp bạn bỏ thuốc lá.
- Ăn chủ yếu thực phẩm tươi hoặc chế biến tối thiểu và tránh thực phẩm chế biến nhiều.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn.
- Hạn chế lượng rượu bạn uống.
- Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các cách để giảm nguy cơ tác hại từ ô nhiễm hoặc hóa chất độc hại.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn?
Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn:
- Bị thương nhẹ không khỏi.
- Bị đau, sưng hoặc cứng khớp ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể.
- Gặp tác dụng phụ từ thuốc của bạn.
- Có thắc mắc hoặc lo ngại về kế hoạch điều trị của bạn.
Khi nào nên đến phòng cấp cứu?
Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có:
- Gãy xương.
- Trật khớp.
- Chấn thương cơ thể (ví dụ, do tai nạn xe hơi).
Lời khuyên từ VICAS.VN
Viêm là một trong những từ mà bạn có thể nghe thấy thường xuyên hơn. Nó có trong các bài báo. Nó trên TV. Và rất có thể, ai đó bạn biết đã đề cập đến nó vào một thời điểm nào đó khi nói về sức khỏe của họ. Chúng ta không thể tránh khỏi việc nghe về nó và, thật không may, thật khó để tránh khỏi việc trải nghiệm nó. Cho dù đó là một chấn thương ngắn ngủi hay một phản ứng miễn dịch mãn tính dẫn đến bệnh nghiêm trọng, viêm có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo những cách nhỏ và lớn.
Tìm hiểu cách viêm có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn sẽ cho bạn cơ hội thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống hàng ngày để cảm thấy tốt hơn và giữ sức khỏe tốt nhất có thể. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về nguy cơ mắc bệnh viêm mãn tính và cách kiểm soát bất kỳ tình trạng bệnh hiện có nào.
